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我没出汗,还需要喝水吗?
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布兰雅 -
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02/13/2025
05:53:52
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我跑全马的时候,基本上每个水站都取水,就是抿一口,不多喝
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我痛恨跑步机 -
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02/13/2025
06:19:00
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对的。天热时,可以多一点,也不贪。习惯拿白水漱口,洗手,浇头
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布兰雅 -
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02/13/2025
06:25:52
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谢谢经验!我习惯了在天气炎热的地方跑,所以到了天气凉爽的地方就不记得喝水,后来学到了到了每个水站都喝1-2口。
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榴莲Durian -
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02/13/2025
17:08:06
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喝水也有大学问,小布把我整不会了
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喵儿爸 -
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02/13/2025
06:33:04
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学问可大了。但你这破伞不需要会了……
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布兰雅 -
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02/13/2025
06:45:34
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破伞遮头过闹市,疾风扑面汗不流。。。
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喵儿爸 -
♂
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02/13/2025
10:15:11
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这个提醒的好。我就是有一次冬天跑步电解质失衡,差点去急诊
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小眼睛精灵 -
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02/13/2025
07:58:13
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“呼吸,可以占到你失水量的80%”,从来不知道呢。长知识啦!
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严惠姗 -
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02/13/2025
08:15:46
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同感!
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opthb -
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02/13/2025
08:39:03
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正常情况小便占60左右,出汗8,呼吸和感觉不到的占30%。但在剧烈的长时间运动时,小便可以降到0
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布兰雅 -
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02/13/2025
09:16:27
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我们的Garmin手表会提供一个 Sweat Loss
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布兰雅 -
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02/13/2025
09:33:47
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我的表老掉牙了,没有这个,可它就是不坏,回头搁洗衣机里再洗几次
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喵儿爸 -
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02/13/2025
10:18:57
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因为念旧,怎么会有沧桑
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喵儿爸 -
♂
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02/13/2025
10:58:03
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我龙润测过几次,Garmin表估的偏少。
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opthb -
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02/13/2025
12:36:51
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这个比喻挺生动。数据挺有道理,和实际观察一致
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opthb -
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02/13/2025
12:38:47
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冬天太冷的时候带的水会结冰,有碎冰块儿的水在很冷的情况下真的不想喝啊
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polebear -
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02/13/2025
17:27:33
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学习了。谢谢分享!
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opthb -
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02/13/2025
08:39:42
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涨姿势,谢小布!
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我胖我的 -
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02/13/2025
08:48:03
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小布抽空给说说咖啡因和非咖啡因的胶,我本来不想用咖啡因的怕上厕所
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尤其开心USA -
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02/13/2025
11:59:48
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谢谢小布科普
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Berglake -
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02/13/2025
13:19:50
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Insensible dehydration
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布兰雅 -
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02/14/2025
08:36:18
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各位新年好! 请教一下脚有些轻微扭伤( 没有肿),有什么YouTube可以参考加强脚部肌肉力量吗?谢谢大家。
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TikTok -
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02/11/2025
16:17:19
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是为了让扭伤恢复的快一些吗?先冷敷,24小时之后再热敷。
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严惠姗 -
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02/11/2025
16:55:25
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嗯嗯好的。我正在冷敷,是为了让脚以后不容易受伤。上次崴脚之后没有找到合适的理疗师,没有做PT,现在感觉是个错误,
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TikTok -
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02/11/2025
17:11:37
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YouTube 上找foot strengthening exercises
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山水一程歌 -
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02/11/2025
17:06:34
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好的,感谢
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TikTok -
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02/11/2025
17:08:52
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感谢感谢
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TikTok -
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02/11/2025
20:51:13
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跑步时轻微扭伤,根据情况继续慢跑也可以修复,不要马上就停下来。之后回来还有感觉就冰敷,喷药也可以
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尤其开心USA -
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02/12/2025
08:29:13
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学习了,下次不停下来。谢谢您。 我现在已经基本感觉不到了,很轻微。
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TikTok -
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02/12/2025
14:44:01
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是不是卖的麻曙大福/煎堆/咸水角/汤圆/元霄这类糯米粉做的食物不单馅里会有添加糖,连糯米粉加水时也会用糖水?即糯米粉团子
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Dayi -
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02/11/2025
16:12:01
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跑步脚长水泡怎么破,缠攀岩胶带试试看(有图,渗入)
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尤其开心USA -
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02/10/2025
05:26:50
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这谁的脚丫,太惨了吧
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小眼睛精灵 -
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02/10/2025
08:57:29
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这种一定要拍照留念,顾影自怜的时候调出来用
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尤其开心USA -
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02/10/2025
13:15:58
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我的体会就是贴了胶布,就在胶布旁边起水泡
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羽绒服 -
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02/10/2025
09:14:11
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那就把脚都包起来,
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尤其开心USA -
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02/10/2025
13:17:10
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你试试吧,哈哈。
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羽绒服 -
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02/10/2025
13:34:14
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更坚定了我跑步不超过10mile.我觉得你这个灰指甲应该治一下,灰指甲和跑步没关系吧?
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让理想飞 -
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02/10/2025
14:24:50
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那个可能是黑指甲,或者刚开始的,或者要好了。我也有过几次。
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羽绒服 -
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02/10/2025
14:48:59
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现在可乖了,睡前还会给脚丫丫涂凡士林
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尤其开心USA -
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02/10/2025
21:14:00
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上次跑马时产生的,紫色,长出新指甲后正常了。自从长距离缠胶带就不起水泡了,就等完赛后要涂指甲油
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尤其开心USA -
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02/10/2025
21:12:40
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看你这双脚就知道你有多拼,愿你BQ心想事成!
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鲤鱼塘的鱼 -
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02/10/2025
15:59:20
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就开始的时候比较嫩,现在都习惯了!佩服越野的男女汉子们
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尤其开心USA -
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02/10/2025
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说实话,我不觉得这是正常跑马的脚。鞋袜再看看吧,我跑步这么多年,没有黑指甲,偶尔有水泡
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小眼睛精灵 -
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02/11/2025
09:13:42
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superbowl half-time show, 有人感兴趣吗,网上也可以免费看
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旺One旺 -
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02/09/2025
17:25:18
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正在播ing。。。。。。
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旺One旺 -
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02/09/2025
17:26:10
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我等着看广告呢
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polebear -
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02/09/2025
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比比赛好看,太lopsided了
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旺One旺 -
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02/09/2025
18:17:30
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梦想要远大,万一实现了呢
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polebear -
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02/08/2025
12:40:40
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赞!太棒了!
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OrangeBread -
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02/08/2025
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谢谢鼓励!赞你有勇气骑马!
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polebear -
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02/09/2025
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痛哥功劳大大滴!棍熊水平杠杠滴!
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1001tmkx -
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02/08/2025
12:50:06
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你要是这么说,我下回可要鞭策你了
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我痛恨跑步机 -
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02/08/2025
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应该的,你不能只偏心熊熊!
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1001tmkx -
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02/08/2025
14:53:24
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让我们一起监督痛哥
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polebear -
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02/09/2025
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痛哥绵里藏针最在行了
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02/09/2025
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痛哥觉得速度很重要,我就从善如流一下
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polebear -
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02/09/2025
12:15:43
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我们今天滑雪零下3摄氏度,也是阳光明媚,感觉春天不远了。且滑且珍惜
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水行者 -
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02/08/2025
13:06:55
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就是,每年滑雪时间太短了
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polebear -
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02/09/2025
12:18:12
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进步惊人!
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旺One旺 -
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02/08/2025
13:37:15
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摘得都是low hanging fruits, 再往下走就不是那么容易了
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02/09/2025
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好一派北国风光!
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我胖我的 -
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02/08/2025
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这个地儿特别好,大部分路段能看到水,很美
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polebear -
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02/09/2025
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痛哥你要跟我亲家后面吃雪吗?^o^
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喵儿爸 -
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02/08/2025
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我怕冷,不去那地界儿
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我痛恨跑步机 -
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02/08/2025
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哈哈
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polebear -
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02/09/2025
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进步飞快!没想到我无意中一句话,能有这么大作用 :))
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我痛恨跑步机 -
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02/08/2025
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求痛哥发话,两周后有个10迈,现在努力还来得及么?
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喵儿爸 -
♂
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02/08/2025
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痛哥,你在哪里?
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喵儿爸 -
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02/08/2025
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喵爸,你还用练吗?你想跑啥配速就能跑啥配速
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我痛恨跑步机 -
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02/08/2025
19:04:39
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看了一些视频,把最同意纠正的东东改了一下就立竿见影了
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polebear -
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02/09/2025
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天气很不错,这样滑雪人少感觉比较放松
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WLRC -
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02/08/2025
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只要温度低而不到临界点就是好天气,这地儿足够大,有好些条不同难度系数的路线,就不会特别拥挤
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polebear -
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02/09/2025
12:23:50
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赞,进步真快。
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羽绒服 -
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02/08/2025
15:49:02
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论机哥的重要性
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小眼睛精灵 -
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02/08/2025
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机哥绵里藏针功夫极佳
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polebear -
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02/09/2025
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咦,数据表这么漂亮,炫啊!
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尤其开心USA -
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02/08/2025
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不漂亮,起点太低了,不过在道上超人的感觉很不错
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polebear -
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02/09/2025
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赞! 对我们业余中的业余,提高是螺旋式的,一旦重视技术就会提高一些。
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Waterchase -
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02/09/2025
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是的,下意识去改进提高还是很有用的,尤其是对越野滑雪这种技术为王的运动来说
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polebear -
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02/09/2025
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发哥,你还好吗?
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喵儿爸 -
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02/07/2025
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喵爸你真牛
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我痛恨跑步机 -
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02/07/2025
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你这话是真心的吗?我怎么听着不是那么诚恳
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落花飘零 -
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02/07/2025
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诚恳,我可诚恳了 :))
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我痛恨跑步机 -
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02/07/2025
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当然是真心滴,真心滴磕碜我lol
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喵儿爸 -
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02/08/2025
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哎呀妈呀刚消停了你别再去招惹人家了
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落花飘零 -
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02/07/2025
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跑步机啥时候改名叫发哥了?啥时候的事儿啊?咋不知会一声儿呢?
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会飞的小象 -
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02/07/2025
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你认错人啦,发哥另有其人,他在香港,出演过《英雄本色》:))
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我痛恨跑步机 -
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02/07/2025
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那是小马哥,我说的这位是零零发,发哥
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喵儿爸 -
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02/07/2025
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周润发大家都知道,零零发又是who
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会飞的小象 -
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02/08/2025
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我是008
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Waterchase -
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02/09/2025
07:07:53
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吓我一跳 还以为发哥也出事儿了
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小眼睛精灵 -
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02/07/2025
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