运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 户外防晒和VD，二者选一的问题. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (404 bytes) () 04/24/2022  08:32:11

• 我也从不涂防晒跑步，但会戴帽子。如果不是长久的暴晒，应该问题不大吧。晚上可以做做面膜。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  08:39:00

• 涂防晒油,会影响VD的吸收吗？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  09:19:52

• 是的。我的医生特别嘱咐我不要涂防晒油. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  10:21:23

• 基本上可以忽略不计 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:08:59

• 大部分中年女性靠日晒和饮食是无法得到足够的维生素d，要格外摄入。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (59 bytes) () 04/24/2022  13:08:40

• 我说一个我自己的例子吧，我户外每周应该比这里大部分姐妹们都多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (279 bytes) () 04/24/2022  13:25:02

• 是的，每两小时涂一层很难做到。是不是不涂防晒的身体面积暴露日光越多吸收VD的效果越好？ - qkv9(半梦半醒) - ♀ 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:33:36

• 理论上是这样，但是随着年龄，皮肤这个功能是明显减退的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:34:43

• 各人吸收转化能力不同。他晒得黝黑, 很fit的body shape。他说他VD不低，完全不用supplement。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (159 bytes) () 04/24/2022  17:45:14

• 两害相权取其轻. 个人认为还是涂防晒霜（防止皮肤癌） + VD supplement 比较好. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  13:16:17

• 我曾经写过一个微信朋友圈，关于皮肤的保护。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (242 bytes) () 04/24/2022  18:40:55

• 涂防晒霜。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (331 bytes) () 04/24/2022  18:56:40

• 一定要防晒啊。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:01:01

• +1 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  20:29:13

• 群里有人跟youtube 上的Caroline Girvan 一起练吗？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (308 bytes) () 04/24/2022  01:14:11

• ME - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  06:53:36

• 握个爪。Iron 做吗？我刚开始 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  07:36:51

• 跟着呢。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  07:40:30

• 没做过，但是你的体会每次我做完力量第二天都有感受， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (140 bytes) () 04/24/2022  07:01:34

• 花班威武！我其实重量很小，就是自己高兴一下;-) - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  07:36:20

• 那你还是年轻啊，我现在就剩 delayed soreness 了：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  08:43:18

• 第二天第三天不酸都感觉白练了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:12:41

• Sour· - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  14:16:33

• 落花，有空请介绍一下骑行中吃喝的装备？谢谢！ - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  21:31:48

• 没问题下午回来写，姐先得出去自虐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:34:19

• 花姐今天虐多少？我除个4试试 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  07:08:56

• 我再除2. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  07:15:44

• 你作为bq选手，这样消遣我，让姐情何以堪 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:11:45

• 我哪敢，我只想突出花姐的厉害 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (80 bytes) () 04/24/2022  13:46:21

• 学霸们都喜欢这样，哎呦人家考了99气死了。我等学渣只能目瞪口呆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:51:35

• 好吧屈打成招之前我认了，我给娃们做饭去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (241 bytes) () 04/24/2022  15:27:14

• 我喜欢！赶紧写一篇，先得写给熊猫妹妹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  15:47:42

• 怎样走路可以减龄？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3126 bytes) () 04/23/2022  18:31:58

• 欢迎剥皮酱医生姐姐加盟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 04/23/2022  18:42:19

• 哈哈，你这个小调皮，怎么翻译的那么逗！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:36:35

• 哈，我以前经常干这事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (448 bytes) () 04/23/2022  20:44:46

• 对了，还有英文曲目，歌词，诗歌，我也经常自己随意翻译。下面那首 Voices 我译成《呐喊》。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (309 bytes) () 04/23/2022  20:59:04

• 我记得你贴过的～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  21:09:27

• 还有，这几天依然是这么干的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (580 bytes) () 04/23/2022  21:32:33

• 看到了，所以说你是全才～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (37 bytes) () 04/23/2022  21:39:26

• 走路快一些能让人年轻并且长寿，是这意思吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:59:27

• 是滴！3MPH 是分水岭 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (163 bytes) () 04/23/2022  19:09:39

• 嗯，明天听你讲。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:28:56

• 赞快走。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:45:23

• 正常走路差不多5km/h, 走一般trails可以到 6km/h；减龄？ - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:26:43

• 太好啦， 又一位健美医生达人来这里！大赞！3 MPH approx = 12.5 Min/Km - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (559 bytes) () 04/23/2022  19:31:38

• 欢迎学霸美女经常来为我们科普讲座！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:00:16

• 谢科普! 粒段长度和步速哪个是因果？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  05:11:51

• 请问快走基本就是慢跑了吧？慢跑也可以吧？ - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:25:08

• 慢跑对腿部关节的冲击，应该比快走大多了。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  08:00:29

• 如果坚持跑步不过量，应该问题不大，我父亲90多了，每天跑步关节完全没问题。 - zdwmg - ♂ 给 zdwmg 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  11:21:58

• 你父亲是个奇迹，我想一般人难以复制。顺便请教一下，跑多少怎样才算不过量? - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  12:31:55

• 太好了，姐快走速度平均数是4.2 ：） - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  20:14:08

• 很棒的分享。学些了。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  20:29:47

• 如何找nearby field track？附近public school field track对外开放吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  05:46:14

• Public school tracks对公众开放 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (99 bytes) () 04/23/2022  06:05:55

• 我娃高中的track field有gate。周末都锁了 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  07:03:30

• 转一圈看看有没有可以进去的地方。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (149 bytes) () 04/23/2022  07:14:39

• 觉得锁的意思就是不对public open。不好意思找地方钻进去。里面也确实没人。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  07:26:14

• 我本来想钻的，但矮的门是开着的，不需要钻，哈哈。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (214 bytes) () 04/23/2022  07:37:07

• 好。多谢回复。我下次进去跑跑。看看有没有人来查问。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  07:53:10

• 打电话给 school board chair. 让他们开放给 public - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  09:08:29

• 给校长打电话问问？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (68 bytes) () 04/23/2022  08:06:46

• 什么情况？昨晚点击率是7千多，这会儿变2万多了，从来没有这么多的点击率。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (278 bytes) () 04/23/2022  04:52:51

• 高兴吧？出去跑个10K庆祝一下 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  06:07:54

• 祝贺。有好文章，就可以置顶，首页。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  09:05:44

• 文学城是不是应该更新技术和平台呢？手机APP不太好用。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  16:48:58

• 我用网页打开，不用app - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  16:50:58

• 好的。放弃APP。我也出去跑两圈。周末愉快。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  16:55:01

• 愉快地用着有点历史感的网页，遥想公瑾当年，指点江山，壮怀激烈，可怜白发生 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  18:31:44

• 我也从来不用手机app，不好用，一直在用网页版 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  09:27:11

• 运动？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (80 bytes) () 04/22/2022  09:51:32

• 赞你。你不属于那大多数。这也是我们健身坛的目标，让更多的人动起来！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:55:48

• 我印象很深是我在德国旅游的时候，不管我多早去gym都有人在那里运动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (53 bytes) () 04/22/2022  09:58:55

• 旅游 ，Cruise 上运动的人多； 外出时酒店的 gym 一般人少。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  10:10:01

• 我印象最深的是柏林大街上骑自行车的，背着双肩包的上班族，骑得飞快，个个像运动员一样 - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  10:52:00

• 在伦敦也有很多背包跑步上班的，到公司后洗澡更衣 - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  10:56:00

• 我喜欢。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (202 bytes) () 04/22/2022  11:23:14

• 对，我住在汉堡，窗外看去，都是骑车上班的，还有不少跑步的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  10:59:04

• Alone？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  20:28:56

• 一样。跑之前千万个dilly dally, 跑完，嘿嘿，太谢谢自己了，叮嘱自己明天跑之前要意志坚定 - littlesky - ♀ 给 littlesky 发送悄悄话 littlesky 的博客首页 (95 bytes) () 04/21/2022  20:37:10

• 很少看见＂院子活＂出现在运动发烧友的文字中。满身肌肉不为自家干点重活太浪费了！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  20:40:00

• 我觉得你还是没有找到＂真爱＂的那种运动 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  20:43:00

• 我的真爱运动是摄影。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  20:51:10

• 是的。背着器材就是负重练习。我去看看相机长没长毛。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:11:36

• 说到背器材， 想到如果附近有湖。 天不亮就起来背器材去快走几圈，还可以天天等到漂亮的 朝霞拍摄。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:22:12

• You got this! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:29:51

• same here. 贵在坚持 - NULL - ♂ 给 NULL 发送悄悄话 NULL 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  03:08:00

• 我是真惦记户外运动，上treadmill倒是有点像完成任务 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (112 bytes) () 04/22/2022  04:48:48

• 我上 treadmill 是感到完成任务， 但也不很痛苦：可以看电影，电视。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  04:53:11

• 你不是一个人在战斗。有种说法是，大约热身30分钟后身体才会进入有运动欲望的状态。当然每个人状况不一样。 - oldpp - ♂ 给 oldpp 发送悄悄话 oldpp 的博客首页 (194 bytes) () 04/22/2022  05:38:06

• 实话！上了年纪不锻炼不行；但年轻时的锻炼是发自内心的，是真爱，比如咖啡时间打 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (371 bytes) () 04/22/2022  06:23:21

• 所有锻炼身体必须在家庭有统一思想基础上才可行。有家庭和孩子的人，有时不得不做一点取舍。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  07:50:30

• 看得出来你是energetic的人，对运动有兴趣。楼主对运动很勉强，全靠理智撑着。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  08:10:00

• 其实靠理智支撑更需要毅力！大家一起加油吧。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  08:16:49

• 大学时滑过，喜欢速滑，一圈圈地转，比跑圈快多了。特别是过弯的感觉。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (50 bytes) () 04/22/2022  09:28:29

• 速滑很优美，拐弯就更cool. - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  10:50:51

• 我也差不多，跑了六七年了。以前每次出门还需要做一番思想工作，现在形成习惯了，只要不是太累，比如说旅游的时候一天街逛下来 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (286 bytes) () 04/22/2022  08:40:29

• 喜欢最后一句：“跑完后感觉特别舒服。” Indeed. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  08:43:18

• 我每次出门都要拖半天，经常被领导催 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:09:12

• 最要紧的是 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (62 bytes) () 04/22/2022  09:13:24

• You aren't alone. I am with you on it. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  09:13:46

• 贵在坚持，细水长流。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2022  13:57:39

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部