我高跑量没受伤得益于花花劲推的力训

来源: 于 2025-10-15 19:27:28 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我下肢力训是每个哑铃15磅，上肢目前12磅。那个要饭碗是跑前晚餐微波炉热包子馒头或者米饭面条