我高跑量没受伤得益于花花劲推的力训

来源: doudourv 于 2025-10-15 19:27:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (139 bytes)
回答: 25 芝马 race report, 欢迎大家指导，谢谢 由 doudourv 于 2025-10-15 14:32:21

我下肢力训是每个哑铃15磅，上肢目前12磅。那个要饭碗是跑前晚餐微波炉热包子馒头或者米饭面条

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