嗯，轻的做得次数多，运动量也不小，我都是小重量，每次做完都肌肉酸痛。

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• 我觉得如果weight练了一个小时，身体任何反应没有那就是没好好练。肌肉觉得有些微酸，一天后完全恢复是很正常的练 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 23:23:04