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| • #跟帖# 抓住妹妹赶紧请教你跟CG app 一周五练的时候，几天full body, 几天upper body? [运动健身] - doudourv(216 bytes ) 2026-05-03 | |
| • #跟帖# 坚持得真好！我跟她油管上的，最喜欢pyramid 系列，iron pro 休息时间太长了 [运动健身] - doudourv(60 bytes ) 2026-04-24 | |
| • #跟帖# 我们住同一个酒店啊我问你是不是花花，你说不是这个酒店location 是真的很好 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-23 | |
| • #跟帖# 今天在你去年住的酒店见到了右边那个妹妹我问她是不是你？她说她来自加州但是不是花花 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 熊，第一第二段写得太好了，也深得我意 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-17 | |
| • #跟帖# 喜欢上这个坛子。读你们的贴子对自己很有帮助。也谢谢你们的分享！+100 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-16 | |
| • #跟帖# 谢谢花花！你是把的emergenC 粉末放到暗黑料理里面吗？ [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-08 | |
| • #跟帖# 请教一下花花的暗黑料理以前好像没有vit C, 为什么要Vit C , 是什么样的vit C? 谢谢 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-08 | |
| • #跟帖# 完成了最后一个Tempo,跑到生无可恋，最后一卖想着可以去花花家吃花妈牌瓷饭团，搞了个negative split [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-08 | |
| • #跟帖# 我也想知道花花钢铁般是意志是怎样炼成的？只能仰望。 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-07 | |
| • #跟帖# 吗呀，都不知道后面露馅了谢谢精灵指导，你是我的榜样，我今年已经排满了 [运动健身] - doudourv(107 bytes ) 2026-04-05 | |
| • 第一次推225 lb 雪撬 [运动健身] - doudourv(214 bytes ) 2026-04-05 | |
| • #跟帖# 谢谢收藏了 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# 谢谢大家的鼓励工作生活之余兼顾跑步和力训真的好难！每天都在努力time management [运动健身] - doudourv(245 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# 功劳在于昨晚发现了一个视频，动作讲的非常清楚，请问可以发个link吗？感恩。我下周想去练一下 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# 坚持得真好！练得也好！你们都是我的榜样！ [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# 这个大腿和核心，也是本版最强了+1 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# https://www.oncloud9fitness.com/ [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# https://www.amazon.com/s?k=workout+mat [运动健身] - doudourv(24 bytes ) 2026-04-04 | |
| • #跟帖# Oncloud9Fit高興的力量的 Amazon Storefront https://www.amazon.com/s [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-04-04 | |
| • 花花说到了我们这个年纪还有这样的腰身，我们要对自己说good job [运动健身] - doudourv(229 bytes ) 2026-04-03 | |
| • #跟帖# 花花那个卡地亚（Cartier）经典款手镯我也种过草，自打业余时间全部献给跑步和力训后，为了严格健康饮食又拒绝爬梯， [运动健身] - doudourv(45 bytes ) 2026-03-27 | |
| • #跟帖# 种草她家四叶草项链耳环手链好多年了，也是看了价格后打消了念头 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-03-27 | |
| • #跟帖# And you are your best teammate [运动健身] - doudourv(110 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 工作之余兼顾长跑训练和力训真的好难好辛苦，每次想偷懒的时候总想着花花的一日两练 [运动健身] - doudourv(189 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 姗姗encourage everyone’s hard work 假如有来世，希望有个姗姗这样的姐姐 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 谢谢我跟甜歌姐同时从一开始的，她已经9个以上了 [运动健身] - doudourv(27 bytes ) 2026-03-16 | |
| • 奋力追赶文体委员again [运动健身] - doudourv(280 bytes ) 2026-03-16 | |
| • #跟帖# 佩服你把腹肌练得那么漂亮！加油 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-02-24 | |
| • #跟帖# 就像花班说的：你的起点，就是我梦想的终点 [运动健身] - doudourv(106 bytes ) 2026-02-14 | |
| • #跟帖# 你一周重训几练？上肢，下肢和 core是怎样安排的？ [运动健身] - doudourv(53 bytes ) 2026-02-14 | |
| • 今天被花花教练的妈妈圈粉了 [运动健身] - doudourv(151 bytes ) 2026-02-07 | |
| • #跟帖# 抬腿就能跳个马 笔耕不辍美食家 神隐绿道人争问 未名湖畔老奇葩 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-01-17 | |
| • #跟帖# 鱼哥不仅是未名湖畔的学霸，更是满世界跑马写博客的才子和美食专家！ [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-01-17 | |
| • #跟帖# 大柏杰力训时赤脚是不是这个理论？ [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-01-14 | |
| • #跟帖# 我是Peter Attire MD 的忠实粉丝他的油管我基本都听了,包括他的书outlive [运动健身] - doudourv(99 bytes ) 2026-01-13 | |
| • #跟帖# 你是用她的付费CGX App? [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2026-01-01 | |
| • #跟帖# 你好棒啊！可以分享一下你每周具体怎么分配时间练上肢下肢full body and core [运动健身] - doudourv(168 bytes ) 2026-01-01 | |
| • #跟帖# 祝愿你新的一年马到成功，我也在为力训和跑步冲突而苦恼 [运动健身] - doudourv(285 bytes ) 2026-01-01 | |
| • #跟帖# 不是应该在SevenMileBridge上跑个来回吗！ [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-12-27 | |
| • 圣诞礼物来啦 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-12-22 | |
| • #跟帖# 我用的是这个 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-12-21 | |
| • #跟帖# 心率来了，有点吓人谢谢花班鼓励，这是我每周2天的easy run [运动健身] - doudourv(243 bytes ) 2025-12-18 | |
| • Hill run [运动健身] - doudourv(153 bytes ) 2025-12-18 | |
| • #跟帖# 看你这个帖子的时候我三天打鱼 两天晒网只能做2个引体，谢谢你们给了我动力 [运动健身] - doudourv(66 bytes ) 2025-12-09 | |
| • #跟帖# 谢谢大家的鼓励和建议。我平常有练俯卧撑，平板支撑, HIIT [运动健身] - doudourv(157 bytes ) 2025-12-09 | |
| • #跟帖# 你是我的标杆 [运动健身] - doudourv(0 bytes ) 2025-12-09 | |
| • #跟帖# 抓住花花请教一下，练下肢我可以增加哑铃重量？ [运动健身] - doudourv(77 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# 感谢大家谬赞！我的力训始于运动健身坛 [运动健身] - doudourv(585 bytes ) 2025-12-08 | |
| • Pull up 从一到四断断续续花了半年，希望明年这时侯可以到10，我知道这个会很挑战 [运动健身] - doudourv(616 bytes ) 2025-12-08 | |
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