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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 有关晨跑的问题 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (781 bytes) () 04/21/2022  16:40:33

• 你晚上几点睡觉的呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:44:11

• 11点吧。睡眠质量可以，我不能少睡觉的，脾气会很糟糕。 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (98 bytes) () 04/21/2022  16:46:05

• 改成 8:30睡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:49:06

• 对。早睡才能早起。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:52:47

• 儿子都要10点半睡啊，得监工，否则玩游戏 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:53:35

• 你睡了也许他又起来打了。。。让他早点睡不行吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:54:51

• 或者，让孩子也早点起来，和你一起去跑步！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:57:02

• 我也想的，不过基因不在，也不喜欢。 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (95 bytes) () 04/21/2022  16:58:23

• 我也起不来，而且不吃早饭跑不动 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (429 bytes) () 04/21/2022  16:47:57

• 我一直空腹跑，一点没问题，以前还怕低血糖，吃一口麦片粥垫一下，后来发现不吃也一样。 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (161 bytes) () 04/21/2022  16:57:05

• 看跑多少，远的话，还是吃点吧。比如一个香蕉？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:59:36

• 我也是，如果早上不干掉，心里一天都惦记着，好难受 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:06:37

• 是的，早上没跑掉，一天都有受挫感。跑完了，气也顺了，心也安了。 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  19:21:08

• 贴一篇几年前写的：《一周70迈什么体验？》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4287 bytes) () 04/21/2022  16:50:48

• Well written! It’s a good feeling! 晨曦和日出是对晨跑者最好的奖励 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:52:19

• 直到今天，我还是把猎户座当成蝴蝶结。你看像不像？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 04/21/2022  16:58:02

• 的确像哦。你和落花就是我的鸡血和鸡汤，还有励志妹子：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:06:27

• 你太厉害了，我去年有一阵子五点半起来跑，只坚持了两个月！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:00:00

• 一样啊。那只是高峰期，大概就是9月份前后。那年是在准备芝麻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:06:04

• 姐每天都是4：30-5am起床，雷打不动，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:08:01

• 你几点睡觉啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:09:04

• 八点半全家收摊儿，九点躺床上了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:13:39

• 现在8:15，我家刚开饭 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:16:15

• 早上看天边一点点的变色，惊起的兔子，晨起的鸟儿，星辰，冷月，还有那种indigo色的天空，宁静而美好，每一天都是新的感觉 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:08:45

• 是的。跑步看到的景色永不重复。每天的天气，星星月亮升起的时间都不同。云彩就更是每分钟都不一样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:11:25

• 嗯嗯，说得明天要早起了；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:12:17

• 不会错过漂亮的朝霞 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  18:13:03

• 从前晨跑时喜欢看路灯熄灭 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:25:32

• 我怎么看得眼睛湿湿的？ 一切都很美好。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  08:18:57

• 早晨不是二氧化碳含量最高的时候吗？为什么觉得空气好？ - 一天到晚想吃鱼 - ♀ 给 一天到晚想吃鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  17:10:28

• 不会比卧室的空气更污浊。天空是敞开的。除非是某个森林的低洼处。但我们在跑步，不会一直呆在那个低洼处。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (77 bytes) () 04/21/2022  17:14:56

• 你那儿，空气更好。尤其冬天，一场大雪之后，呼吸的空气甜丝丝的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:18:41

• 许多年不晨跑了。大学时5:30起床，不过会经常翘课睡觉 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:15:24

• 以前上大学倒是早上起来跑，现在有时还梦到。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  18:15:14

• 大学里好像早上要跑步去敲个章，噩梦一般。 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  19:31:49

• 找我来，我有章：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  19:49:14

• 自愿的。不过的确是噩梦。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (168 bytes) () 04/21/2022  20:04:53

• 常常是来不及刷牙洗脸，蓬头垢面的拿着卡走着去敲章，有啥意思 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (80 bytes) () 04/21/2022  20:32:36

• 有回一室友没跑就直接蓬头垢面地过来盖章，众目睽睽之下，我没给他盖，结果回宿舍跟我干架，我好像顺手抄起一暖瓶，结果 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (264 bytes) () 04/22/2022  11:30:23

• 每天五点半起床,干点家务,煮个蛋吃了,天亮六点半出门跑 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:36:27

• 我也能这么早起就好了，羡慕 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  19:26:15

• 我周末早上起来跑几迈。六七点钟左右。小区很安静，边听音乐边跑。回来洗澡收拾一下八点多，一天刚刚开始。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  18:14:00

• 是的，感觉赚到了。早起真的是让人觉得empowered. - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  19:28:27

• 三个月减重25磅是怎样实现的？ - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (3395 bytes) () 04/21/2022  09:02:03

• 对糖和脂肪在运动中的变化说得太好了！赞学霸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:03:28

• 是。人体是个完整系统，消耗什么不是排队买咖啡。而是同时运作。先燃什么再燃什么是一种简化说法，容易误导误解。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:35:00

• 赞一个! 都赞同，唯一补充的是男性和女性不同，更应该看 shoulder to waist ratio, 应该大于1.6 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:38:56

• 女生为什么不看shoulder to waist? 我可能是女生里少有的肩围比臀围大不少的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  20:34:43

• 谢谢分享，你真是了不起！疫情爆发以来，我在家上班了一年左右，一度体重增加十多磅，体脂率从22%增到31.7%；意识到问题 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (394 bytes) () 04/21/2022  10:21:32

• 不过要说明的是即使增加了那十多磅，我的BMI也是在正常范围，但体脂率已超过了正常范围。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:11:10

• 是的， BMI单独的意义不大，最主要是身体组成， body composition - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:41:54

• 隔空握手拥抱，赞同。好喜欢你的ID，咱们大家互相鼓励，共同过健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:52:32

• 握手! 你是我的榜样：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:55:55

• 读到这个帖子才想到也算算我的BMI，5/11，162， 结果是22.8。你真花了不少功夫控制体重 - 发现其中的事实 - ♂ 给 发现其中的事实 发送悄悄话 (362 bytes) () 04/21/2022  11:00:46

• 赞一个。能这么自律不容易。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (272 bytes) () 04/21/2022  11:07:54

• 能保持多久？ 很多人快速减肥 很快就恢复原状了。关键是在于保持 - NULL - ♂ 给 NULL 发送悄悄话 NULL 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  03:07:00

• 补充一下，这是4年前写的。现在没有刻意减重，只坚持锻炼。体重也小有起伏，+/-5磅。 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:58:26

• 图片传不上来？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (80 bytes) () 04/21/2022  06:43:19

• 我试了也不行， 可能有bug，发生在自己博客然后同时发来这里行吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  07:09:47

• 发在意见区了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:05:41

• 也不行，估计系统问题 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:18:05

• Good idea. Try it right away. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:16:27

• 今天早晨我也遇到同样的问题，博客也上不了图。估计文学城系统出了问题。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:30:05

• 上面的图没问题，所以如果事先已经上传过的没问题？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:50:53

• 你是对的，如果博客里已有的图片文章转来没问题，但在博客也上不了新图。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:00:08

• 运动出汗问题 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (378 bytes) () 04/20/2022  17:49:56

• 出不出汗不是标准，要看心率吧。虽然气温比较高的时候，好像同等速度心率也会高一些 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  19:51:09

• 哈，你已经说出了根本原因了，是我的心率不够，解释了在跑步机上跑速度会大汗。跑了近20年也不知个所以然，汗 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:34:15

• 所以说天越冷应该跑的要越快，所以气温决定速度，有道理。我太菜鸟了，没悟性 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:47:16

• 出汗不一定感觉得到。即使不怎么出汗也会严重脱水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (269 bytes) () 04/20/2022  19:58:27

• 是啊，在夏天跑一圈后过个磅会少一二磅，全是水，虽然并没觉得出多少汗。 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:36:06

• 我冬天户外零下十几度好像都会出汗，有一次头发上都沾上了汗珠，手机拍了一张照就自动关了，太冷了。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (78 bytes) () 04/21/2022  09:11:19

• 哈哈哈，读了最后一段我忍不住哈哈大笑。我与你相反，太容易出汗了，尤其是头部，从小被称为“蒸笼头”（头发浓密是原因之一）， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (234 bytes) () 04/21/2022  10:45:49

• 谢各位，不对比就无伤害，一看我就是个学渣:) - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  14:39:51

• 当我跑步时我撞些什么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (924 bytes) () 04/19/2022  22:59:47

• 撞到树枝，蛇，。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  04:19:44

• Who said sorry, the snake or you, or both? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:30:11

• 可能是早上，踢到正在睡觉的 蛇。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:33:21

• 应该是我说Sorry. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:44:25

• 还是跑步机上好。安全还可以看电视。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  05:21:35

• 好主意。可以给我小闺女买一个，要看电视没问题，跑着看去：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:29:26

• 想来想去，只撞到过树枝，现在跑道上跑，更撞不上啦。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:19:45

• 撞树枝不算，撞树才算，光撞树也不算，有兔子在旁边守着才算！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:31:43

• 兔子经常”碰见”，就是它跑的比我快多了，撵不上，不然 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (32 bytes) () 04/20/2022  06:49:16

• 我儿子放学骑车回家被兔子撞过，兔子毫不犹豫就颠了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:56:49

• 在外跑步因地交接处不平给跘到了，因跑得快而摔出去很远，伤得不轻。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:24:37

• 希望你已康复。我二月份被狗追了一下，小手指差点儿摔折了，还没好利索呢。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  06:38:11

• 我也是被狗追，左膝盖受伤，现在都要很注意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  07:40:46

• 你们为啥都被狗追？魅力太大了。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (435 bytes) () 04/20/2022  08:27:21

• 希望被帅哥追… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:45:24

• 去年2月被狗咬，今年2月被类似品种狗追， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (284 bytes) () 04/20/2022  08:51:04

• 我老天那得多疼啊，十指连心啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  09:23:30

• 我骑车被狗追过，飞骑，狗没追上我。但我脚碰到了轮，流了很多血。我以为脚废了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  09:28:10

• 狗追的时候，千万别跑，停下来，作出一副打架的样子，狗就怕了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  09:46:05

• 教科书般的例子。越野跑者遇到美洲虎。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (476 bytes) () 04/20/2022  10:54:01

• 看得头皮发麻！ 不找跟树棍什么的，万一它扑过来时还能自卫？ - 山地野沟 - ♂ 给 山地野沟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  23:01:12

• 我也摔过，鼻青脸肿，左眼肿的睁不开，还去了ER。平时年年摔，膝盖皮伤痕累累。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  09:49:58

• 握个手，我从马路迈上人行道，踩在冰上，身体飞起来，半边脸拍在地上， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (178 bytes) () 04/20/2022  12:37:22

• 遇到过猫头鹰！ - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (90 bytes) () 04/20/2022  07:54:46

• 有没有遭遇过鸟屎的？我都不算经常跑的 ：-（ 现在更是家里锻炼一下算了。 - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:16:02

• 我们喊操的口令之一： Poop! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (135 bytes) () 04/20/2022  09:13:36

• 我的天呐，这个太惊险了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (894 bytes) () 04/20/2022  12:51:52

• “他很愤怒，我很迷惑。”看到这里，想一想，忍不住笑了，对不住不是故意的～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:33:19

• 笑一笑，十年少！近30年前的陈芝麻烂谷子能博人一笑, you make my day! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:47:46

• 我撞见过5-6次土狼，都在10米以远。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2022  12:17:31

• 问个外行问题 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (75 bytes) () 04/19/2022  14:01:31

• 你接着撸铁也很好啊，多和我们分享经验哦。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (117 bytes) () 04/19/2022  14:03:14

• 楼下好片心率220，也不知道压力测试。你要不要开个讲座？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 04/19/2022  16:01:11

• 手表不准吧？另外跑步机上没法看速度。你别偷懒，这个你在行，你来写 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  16:08:50

• 我知道手表可能不准。但他的概念不对。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  16:10:35

• 一个个都是天赋异禀啊。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (29 bytes) () 04/19/2022  16:13:39

• 我也经常测到200以上的心率， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (86 bytes) () 04/19/2022  16:51:30

• 手表测的吧。所以我让来个正儿八经的测试。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  16:58:35

• 损伤总是有的。但据说发生率只有不运动的三分之一。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  14:30:13

• 年轻时跑步伤过膝盖， 10几年才恢复过来 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  14:33:32

• 年轻时跑的方法不对。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (221 bytes) () 04/19/2022  14:41:54

• 肯定有。但是benefits outweigh cost - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/19/2022  15:48:05

• 知音啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  15:51:20

• 还有对精神健康也很有效。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (422 bytes) () 04/19/2022  15:58:51

• 这个工作现在很热门，据说大家都在申请。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  16:07:12

• 是的，跑步是疫情中的meditation! 要不情绪无处安放 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  16:09:22

• 还有对精神健康也很有效。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (422 bytes) () 04/19/2022  15:58:51

• 相对于跑步，别的运动比如打球更容易让人受伤。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (248 bytes) () 04/19/2022  15:49:59

• 对，球类运动的急剧变速转弯，对关节冲击更大 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  15:51:04

• 游泳会好一些 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  16:17:19

• 对，游泳对身体各方面的性价比是最高的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022  16:20:11

• Cross training 很重要, 增强腿部及关节周边的肌肉, 给关节提供缓冲. 另外正确的姿势也很重要 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022  16:18:41

• 很多人都说跑步伤膝盖。我想说那是因为不锻炼，股四头肌没力量的原因。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (518 bytes) () 04/19/2022  16:27:54

• 说的很对，循序渐进这句话，说起来容易做起来难 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (272 bytes) () 04/19/2022  16:37:56

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