运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 运动和感冒 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3279 bytes) () 02/05/2025  03:22:10

• 家里有上学的小孩，病毒传染避免不了，只能小心再加上营养要跟上 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  04:18:04

• 刚吃了两大碗排骨鸡蛋菜汤配面包，听话补充营养，多吃多睡 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  04:49:18

• 感冒了就应该好好休息，不管在脖子以上还是以下 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  05:07:00

• 是的，就是觉得每次感冒躺平两周真是无聊，百爪挠心 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:15:37

• 我咋脚得你也是女强人呢，躺平多好啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  07:00:00

• 躺平比站着难，天生这种不用扬鞭自奋蹄的性格要多对自己宽大处理 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:48:17

• 磨刀不误砍菜功 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (175 bytes) () 02/05/2025  05:46:09

• 是的，要经常敲警钟，拖后腿，尤其咱们大都是三头六臂要强的女汉子，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  06:00:09

• 对头，要留得青山在。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:03:31

• 头回听说躺平的分水岭是脖子，哈哈哈，记住啦，以后就用这个了决定躺平否。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2025  06:25:46

• 别大意，脖子以上也要休息。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:02:21

• 哦，噢。那就彻底躺平啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2025  07:14:34

• Mayo clinic says "Exercise is usually OK if your signs and s - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (499 bytes) () 02/05/2025  07:51:37

• 感冒与生活方式有关. 年轻时在国内常感冒, 到这是25年未曾感冒过 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  06:41:00

• 在国内国外，我都是吃得好（吃货），睡得好。也有20-30年没感冒了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:00:42

• 我可是知道你们家的伙食好，加上爱运动，真是棒棒的！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  06:58:01

• 生病了就躺平，说起来容易做起来难。尤其运坛的人。你做到了，给你点个赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:38:52

• 太难了，尤其对我这种屁股长尖儿，坐不住的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:53:02

• 反正不要学我。经历过这次两个月才恢复的感冒转肺炎，我以后不会再大意了。什么都没有健康重要，我们非专业 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (93 bytes) () 02/05/2025  08:00:58

• 是的，善待肉身。大S突然挂了对我还是触动很大的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  09:05:14

• 这么严重了啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  10:42:13

• 我上次新冠趁机看了一遍83射雕，躺平太好了 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  08:06:00

• 我觉得你运动健身不能算休闲的了。你的跑步速度距离都不能算休闲的，你还有游泳等 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  08:07:10

• 是的，跑团和泳团都是有一定强度的，所以我就都不去了。我自己去健身房举铁就比较打酱油。我感觉已经好了八成，实在闲不住就去健 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (15 bytes) () 02/05/2025  08:57:11

• 你实在闲得难受的话，一个人去游泳吧，强度不大，又能活动筋骨，漂白水还能杀病毒 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  10:18:08

• 反正你的肌肉量在那里呢，运动量肯定不小。健身房也不是休闲运动啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  10:27:23

• 其实只要长期自己做饭吃，去健身房，肌肉水到渠成，完全不用呲牙咧嘴的玩命push.一个重量能举10次就加一点，慢慢来。没进 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (72 bytes) () 02/05/2025  12:39:05

• 嗯，轻的做得次数多，运动量也不小，我都是小重量，每次做完都肌肉酸痛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  13:45:37

• 我觉得如果weight练了一个小时，身体任何反应没有那就是没好好练。肌肉觉得有些微酸，一天后完全恢复是很正常的练 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  23:23:04

• 我觉得你可能休息太少，每天很多时间不光是运动，还有commute之类的。正好趁这个机会好好休息一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  09:55:10

• 好，我多休息，其实我就去公司上班1-2天，对工作已经没追求了。最近我把腾飞五千年都听了，很推荐 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  10:12:35

• 自助天祝！早日康复！！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  14:26:03

• 谢谢，今天觉得9成好了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  00:03:36

• 我周围也有两例经常感冒的，觉得他们的特点都是太拼了，不给自己躺平休息的机会 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  15:57:28

• 提高抵抗力是个系统工程 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (129 bytes) () 02/06/2025  01:56:27

• 越野滑雪的几个课程 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (595 bytes) () 02/04/2025  20:35:06

• 我看的是多伦多华人 photo hiker 的视频，他们也是从传统式示范，还有不少滑雪俱乐部四处玩的视频，拍的很不错 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/05/2025  04:20:44

• 看着还不错。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (228 bytes) () 02/05/2025  08:11:09

• 我看他们滑冰也不错的，也算是有基础 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  11:40:08

• 谢谢分享，好好的一个一个看来。最怕是一看就会，一试就废 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:47:17

• 我就是一试就废的那种人，哈哈，还好没有打消我接着玩的积极性 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  08:21:51

• 这厚厚的白雪真需要羽绒服啊！！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  14:26:51

• 越野滑雪 全靠技术 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3037 bytes) () 02/04/2025  18:11:24

• 雪看着真好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (583 bytes) () 02/04/2025  20:09:17

• 我的是老式的，队友和娃的的都是视频里那种，但是打过蜡滑起来的确快很多，尽管说是可以不打 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  20:13:11

• 视频里的是skate skis - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (322 bytes) () 02/04/2025  20:19:12

• 越野就要上坡，哈哈我知道 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  02:38:27

• 上坡一般不会摔跤，下坡又拐弯儿的话，初学者很容易摔屁股墩儿的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:41:50

• 我的稀里糊涂，没有研究过，看来得好好做做功课 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:40:52

• 我那个也是waxless，简单省事，目前够用 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  04:03:33

• 我的有时一个季节也没打过蜡，虽然有全套武器，太懒了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:40:03

• 熊熊的专研劲儿又上来了，干一样精一样啊，赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  20:09:21

• 主要是被技术好的人的速度和潇洒馋倒了，基础差，学两招提高起来立竿见影 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  20:14:50

• 我也滑了两次了 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (153 bytes) () 02/04/2025  23:47:36

• 滑雪季太短了，练习需要量的积累，所以周末三天天天都去，也是很拼的。这叫劝君惜取眼前雪；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:39:05

• 要练的太多了 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (198 bytes) () 02/05/2025  06:26:59

• 为啥这个越野滑雪不比走路快多少呢？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  05:06:00

• 因为水平不够 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (63 bytes) () 02/05/2025  05:34:17

• 我们同时回答问题了；-） 完全正确 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  05:36:44

• 我刚学 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (93 bytes) () 02/05/2025  06:29:34

• 我半路出家，越野滑雪很多上坡要爬，下坡还带拐弯儿，技术不好就容易摔屁股墩，还得爬起来，费时费力 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (503 bytes) () 02/05/2025  05:35:49

• 谢谢普及，没怎么见过雪，我对于冰雪运动一窍不通 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  06:14:00

• 熊熊做什么都很较真，很投入。女强人呢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:06:04

• 严肃的说是玩儿得不够认真和投入 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  04:53:32

• 学过物理嘛？坡度高就行，打什么蜡。帅哥肯定都比你滑得好 lol - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:17:01

• 十公里二十公里全是下坡？ 存在吗？ 存在的话也不叫越野滑雪道了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  07:21:16

• 打蜡确实很讲究，我的也是waxless的，但waxless 在不同的雪况和温度也是可以打蜡的，即便是 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:20:00

• 即便是classic，这是我们的教练说的，我从没打过蜡，应该好好学学 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:21:00

• 打蜡的确需要学习，学问不少 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  07:21:54

• “ 这样的林间，滑起来让人心旷神怡”，看着也是赏心悦目。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:21:46

• 抱抱姐的共鸣 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  07:22:40

• 哗啦啦啦啦！北国风光、林海雪原！！怎一个美字了得？！！ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  11:57:00

• 林海雪原浩浩苍苍 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  07:23:38

• 冬天很好的锻炼方式 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  13:12:36

• 是的，风险低 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  07:24:10

• 赞我亲家技术熊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  18:21:36

• 不会太多技术去玩儿特别需要技术的，难呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  07:25:01

• 今天我加练了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1024 bytes) () 02/04/2025  17:33:22

• 痛哥是老顽童，最会扮猪吃老虎了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  18:12:43

• 到现在还没吃着一只呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  05:08:00

• 多巧啊，我今天应该8.5迈，跑了5迈就停了，原来是为了配合你啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  20:10:44

• 配合默契啊，以后可以一起组队跑接力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  05:11:00

• 巧了，今天没练，全干活了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2025  21:36:00

• 小君队长辛苦了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  05:12:00

• 比我跑的多。我每天是262/31=8.45英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  02:32:37

• 你每天跑8.45迈，我偶尔跑8.5，没法比啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  05:25:00

• 两位班长啊，赶紧滴出来飘扬飘扬跑步机啊，居然加量啦，他忒不容易啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/05/2025  06:17:23

• 谢谢妹子， 你太给力了，说出了我的心里话 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  06:57:00

• 啊哈哈哈。花班又要说你矫情啦，才加那么一点点就嚷嚷的满世界都是，全坛人民都~~~知道啦。哇哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2025  07:00:16

• 哈哈哈，扮猪的老虎偶尔露峥嵘：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:23:26

• 谢谢晓阳，以后争取多露峥嵘，哦耶！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  11:15:00

• 你跑步没有计划的吗？我每次都严格按照计划，一步都不多跑，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  09:51:11

• 我听我教练的，教练让我跑多少我就跑多少 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  10:08:00

• who是你的教练？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 02/05/2025  10:39:07

• 就是我自己，我想多跑就多跑，我不想跑就不跑 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  10:40:00

• 你是牛一样的人物，牛掰。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2025  11:42:10

• 小象慧眼识牛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  18:12:28

• 被教练表扬了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (458 bytes) () 02/04/2025  16:51:37

• 是不错！妙手偶得之 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  16:59:31

• 照片不错！虽然我既不懂艺术也不懂摄影 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2025  17:14:01

• 很有意境！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2025  17:18:37

• 灯在雨中的倒影有种velvet oil painting 的感觉 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2025  17:28:40

• 摄影是个减法的艺术，整个画面里没有多余的东西，都和主题有关，就是好照片 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  17:56:11

• 喜欢那个路灯的倒影，让我想起哈利波特 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2025  18:02:33

• 三更灯火五更鸡，正是花花跑步时。花花是那个提着灯笼跑步的励志姑娘 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  18:14:33

• 教练是不是在艳阳天呆时间长了，哈哈。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2025  20:11:53

• 很喜欢灯的倒影，有点梵高油画的感觉 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (476 bytes) () 02/04/2025  20:13:22

• 教练很少表扬我….感觉你好可怜啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (200 bytes) () 02/05/2025  02:36:09

• 到这个年纪，很受不了被人管教，或者指手划脚，所以我宁肯自己琢磨，也能提高，不就是慢点吗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025  04:08:00

• 其实这样想是不对的，我们年纪越大，进步的空间越小，还不能抵抗衰老的过程。原地踏步都不容易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  10:00:09

• 照片拍的唯美，艺术家的水平。练跑步练的拍照的水平也跟着提高了，值啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2025  06:14:29

• 照片好有意境！花班是好学员，值得表扬：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  07:24:57

• 玩过一种蜡纸印刷，把印泥在刻好的蜡纸上一滚，就很像这个地面的颜色。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025  10:46:46

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