嗯,轻的做得次数多,运动量也不小,我都是小重量,每次做完都肌肉酸痛。
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我觉得如果weight练了一个小时,身体任何反应没有那就是没好好练。肌肉觉得有些微酸,一天后完全恢复是很正常的练
-让理想飞-
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02/05/2025 postreply
23:23:04