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我没出汗,还需要喝水吗? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3439 bytes) () 02/13/2025  05:53:52

我跑全马的时候,基本上每个水站都取水,就是抿一口,不多喝 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  06:19:00

对的。天热时,可以多一点,也不贪。习惯拿白水漱口,洗手,浇头 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  06:25:52

谢谢经验!我习惯了在天气炎热的地方跑,所以到了天气凉爽的地方就不记得喝水,后来学到了到了每个水站都喝1-2口。 - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  17:08:06

喝水也有大学问,小布把我整不会了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  06:33:04

学问可大了。但你这破伞不需要会了…… - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  06:45:34

破伞遮头过闹市,疾风扑面汗不流。。。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  10:15:11

这个提醒的好。我就是有一次冬天跑步电解质失衡,差点去急诊 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  07:58:13

“呼吸,可以占到你失水量的80%”,从来不知道呢。长知识啦! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  08:15:46

同感! - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  08:39:03

正常情况小便占60左右,出汗8,呼吸和感觉不到的占30%。但在剧烈的长时间运动时,小便可以降到0 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (394 bytes) () 02/13/2025  09:16:27

我们的Garmin手表会提供一个 Sweat Loss - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (519 bytes) () 02/13/2025  09:33:47

我的表老掉牙了,没有这个,可它就是不坏,回头搁洗衣机里再洗几次 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  10:18:57

因为念旧,怎么会有沧桑 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (353 bytes) () 02/13/2025  10:58:03

我龙润测过几次,Garmin表估的偏少。 - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  12:36:51

这个比喻挺生动。数据挺有道理,和实际观察一致 - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  12:38:47

冬天太冷的时候带的水会结冰,有碎冰块儿的水在很冷的情况下真的不想喝啊 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:27:33

学习了。谢谢分享! - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  08:39:42

涨姿势,谢小布! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  08:48:03

小布抽空给说说咖啡因和非咖啡因的胶,我本来不想用咖啡因的怕上厕所 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  11:59:48

谢谢小布科普 - Berglake - 给 Berglake 发送悄悄话 (123 bytes) () 02/13/2025  13:19:50

Insensible dehydration - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (887 bytes) () 02/14/2025  08:36:18

跑步脚长水泡怎么破,缠攀岩胶带试试看(有图,渗入) - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (757 bytes) () 02/10/2025  05:26:50

这谁的脚丫,太惨了吧 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  08:57:29

这种一定要拍照留念,顾影自怜的时候调出来用 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  13:15:58

我的体会就是贴了胶布,就在胶布旁边起水泡 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (60 bytes) () 02/10/2025  09:14:11

那就把脚都包起来, - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (236 bytes) () 02/10/2025  13:17:10

你试试吧,哈哈。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2025  13:34:14

更坚定了我跑步不超过10mile.我觉得你这个灰指甲应该治一下,灰指甲和跑步没关系吧? - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  14:24:50

那个可能是黑指甲,或者刚开始的,或者要好了。我也有过几次。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (305 bytes) () 02/10/2025  14:48:59

现在可乖了,睡前还会给脚丫丫涂凡士林 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  21:14:00

上次跑马时产生的,紫色,长出新指甲后正常了。自从长距离缠胶带就不起水泡了,就等完赛后要涂指甲油 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  21:12:40

看你这双脚就知道你有多拼,愿你BQ心想事成! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  15:59:20

就开始的时候比较嫩,现在都习惯了!佩服越野的男女汉子们 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  21:14:51

说实话,我不觉得这是正常跑马的脚。鞋袜再看看吧,我跑步这么多年,没有黑指甲,偶尔有水泡 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2025  09:13:42

superbowl half-time show, 有人感兴趣吗,网上也可以免费看 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (193 bytes) () 02/09/2025  17:25:18

正在播ing。。。。。。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  17:26:10

我等着看广告呢 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  17:41:58

比比赛好看,太lopsided了 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  18:17:30

梦想要远大,万一实现了呢 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1922 bytes) () 02/08/2025  12:40:40

赞!太棒了! - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (167 bytes) () 02/08/2025  12:44:02

谢谢鼓励!赞你有勇气骑马! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:14:57

痛哥功劳大大滴!棍熊水平杠杠滴! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  12:50:06

你要是这么说,我下回可要鞭策你了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/08/2025  14:45:48

应该的,你不能只偏心熊熊! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  14:53:24

让我们一起监督痛哥 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:17:45

痛哥绵里藏针最在行了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:17:16

痛哥觉得速度很重要,我就从善如流一下 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:15:43

我们今天滑雪零下3摄氏度,也是阳光明媚,感觉春天不远了。且滑且珍惜 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:06:55

就是,每年滑雪时间太短了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:18:12

进步惊人! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:37:15

摘得都是low hanging fruits, 再往下走就不是那么容易了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:19:01

好一派北国风光! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  13:44:40

这个地儿特别好,大部分路段能看到水,很美 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:19:47

痛哥你要跟我亲家后面吃雪吗?^o^ - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  14:21:33

我怕冷,不去那地界儿 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  14:46:36

哈哈 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:20:01

进步飞快!没想到我无意中一句话,能有这么大作用 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (51 bytes) () 02/08/2025  14:45:08

求痛哥发话,两周后有个10迈,现在努力还来得及么? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  15:13:26

痛哥,你在哪里? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 02/08/2025  17:21:32

喵爸,你还用练吗?你想跑啥配速就能跑啥配速 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  19:04:39

看了一些视频,把最同意纠正的东东改了一下就立竿见影了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:22:14

天气很不错,这样滑雪人少感觉比较放松 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  15:25:37

只要温度低而不到临界点就是好天气,这地儿足够大,有好些条不同难度系数的路线,就不会特别拥挤 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:23:50

赞,进步真快。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 02/08/2025  15:49:02

论机哥的重要性 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:14:50

机哥绵里藏针功夫极佳 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:25:56

咦,数据表这么漂亮,炫啊! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:29:03

不漂亮,起点太低了,不过在道上超人的感觉很不错 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:26:32

赞! 对我们业余中的业余,提高是螺旋式的,一旦重视技术就会提高一些。 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:39:56

是的,下意识去改进提高还是很有用的,尤其是对越野滑雪这种技术为王的运动来说 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:27:31

发哥,你还好吗? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (516 bytes) () 02/07/2025  17:19:03

喵爸你真牛 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2025  17:37:00

你这话是真心的吗?我怎么听着不是那么诚恳 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  17:44:00

诚恳,我可诚恳了 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2025  17:45:35

当然是真心滴,真心滴磕碜我lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  11:10:36

哎呀妈呀刚消停了你别再去招惹人家了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  17:43:31

跑步机啥时候改名叫发哥了?啥时候的事儿啊?咋不知会一声儿呢? - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/07/2025  17:49:52

你认错人啦,发哥另有其人,他在香港,出演过《英雄本色》:)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2025  18:03:00

那是小马哥,我说的这位是零零发,发哥 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  20:55:10

周润发大家都知道,零零发又是who - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/08/2025  05:35:10

我是008 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  07:07:53

吓我一跳 还以为发哥也出事儿了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  18:25:54

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