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| • 请问大家更年期以后力训除了每天1g protein /lb of body weight [运动健身] - doudourv(73 bytes ) 2025-06-05 | |
| • #跟帖# 2年多前去了Lucca,古城墙上除了骑车还可以跑步，可惜我那时候还没开始跑步 [运动健身] - doudourv(300 bytes ) 2025-05-23 | |
| • #跟帖# 花花你每天计算总的protein 摄入量吗？ [运动健身] - doudourv(103 bytes ) 2025-05-21 | |
| • 我把电线杆放倒了，再次感谢大家的帮助。请问大家每周怎样安排重训和跑步？ [运动健身] - doudourv(376 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 我每次训练都尽全力蛮干 [运动健身] - doudourv(75 bytes ) 2025-05-08 | |
| • 昨天晨跑stats, 第一次上传图片谢谢大家了 [运动健身] - doudourv(225 bytes ) 2025-05-08 | |
| • 提高训练效率是我下一步的目标，希望大家指导，谢谢 [运动健身] - doudourv(779 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 我需要3麦warm up, 6 麦才会cruise [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-05-07 | |
| • #跟帖# 又忘记问怎样提高训练效率？谢谢 [运动健身] - doudourv(160 bytes ) 2025-05-07 | |
| • #跟帖# 谢谢大家回复指导，看来我得老老实实一周2天低心率区慢跑，期待厚积薄发的奇迹到来。 [运动健身] - doudourv(729 bytes ) 2025-05-07 | |
| • #跟帖# 提这个问题是我跑步心率一直居高不下，easy run@9:30 avg 心率145 [运动健身] - doudourv(227 bytes ) 2025-05-07 | |
| • 54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone [运动健身] - doudourv(236 bytes ) 2025-05-07 | |
| • #跟帖# 谢谢大家回复，用points 订了花花推荐的, [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-04-29 | |
| • 请问大家有芝马起点附近的旅馆推荐吗？谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-04-28 | |
| • #跟帖# 不快，第一个4miles @9:43, 我有runners colitis, [运动健身] - doudourv(366 bytes ) 2025-02-01 | |
| • 请问大家有没有easy run 不到 10 miles 后出现血尿的情况吗？谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-01-31 | |
| • 请教版主们推荐可以在家自己练的力量训练，谢谢 [运动健身] - doudourv(826 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 请教你一个关于你发的side plank hip flexion 帖子的问题，谢谢 [运动健身] - doudourv(471 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 请问这个抬腿动作可以平躺在地上或者坐在椅子上练吗？谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2024-11-15 | |
| • 请教怎样提高跑步的步幅？我的avg stride length ~0.9m [运动健身] - doudourv(275 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 谢谢大家的鼓励，我平常训练从不吃胶，后来从群里哪位前辈的帖子学到自制胶 [运动健身] - doudourv(571 bytes ) 2024-11-01 | |
| • 我的首马经历，回报运动健身坛 [运动健身] - doudourv(2296 bytes ) 2024-10-31 | |
| • 新手大妈首马BQ14分钟，感谢坛里所有前辈 [运动健身] - doudourv(733 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 请问您具体如何准备的？谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 谢谢开心的post 我一直在follow 看到她出状况我才问的 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 我看到开心上周跑马中途去上厕所耽误了3分钟，我们跑团有人柏马也中途上大号影响了成绩 [运动健身] - doudourv(259 bytes ) 2024-10-10 | |
| • 请问怎样避免跑马途中上厕所？跑前一周该怎样饮食准备？ [运动健身] - doudourv(63 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 我以前问过同样的问题 [运动健身] - doudourv(154 bytes ) 2024-08-13 | |
| • 请问长期跑步会不会引起？诱发？？或者加重痔疮？ [运动健身] - doudourv(114 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 油辣椒和香肠有秘方吗？谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2024-02-29 | |
| • #跟帖# 膝盖的问题，不是靠吃supplement的，而是要从根本上解决问题，拉伸，力量训练 [运动健身] - doudourv(30 bytes ) 2023-08-09 | |
| • #跟帖# 求酿皮子秘方！谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2023-06-27 | |
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