运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 天热了, 如何迅速降低身体温度呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (155 bytes) () 04/25/2025  13:48:00

• 你那里温度多少就要快速降低体温了？现代人有空调，平时出汗太少 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  14:08:21

• 呵呵 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  14:23:49

• 只要有 70 度， 在 yard 里干活轻轻松松就会出汗 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  15:13:18

• 风扇。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  15:14:06

• 感觉头顶浇冷水最快 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  18:05:56

• 脖子，大动脉的地方？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  18:23:44

• Q&A：有个问题，大部分人两侧都不平衡，怎么判断哪一侧更强壮 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (179 bytes) () 04/24/2025  06:56:25

• 单腿站立、看稳定的时间长短. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:11:00

• high knee alternate foot rope jumps, 这是我正试用的方法 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:22:00

• 不是哪一侧更弱或强的问题，是怎么增强平衡。多数人都有不平衡。要想纠正还得两侧同时增强 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:58:33

• 我倒是觉得还是要增强弱腿的力量， 我一般做力量弱腿会多做一组 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  10:41:58

• 腿部力量不平衡多数是来源于臀肌和hip力量的不足。核心弱也是原因之一。右腿酸疼其实可能是左侧臀肌弱或核心弱而导致连 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (216 bytes) () 04/24/2025  11:04:50

• 所以是反向的？ 右侧酸痛，要加强左侧？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:26:53

• 不是专业人员不能瞎说。最好找好的运动PT咨询一下。自己只有受伤以后才明白一点点 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  07:39:09

• 你穿件比较紧的紧身衣，两边会有不同的感觉，粗的那一侧，应该是肌肉多一点，强一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  11:15:38

• 两侧都粗，看不出哪侧更细一点儿呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:28:02

• 你可以做单腿leg press 我以前是右腿强，左腿弱。但是呢 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (369 bytes) () 04/24/2025  16:14:00

• 也是反向原理？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:30:15

• 我40+了，想学游泳。大侠们有啥建议吗？本人平时有健身，身体素质还OK - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  04:15:11

• 想学什么时候都不晚，找个好教练，今天就开练学起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  05:52:21

• 我也才认真游泳3年多。 从看视频开始。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  05:55:52

• YouTube啥都教；不然就请教练。一定能学会 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:30:32

• 安美，没想到在这里看到你：). 我有个朋友就是四十多开始学游泳，找个好教练很重要 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (123 bytes) () 04/24/2025  07:40:37

• GG好！真的是没想到会遇见你啊，么么哒 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:24:05

• 启蒙建议请教练，至少要跟线下的小课 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:52:11

• 我看到你在流坛的健美照，太棒了！请教练，练打腿；游泳没法一蹴而就，只能按部就班～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  08:55:34

• 唐歌谬赞啦 ：）。多谢指导！ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:25:19

• 感谢楼上大家的指导和鼓励！准备去YMCA报个成人游泳课：） - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:23:05

• 等到波马结束了才来问花医生，我家庭医生不让做A1C - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (289 bytes) () 04/23/2025  10:22:39

• 换医生。三条腿的人不好找，两条腿的家庭医生不要太多。不给测a1c光看空腹血糖的家庭医生，不要也罢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025  10:30:42

• 原来在纽约无论什么医生都很好，搬到小地方就搞不定 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (310 bytes) () 04/23/2025  10:43:16

• 换吧。家庭医生其实是最重要的，因为他们是第一道防线 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025  10:46:26

• 麻省PCP非常紧缺，不知什么原因。照理这里医生资源很丰富。不懂 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025  11:05:08

• 加州也是，愿意做pco的越来越少了。责任太重，事情太多。pcp真的不容易。特别是有点责任心的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025  11:10:30

• 从前我在纽约时的家庭医生年检非常仔细。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (190 bytes) () 04/23/2025  13:26:20

• 波士顿马拉松起点， 喧嚣的背后。也许能找到你，你的家人，朋友或熟人的身影呢 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/23/2025  04:57:33

• 波士顿马拉松起点背后的故事 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2025  04:57:54

• 感谢所有义工！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025  08:16:30

• 波马最后一名从起点出发的小哥，果然中途超过了很多人，不是最后一个到达终点的（有图有真相） - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (225 bytes) () 04/24/2025  16:21:45

• 是什么帮助我跑过伤心坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 04/22/2025  06:40:10

• 棒棒鸡（肌）！ LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  06:55:39

• 咯咯咯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  06:57:30

• 一身的肌肉啊，小麦色，健康，有力，美丽！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  06:56:04

• 谢谢姗姗还昨天为我们加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  06:57:45

• 欢迎猛将老子女士打破个人记录！ - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  06:58:27

• 庆祝！ - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  06:59:00

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  07:00:04

• 照片买得好快，昨天应该跟你借两根棒棒鸡lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  07:23:46

• 这个你得自己earn，没法借啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  08:28:57

• 喵爸你那一身腱子肉还不够吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  09:29:51

• 恭喜落花！！！你手里握着啥？波马也不让穿水背心？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  07:33:00

• Maurten gel. 一路上给的，白色的是带咖啡因的。还挺贵的呢！不拿白不拿！哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  07:47:41

• 上次在纽约斑马拿了个茅台但是没敢吃，还放着呢，都忘了 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  09:24:55

• 我喜欢茅台！买了都舍不得吃，等到比赛才用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  09:29:07

• 对，不能带背心，我拿的是自己虎妈gel，我不喜欢茅台胶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  08:14:51

• 我也不喜欢茅台，虎粮液挺不错 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  09:31:49

• 恭喜PR! - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  08:01:21

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  08:15:11

• 带劲儿，恭喜大PR!!! - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  08:28:58

• 谢谢！明年一起！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  08:30:56

• 恭喜恭喜！马上又是一个马！加油再接再厉 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  08:53:00

• 谢谢小君队长 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  10:33:30

• 恭喜，这一身肌肉都是汗水换来的，不容易 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  08:54:51

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  11:57:19

• 花花的肌肉以肉眼可见速度增长，真是士别三日 刮目相看 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  09:19:41

• 话说你有一年多没见我了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  11:57:54

• 还以为是老迈的支持。恭喜PR! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  09:45:38

• 谢谢旺仔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  11:58:11

• 看来波马还是不容易跑，但是落花战胜了伤心坡！一般人到那时别说平地，就是一路下坡也没力气抬脚啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  11:32:48

• 上坡还是慢了点，接着练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  11:58:27

• 真的好健硕。我还以为另外一位穿黑衣服的是你呢。看来不是。 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  12:12:10

• 我今年本命年，都是红色，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  12:16:26

• 这一身硬坨坨肉不是白练的！英姿飒然！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  13:09:28

• 你现在这肌肉真的是太帅了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  15:25:28

• 口水嗒嗒滴！恭喜恭喜！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025  17:03:36

• 一身漂亮的肌肉 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (59 bytes) () 04/22/2025  17:06:28

• 肌肉真的是练出来的啊！帅酷！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  17:30:33

• 我觉得是喵爸的冰激凌让你跑过伤心坡的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (230 bytes) () 04/22/2025  19:36:37

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部