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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 才发现我一天烧200多大卡（active），是很低的水平，一天总共才1600多大卡，大家动不动就active1000多 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (211 bytes) () 07/12/2024  17:54:28

• 不知道你怎么算的。200多卡，还不到5K。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:43:39

• 早晨跑了30分钟，4K多，每K烧60大卡。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:05:56

• 那差不多。Active的意思是你纯跑步的耗能。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:20:05

• 基础代谢1大卡/公斤体重/小时，每小时480大卡不算少了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:20:39

• 这个是新知识，简易算法，谢谢。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  05:26:16

• 我前一阵贴过一次 一天二三百卡， 现在恢复跑步了要多一些 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:20:51

• 是啊，这个水平，减肥降脂困难。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  05:27:56

• 我很早以前就贴过，做办公室的,基本就是个基础代谢。跑1公里，基本就是女生50大卡，男生60。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  19:40:34

• 是，很多人都高估自己运动的消耗，跑个三十几分钟，回来吃一大堆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  20:14:46

• 看了一下， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (181 bytes) () 07/12/2024  20:29:17

• Garmin 有一年的周平均 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  07:33:29

• 跑一个小时吃一大堆也一样长膘 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  00:01:09

• 有一天想犒劳自己减肥业绩，去吃Tim Hortons 早餐，一看卡路里，700大卡，吓死我了，赶快逃，这一顿要跑10几公 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (30 bytes) () 07/13/2024  05:35:16

• 不专门做运动的日常生活，我也差不多就1600-1700大卡的消耗。不过active大卡1000的日子也很少… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (51 bytes) () 07/12/2024  20:38:42

• 算这种东西有什么意义，实践是检查真理的唯一标准，看看自己肚皮，最近热量是否超标不是一目了然？ - aluminiums - ♂ 给 aluminiums 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  01:10:00

• 大实话 - yellowberry - ♀ 给 yellowberry 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  05:10:00

• 你们都来说说，长途训练都喝啥电解质的水？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 07/12/2024  15:06:31

• 你怎么老是爱吐？我就吐过一次，还是赛后喝酒的缘故。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:09:18

• 是，我也开始找原因 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:13:56

• 是又有了吧？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  22:16:02

• 干吗非要长途 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (90 bytes) () 07/12/2024  15:09:35

• 别冲那么多。Gatorade 主要成分是糖，很容易发霉。我都是每次临时冲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:10:40

• 我也是出门之前冲啊，半加仑一会儿就喝完了，放场边要小心蚂蚁 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:12:27

• 雪碧，七喜 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:13:40

• 那玩意儿有汽啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:16:19

• Canada dry - Ginger ale - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:26:57

• 有汽才有用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:07:57

• 为什么？胃受不了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:43:01

• 一次一小口，嗝儿了再喝，有啥受不了。一口闷一罐，才会出毛病 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:21:31

• 一瓶水，一小瓶Gator, 一小瓶粉剂水，一罐可乐，一碗方便面。请在60秒内进口。允许60秒之后再咽下去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:47:47

• 我家里常备七喜（7UP）. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:37:57

• EmergenC - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  15:31:42

• 胃受得了？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:58:15

• 受得了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  17:32:21

• 喝多少？如果像雷欧那样跑R5，84英里，难于一个100英里超马。雷欧的Fkt 是21小时多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:43:52

• 这个，不是很多人能像他那样跑吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (303 bytes) () 07/12/2024  19:37:48

• 我猜是因为喝gatorade太多了造成低钠 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (262 bytes) () 07/12/2024  15:42:17

• 我从来不喝gatorade，我一直喝costco买的IV liquid，我来看看成分 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:44:36

• 我很少喝电解质水，最近天热跑长的才加上。都是有什么喝什么，expo拿到的和朋友给的LiquidIV - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:46:19

• 我不喝电解质水，只吃那个电解质片然后用水冲服。电解质水大都不好喝 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  16:15:04

• 我就用nuun tablet冲水 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:46:15

• 自制，前两天发过配方。不过骑车对肠胃比较友好。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:04:59

• Liquid I.V.好喝，出门带着，Dunn 方便，中间冲水 - XD8324 - ♂ 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  08:21:07

• 要买就买最好的！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4639 bytes) () 07/12/2024  14:35:41

• 我还在看卫星电话。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (309 bytes) () 07/12/2024  14:43:44

• 该用还得用。只是，当年没经验，以为最贵的就是好的，不懂适应不适应。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:04:47

• 不过，我买的鸟家的衣服倒没后悔过。真的好用，就是死贵。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:05:57

• 现在好像价钱下来点了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:14:14

• 对，可能是被安踏买了之后吧。 - 不在缘分的天空下 - ♀ 给 不在缘分的天空下 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2024  04:54:09

• 弱弱问一句？鸟家是谁家？我不跑步，女儿跑，想买给她。 - 不在缘分的天空下 - ♀ 给 不在缘分的天空下 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  16:18:32

• 始祖鸟，加拿大户外服饰品牌，外名：ARCTERYX - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  16:29:16

• 谢谢，这个牌子我知道，听说已经被国内的公司买了 - 不在缘分的天空下 - ♀ 给 不在缘分的天空下 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2024  04:38:55

• 带两只鸽子lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 07/12/2024  15:15:21

• inReach应该就够用了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (489 bytes) () 07/12/2024  15:17:17

• 咳咳，我就不整那些高大上的，属经济实用型那款～～前几天为了省运费买了$100多块的胶，不知道要吃到什么时候呢 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  14:58:20

• 团购大家分啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:00:29

• 这是个好主意！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:32:56

• 我这是一篇讽刺我自己的帖子。哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:02:39

• 愿者上钩lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:07:11

• 嗯，理性消费～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:33:33

• 不懂，不知道买什么，所以只好买最贵的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:46:12

• 啥胶？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:05:46

• 她准备玩大的，每次需要一大堆胶。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (303 bytes) () 07/12/2024  15:08:11

• 我经常把胶放过期了:( - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:10:49

• 我老天，看着我就想吐。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:13:40

• 他这样吃胶，胃口受得了？我觉得一定时间，还是需要点固体食物。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  15:19:39

• 哪有大的，就是发现Long run不能省胶，就先囤点儿～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:38:38

• 豆泥丸，嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:40:41

• 跟你学的，茅台胶～～ 上次波马拿了两个白的回来，带咖啡因的，感觉不错。还买了Gu和Chargel - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:35:24

• 白的我不行。我极少碰咖啡因。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:44:50

• 我跟b姐一样，啥也不想买，09年的背心还穿着呢，935没有heat acclimation,省得操心， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (52 bytes) () 07/12/2024  15:06:28

• 你厉害，我拖地严重，300就磨的差不多了，然后用鱼哥还是机哥推荐的那个胶抹抹，还能再坚持个1-200迈～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:41:17

• 你们都在说胶，什么胶啊？可以吃的？ - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  20:31:32

• Energy Gel，用于长时间运动补充能量的，美国普遍的牌子有：Gu，Huma，Maurten，Sis，Chargel - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  13:02:59

• 适合自己的就是最好的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (686 bytes) () 07/12/2024  15:30:12

• 说起头灯，这次我去跑隧道马拉松，头灯太暗了，吓死我了。去年带的那个很好，这次随手拿了一个，结果不行。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 07/12/2024  15:36:12

• 古有凿壁偷光，今有顺路借光lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  15:41:43

• “前照一，后照七。” 谁知道什么意思？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:06:36

• 前面有个蛇精，后面跟着七个葫芦娃 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  20:09:35

• 我觉得跑步应该最少最少500 lumin的，但是跟灯光是否发散也有关系。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (246 bytes) () 07/12/2024  16:04:47

• 哈哈写得好！我最近也有点儿这苗头，但是在遏制中。头灯也买的你说的贵的但是太重还没用就又想换轻的了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (197 bytes) () 07/12/2024  15:34:14

• 我在反思…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:41:07

• 还是便宜了 - blueflame - ♂ 给 blueflame 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  16:01:00

• 怎么说？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:48:44

• 我的朋友离婚了，不差钱，刚又买了个小小的日本车，我骂她：”你想想，一辈子没开过奔驰宝马，这算活过吗“？她说钱留给儿子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:35:23

• 我不太喜欢太大牌的，所以没BBA。爱小牌。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  16:42:30

• 结实的，先进的车，危急时能救命啊！这样的例子很多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:17:28

• 我比较了BBA同一档次的车，最后还是选了我的小马肯，性能更好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 07/12/2024  17:31:41

• 你的小马肯当然是豪车了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:42:12

• 说实话这个型号不豪，比较实用，价格也亲民。豪车型号动不动就几十万。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:46:29

• 嘻嘻，都是相对而言。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:56:41

• 妈呀 我就没活过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:29:28

• 站这儿 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  19:42:12

• “离婚”跟“不差钱”一般是负相关吧？离婚了（有钱）不等于会改变用钱态度 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  20:49:48

• 都是要经过的过程，也是了解自己 ego 的过程。挺好的，经历本身就是财富。教练以前提过一次，他用的手表好像才15块钱。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  16:48:56

• Learning curve. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  17:34:59

• 此刻是最好的 彼时未必是最好的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:28:44

• 现在有更好的头灯。但我更知道我需要什么。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:44:38

• 实践出真知 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:21:24

• 我来帮你改改：要买就买“对自己来说”最好的！你值得拥有！虽然不一定是绝对价格最贵的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  20:51:41

• 小布妹妹的消费习惯和我对消费行为的了解是一样一样滴， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (384 bytes) () 07/13/2024  04:45:15

• Nitecore UT27 Pro 800 lumen Running Headlamp 很亮，便宜，可充电 - XD8324 - ♂ 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  08:26:39

• 谢谢。我买的正是这个： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 07/15/2024  12:43:21

• 消费主义害死人啊 - 万寂残红一笑中 - ♂ 给 万寂残红一笑中 发送悄悄话 (325 bytes) () 07/13/2024  19:57:18

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