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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• Salonom 为中国超马冠军姚妙新做了一个纪录片！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (281 bytes) () 10/15/2025  18:23:08

• 苦孩子，太不容易了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  19:29:05

• 看到“苦孩子“这三个字，不由得让人想起苦孩子“梁晶”，那真叫可惜。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  19:34:20

• 唉… 梁晶是太可惜了…… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  19:46:13

• 是的，想起来就很难受 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  02:28:18

• 记得灿华的一句话，让我触动很大 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (234 bytes) () 10/16/2025  04:28:52

• 是热爱，是谋生。这孩子爱思考，积极进取。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  19:31:45

• 太巧了，刚看完。非常赞。摄影各方面都很赞。也很好地表现了姚妙 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  20:47:38

• 这个做的不错。有天赋也有努力。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (218 bytes) () 10/15/2025  21:10:21

• YouTube接着放了Courtney的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (353 bytes) () 10/15/2025  22:21:48

• 哈哈 我全程看英文字幕，虽然能听懂普通话，但是太方便了有字幕，笑死。。。 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  22:37:57

• 好感动！ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (406 bytes) () 10/15/2025  22:37:01

• 现在也不算找到了归宿，如果没有人提携，最后很可能不了了之，她的运动成绩不能创造未来（变现） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  16:45:01

• 不了了之其实还好，就怕搞的一身伤痛，以后“退役”还不是体制内的人，没有医保。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (63 bytes) () 10/17/2025  08:31:19

• 德文字幕，哈哈哈 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (33 bytes) () 10/16/2025  02:12:00

• 我最喜欢的大坡女王。云贵高原出了最多的越野高手。他们的故事都差不多，感人。妙妙是少有的专业运动员。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  03:51:01

• 她讲话鼻音重。看到最后想起小镇做题家，也是谋生所迫。 都不容易。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  07:56:15

• 经典流传！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  08:27:27

• 也曾坎坷，很励志。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  10:58:30

• 真不容易的姑娘 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  18:49:14

• 芝马 - 美丽的城市，喜遇偷闲姐 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (6626 bytes) () 10/15/2025  16:41:39

• 沙发！：）太美啦，芳芳一如既往的厉害和帅气！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  16:51:48

• 就加两个感叹号的功夫，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  16:54:20

• 多谢鼓励：） - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:19:15

• 沙发！ 情节紧凑，叙述和配速一样强劲丝滑，恭喜大PR!!! - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  16:53:13

• 谢谢小尤！波马加油！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:19:40

• 恭喜恭喜大PR！实力强大！看到你和朋友走错那么多路不得不笑了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  17:19:38

• 感谢多美眉鼓励支持！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:20:47

• 天赋！好象跑步不怎么喘气儿似的！ 又美又飒！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  17:29:19

• 谢谢追水美眉！到最后肯定喘的 ;) 不过我到最后才冲，就是不想喘的太早哈哈！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:22:50

• 我说你没有尽力你还不承认，结果自己在这儿坦白了。没跑进310也好，可以一次PR一点，就像布勃卡那样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  17:32:00

• 310的确有可能的，不过这样挺好的，留下进步的空间 :) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:24:16

• 祝贺PR！跑的太棒了，这实力，肯定还有空间的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:02:22

• 谢谢B姐！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:24:33

• 真年轻！祝贺大PR！你就是个semi-elite,这里最快的！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  18:05:34

• 快超过她师傅了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  18:11:08

• 谢谢山水姐！Elite肯定不敢当。最快的都是隐身的;) 还有人家喵儿爸随便就破三 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:26:02

• 祝贺！好俊美的身姿。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:12:08

• 多谢 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:26:25

• 哈哈，你跑去expo都得比坐车快 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:17:59

• 喵儿爸总是很有墨 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:27:03

• 英姿飒爽，飞毛腿美女！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:21:35

• 多谢熊妹妹！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:27:29

• 恭喜芳芳，跑的真快！最后那张合影，两个女孩都很漂亮很可爱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:29:58

• 谢谢惠姗！最后的照片是根据真实的照片用AI合成的 :) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:28:10

• 好漂亮 ^^ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:57:01

• 谢谢！论坛的兄弟姐妹都帅！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:28:50

• 赞！看着就是运动健将的好身材 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  19:23:29

• 谢谢亲 :） - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:29:50

• 高颜值的实力美女！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  19:30:33

• 恭喜！太棒啦 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:42:08

• 多谢啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:42:35

• 第一次在ventura见到你时候，哪里想到你现在快到飞起！！太赞了。实力杠杠的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  20:48:22

• 谢谢花班！Vetura我看见你时正跑的生不如死 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:43:24

• 恭喜恭喜- 太飒了! - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  21:36:15

• 多谢鼓励！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:43:50

• 很高兴遇见你. 实力雄厚，恭喜轻松达到目标！ - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  01:36:00

• 这次练的比较认真！在此多谢偷闲姐！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:44:32

• 芳姐的狰狞面目露出来啦。。。。。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  03:52:03

• 哈哈哈布班好久不见很想念你呢！最近太忙了没时间上网 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:45:18

• 祝贺取得优异成绩! 依芳这作业交得太好了，不鸣则已，一鸣惊人！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  05:18:57

• 谢渔哥！啥时候来洛杉矶附近约着跑布看世界！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:46:18

• 太牛太快了，恭喜长腿飒姐，实力杠杠的 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  06:31:41

• 多谢燕子！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:46:35

• bravo and beautiful! - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  08:08:30

• Thank you for the encouragement!! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:47:07

• 哈哈，我看到了各种晕头转向吃吃吃，然后还跑得很好，哈哈哈，赞。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  08:39:57

• 嗯！饿坏了哈哈哈！这种快去快回的确影响加碳还有赛后恢复时的营养 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:48:22

• 芳芳明年就破三了，实力强的可怕，太棒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  08:58:01

• 谢谢精灵鼓励！破三不敢想，六大还是想拿。拿完后开始跑trail - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:50:11

• 美丽的依芳斩获胜利，祝贺！还记得你生病的纠结，努力加实力，必定势如破竹！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  09:52:37

• 多谢桉桠！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:50:38

• 飒爽英姿，美！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  16:25:35

• 多谢教练！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2025  19:50:53

• 文学城有骗子了。让晒数据不晒，一直要联系方式。老娘常驻，悄悄话还不够吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (410 bytes) () 10/15/2025  15:26:10

• 曝光！前段时间我们说这事，大家都遇到了。真烦人 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  15:31:06

• 聊天截图大概酱婶儿，多聊了两句深怕发了呼救信号我自己没看懂 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (110 bytes) () 10/15/2025  15:45:17

• 我也收到过。有写“深情”读后感的，有让我拉入微信群的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  16:35:35

• 性质不一样，大家互动互助是挺开心的事儿。文学城博主在各自领域和社区都有一定公信力，我现在 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (170 bytes) () 10/15/2025  16:46:50

• 我最近受到好几个，都礼貌地打退了他们的进攻。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:13:17

• 过去十几年都没有，最近几个月很频繁 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:51:24

• 多谢提醒！我也收到很多悄悄话，其它包括email, 短信，电话，What'sup, LinkedIn, 信息五花八门。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  05:25:44

• 小红书也一个套路，还只要whats App - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  08:11:55

• 25 芝马 race report, 欢迎大家指导，谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (1522 bytes) () 10/15/2025  14:32:21

• 恭喜完赛芝麻！我也是听了花花强调力量受益匪浅。这些参考信息看着饶有兴致，但数据不够。比如说跑量对比，跑破，间歇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  14:39:28

• 恭喜完赛! 也谢谢分享 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (68 bytes) () 10/15/2025  14:44:39

• 别的不懂。只有距离没有爬升？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  15:15:41

• 芝麻一马平川，基本上没有爬升 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  17:39:00

• 哦，我一点概念也没有。那差那么多时间确实要找找原因。心率低不少，说明玩的轻松跑？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  18:41:56

• 祝贺又完赛一大马！芝麻开花节节高！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  15:18:05

• 首先恭喜完赛，很了不起。不是同一个马拉松，几分钟的差别可能也说明不了啥吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  16:06:43

• 手机如果不是pro该不会太重。LSD是啥（我又忘了）？tempo一次十迈不多吗？力量训练一周四次有点多 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (110 bytes) () 10/15/2025  16:09:56

• Long slow distance? - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  16:36:23

• 再次恭喜！我好奇你力量训练的强度… 还有你的首马如果是下坡马，加上芝马前生病，差这些时间也都是正常的吧？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  16:12:43

• 还忘了佩服你的跑量… 每周50-60英里… 我回去查了一下，我一个月才50-60英里… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (215 bytes) () 10/15/2025  16:39:21

• 祝贺！其实，感冒对跑步的影响可能比你想象的大得多。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:15:31

• 很好很好了，佩服你的韧劲儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:25:19

• 我高跑量没受伤得益于花花劲推的力训 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (139 bytes) () 10/15/2025  19:27:28

• 恭喜完赛！马拉松训练Long run的确得多跑， - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  20:17:39

• 恭喜！两马只是开始，多跑几个更上一层楼 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  22:51:20

• +1 2个比赛没有多少统计意义，而且不可能每次的成绩都会提高，天时地利人和各方面的因素都会影响比赛成绩。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  05:23:04

• 恭喜恭喜！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  09:55:50

• 带跑步，避之不及的教练杀/哪种新手最可怕 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3438 bytes) () 10/15/2025  12:56:46

• 开心教练，谢谢分享知识点 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  13:16:59

• 很开心大家能用到 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  14:34:34

• 赞认真负责！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  14:18:01

• 全部在兴趣点上，这就是我未来养老生活的模式，嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  14:44:14

• 新手入门儿 第二季 即将开始，欢迎跟进 《不受伤地学跑步》系列 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (462 bytes) () 10/15/2025  12:19:11

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