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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑者分享：跑者间无言的对话（2024年11月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4666 bytes) () 11/10/2024  22:38:22

• 漂亮的浪！高手过招，估计那位帅哥被你拉爆了:D - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  23:00:20

• 更大的可能应该是那帅哥跑完了他的计划，正好我在前面带着最后冲刺。跑得倒是很爽的。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  23:06:23

• 为“归来仍是少年的豪迈感”鼓掌，看着都很爽！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  04:44:46

• 谢谢月半妹子。向着归来仍少年努力！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  21:25:00

• 我说的么，你很强大。你有没有影响他不知道，他确实影响你了。前提是，你有实力受他影响。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  05:24:44

• 我随便瞎跑的时候也会受其他人的影响，有时候也会和别人较劲 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (97 bytes) () 11/11/2024  06:22:52

• 嗯。长距离的过早漏气，最后可能会崩了，影响训练效果。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  08:10:59

• 是。这次感觉还好。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  21:33:17

• 痛哥，我一直以为你都是瞎跑着BQ的呢。我现在长跑会偶尔有些变化，要么是跑前，要么是跑步中，根据每个周的跑量和强度有所调整 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  21:31:50

• 多谢小布鼓励啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  21:26:37

• 喜欢你的这个帖子，感觉你要追随喵爸破三的脚步了，能把18迈的配速心率图也贴一下吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  05:28:00

• 贴下面了，你看看？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (247 bytes) () 11/11/2024  21:45:51

• 特别认同“跑步好像确实是这样的，当你跑得风生水起感觉超好的时候，要注意，要小心了。因为这个时候” - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1272 bytes) () 11/11/2024  06:32:13

• 这个是根据自己还有一个朋友几年以来的跑步历史观察总结的。每次受伤，生病前都是跑得很high。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  21:50:24

• 我倒是要唱个反调 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (570 bytes) () 11/11/2024  07:59:43

• 我的个人经历 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (426 bytes) () 11/11/2024  08:19:23

• 痛哥你这个例子比我猛多了啊。完全同意你说的这种背靠背的hard run容易受伤。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (413 bytes) () 11/11/2024  22:24:58

• 还是有实力才敢这样 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  09:56:40

• 嗯嗯，我杞人忧天，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  10:08:50

• 希望是啊。哈哈。多谢花班的提醒！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  22:28:23

• 谢谢鼓励！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  22:27:18

• 谢谢花班的提醒，很及时啊。赞同要尽可能坚持既定计划完成训练。我的训练，尤其长跑，每次还是给了自己比较大的调整空间，但是 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (745 bytes) () 11/11/2024  22:12:51

• 哈哈，棋逢对手：-）。WOW! 知行合一跑弟跑这么长距离的配速和心率太棒了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  10:48:31

• 谢谢晓阳姐的鼓励。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  22:29:20

• 鬼哥童心大发啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  11:52:36

• 嗯哪。哈哈。全是小布贴的那首bitter sweet symphony惹得祸。横冲直撞，勇往直前！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  22:31:22

• 你带心率带了吗，如果没带手表不一定准，我现在天天180190的心跳，哈哈。周末背靠背都很长很快，这是奔着超马去啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  17:14:51

• 没有心率带。天冷了，这几天确实觉得手表心率飘高了。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (105 bytes) () 11/11/2024  22:34:17

• 牛！好奇问一下：188的心跳相当于最大心率的多少？ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (146 bytes) () 11/12/2024  06:25:26

• 不知道啊，查看了一下手表，最大心率设置是184， 哈哈。应该是心率测得不准吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (42 bytes) () 11/12/2024  22:26:39

• 才来得及仔细看，鬼兄太厉害了！这个心率是小伙子的心率啊！实力杠杠地！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2024  09:46:43

• 是啊，这是小伙子的心率，可是又知道自己不是。哈哈。应该是手表的问题吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2024  22:29:02

• american river trail ---CIM training run - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2235 bytes) () 11/10/2024  20:26:42

• 不错。以后有机会可以去跑一下。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  22:42:17

• 欢迎欢迎！要不你和跑步机一起来！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  08:03:35

• 只要不是你和痛哥骑车，让我跑步就好。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  22:37:14

• you are CIM ready! 就等着你今年最后一马了！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  22:50:39

• 谢谢b姐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  08:02:58

• 我退休以后要去骑American River Trail，落花你要请我吃饭哦 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  05:19:00

• 你啥时候退休啊？我开始存钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  08:02:44

• 你有的是时间攒钱，怎么也得5年以后，等我能享受Medicare的时候，医疗保险太贵，买不起 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  08:10:34

• 五年，我可能都退休了，到时候谁吃谁啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  08:49:33

• 你如果退休了正好一起去骑啊，我请你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  09:08:22

• american river trail走路的人太多，不适合认真骑车，我带你去好地方骑，加州骑车的地方太多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  09:38:21

• 好的，就盼着退休的那一天了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  10:46:57

• 这篇写得好玩，哇哟，34个大铁，太吓人了。按摩的 确实不像话，花花还没骂她。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  07:04:32

• 是啊，太不走心了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  08:02:25

• 你咋那么能跑？！一年跑那么多全马。 两三个对我来说已经够了。就这我还觉得我都没有时间做其他的重训和hike什么的，你啥都 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (39 bytes) () 11/11/2024  10:32:23

• 你要commute，花太多时间了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  10:35:25

• 牛人成堆啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  11:53:19

• 距离11/16 Big Bear马6天，今早睡到7点半 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (361 bytes) () 11/10/2024  16:10:49

• 祝大熊马顺利，取得好成绩！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2024  16:15:00

• 抱拳谢跑步机大哥～ 为2026波士顿请大家吃冰淇淋，拼了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  16:19:54

• 啊？！比纽马第一班车出发（5am）去起点还早呀！祝大熊马跑得平安快乐，心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  16:28:05

• 谢晓阳姐鼓励。起太早，6:00am起跑，越来越没谱儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  16:34:13

• 以前在这儿读过大熊马的跑后作文，山上一早蛮冷，需要带厚衣服。预祝BQ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  18:10:46

• 谢谢亲！前几周日程太满，也不晓得是否LBM没缓过来，提前减量了，最近相当佛系 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  18:18:22

• 聆听身体的指示最重要,祝顺利开心 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  18:22:18

• 记下啦记下啦，换季时节，你也要注意休息哦～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:41:48

• 祝愿小尤安全顺利，开开心心取得好成绩！为你加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  18:33:40

• 谢谢，还有几天减量休息，有点舍不得这大半年规律的作息 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:38:02

• 马到成功！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  18:50:10

• 3:45hour，跑不动的时候就想想你和爱美丽 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:38:50

• 大熊我仔细研究过。很熟，哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:14:29

• 搜过了，有些功课不是不做，是真做不来。恨不能让你的飞腿长在我身上 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:39:59

• 你105磅，我是那种能滚下山的身材，你觉得你的大熊湖攻略学得来吗～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:51:40

• 105磅是我刚进文学城创建ID的时候。现在122-124磅。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:53:57

• 哦哦，有盼头！那就不客气了，统统讲来听，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (370 bytes) () 11/10/2024  20:05:57

• 小布，你的体重现在只追喵爸了！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  04:54:00

• 我体重很稳定，几年不变了，不追谁。喵爸会不会追我我不知道。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  05:26:23

• 我不仅稳定，还很稳～～重 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 11/11/2024  11:45:06

• 赛前睡好很重要，尽量多睡，完全没有必要练习半夜起床 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:27:16

• 这个我可以，想睡多久睡多久，一定会听话～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:40:54

• 比赛周六。所以周五晚上肯定睡不好啦。怎么办？凉拌。进来： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (476 bytes) () 11/10/2024  20:00:22

• 提前打包这事儿在我家不存在，就连回国也是头一天晚上，一家子无组织无纪律 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  20:10:21

• GEL，袜子，鞋子，衣服，发带，帽子，我自己… 还有啥 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  20:17:10

• Electrolytes - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  09:30:45

• 还没学会Electrolytes，明年马前一定试 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  11:52:19

• 加油！祝跑好跑顺利！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (58 bytes) () 11/10/2024  21:16:23

• 收到，一定！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (373 bytes) () 11/11/2024  06:19:40

• 加油。enjoy your race! - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  22:43:51

• 练习2:30起床？你不是开玩笑吧？太佩服你的意志和努力啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  09:26:12

• 我整体上起点低，训练时间不够，但可以做到体验全面。做攀岩裁判，见证精英选手成长，自己也学到很多。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2024  11:21:00

• #攀岩，赛事裁判的一点思考，规则是给弱者的保护伞 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4456 bytes) () 11/10/2024  15:01:20

• 做裁判比我想像的复杂呀，谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  15:24:17

• 晓阳姐肯定没问题，也一定会自得其乐。对专注力要求高，蛮考验体能的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  15:30:47

• 问下大家选什么手表 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1003 bytes) () 11/10/2024  13:34:34

• 首先，任何gears都不是完美的。看你最看重什么性能。我用的garmin fenix，户外表，有导航功能。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (117 bytes) () 11/10/2024  13:51:09

• 我就要手表就要手表就要手表~ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  14:36:49

• Garmin，这一年带新手多，感恩节月统统回复：Garmin，大家数据也好统一标准看 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  14:02:04

• 明白！这样是方便大家交流，应该的。我们一般不会参与团队运动，而且我不喜欢在网上分享自己的数据，一般都是藏起来自己看自己比 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  17:39:22

• 这里有用coros的嘛？我可能会偏向买coros - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  14:37:36

• 有的，评价也不错。个人用没问题，性价比高，我这里是团队，统一Garmin，型号不限，会方便新手熟悉和讲解数据，不大会出错 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  15:17:27

• 我以前的一位德国博后用Coros ，她很喜欢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  15:33:49

• 没听说过这个手表。查了一下，价位还挺高的，有900多的，想必不错。大家统一用Garmin,页面一致，是不是好比较呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  15:33:52

• 乔哥代言的就是coros - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  19:27:55

• 我用过Polar和Garmin两种牌品的运动表，都喜欢；跑友们中用Garmin的人比较多一些。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  15:31:03

• 我用Garmin vivomove, 喜欢带指针表盘的。运动功能够用。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  16:41:12

• 用iPhone吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (438 bytes) () 11/10/2024  17:32:20

• 不用iphone哈哈哈，我有个ipad当年买的顶级配置，吃灰好几年了。家里不喜欢苹果产品 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  17:36:26

• 我同时拥有Garmin, Coros, Apple 和 Fitbit四个手表. 你有什么问题? 问吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (232 bytes) () 11/10/2024  19:10:15

• 牛妹妹~ 竟然有那么多表！ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (543 bytes) () 11/10/2024  21:05:39

• Vertix 2S 很重，我不知道你的主要用途。日常跑步不需要这么大，但你经常攀岩，越野，露营，那就需要。和Garmin - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (355 bytes) () 11/11/2024  05:23:26

• coros的北美老总，非常热爱户外运动：超马，骑车，攀岩，各种都很浪 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2024  21:07:26

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