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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 来来来，问一下训练马拉松的朋友们是如何走过低谷的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1271 bytes) () 01/27/2025  14:41:21

• 抱抱吧。没训练马拉松的经验。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (147 bytes) () 01/27/2025  14:51:36

• 谢谢安慰，间歇累，tempo也累，长跑更累，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  15:14:27

• 想象不出来。 身心累了就歇一下，缓过来再练吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:34:48

• 嗯，歇一歇，盼望春天到来。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:41:27

• 如果身心疲惫，有可能overtrain了，先把各种速度跑停了吧 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  16:13:00

• 感觉overtrain的可能性不大，跑量比我以前训练少。你说的对，我这周砍掉速训试试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:40:59

• 从没来没跑过马的敬仰一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:35:00

• 跑马占太多时间 还是像你那样全面发展更好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:39:36

• 我去年听计划的，离全马前一个月跑了一个十迈的比赛 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (711 bytes) () 01/27/2025  17:45:19

• 嗯 训练确实猫一天狗一天的 我休息休息体会一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  18:17:45

• 没经验，也是来抱抱你！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  17:46:00

• 谢谢队长 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  18:16:49

• 说说我的体会 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2792 bytes) () 01/27/2025  18:33:56

• 为痛哥也能这么严肃认真诚心实意语重心长肺腑之言点赞！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  18:52:49

• 我一向很严肃的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  19:40:00

• 痛哥连伦马都跑过了，羡慕，波马跑完六大就只剩东京了？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:22:52

• 还有柏林 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  19:42:36

• 再加稀泥 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:50:25

• 稀泥是9大之一～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:52:09

• 那还差俩呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:03:12

• 赞痛哥掏心窝子！我的体会是，马照跑，饭照吃，累了就歇歇，神马都是浮云 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:09:52

• 我跑题一下 - 如果运动的目的是锻炼身体，我一直不太理解为什么要跑马拉松？ - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (198 bytes) () 01/27/2025  19:50:18

• 估计也是一种瘾？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:52:19

• 于我来说，参加马拉松可以督促自己坚持，没有目标很容易拖拉。如果说跑步是学习，比赛就是考试，不考试谁爱学习呀（学渣思想～） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:57:46

• 哈哈 你太谦虚了！即使没比赛，你也一定会坚持运动！ - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  20:02:38

• 你这个计划是多长时间的？你上周累是因为之前一周跑的太hard了吧 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (280 bytes) () 01/27/2025  19:51:29

• 上周低温跑出冻疮，周末大吃大喝迎春跑！祝各位蛇年大吉，春节快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2057 bytes) () 01/27/2025  13:09:33

• 鱼哥太腐败了，难怪需要天天跑，这一顿饭吃下来就得长5斤 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  13:15:34

• 过年了，对自己好点噻，放开吃放开喝，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:02:23

• 美食、美酒、美好的同乡情！鱼兄牛，第二线路里跑出一条生动的蛇：-）。同祝蛇年大吉，春节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:20:47

• 是呀，第二个跑图，左上角是蛇头。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:03:11

• 新春佳节，好友相聚，美食美酒，欢乐开怀！鱼儿那里好热闹啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:35:37

• 这周吃喝，下周还有，都有点忙不过了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:04:06

• 慰问一下，我在这边还没生过冻疮。鱼哥这大吃大喝的日子太美好了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:26:53

• 我也没在加拿大生过冻疮，室内热，室外有车。这辈子因寒冷感到受罪的感觉还是在冬季的西安和武汉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:32:49

• 是，有一年冬天回国，决定带着娃们去上海玩，可把我们一家四口冻坏了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:42:01

• 小时候也生过冻疮，教室没暖气，烧煤的炉子根本不顶用，冬天课间操时间都被赶出去长跑，高中大学就有暧气了，再也没冻疮 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:28:46

• 我小时候在重庆每年生冻疮，挺严重的，手脚都烂了。后来去北京上学有暖气就没有长冻疮。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:09:00

• 天天跑步带着新买的手套，觉得挺保暖的，居然长了冻疮，真有点不可思议。我是好吃狗，吃好喝好也是人生一大乐趣。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:06:41

• 这是在外面跑了多长时间啊，居然跑出冻疮了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (227 bytes) () 01/27/2025  14:47:06

• Costco 有卖另一种，750ml - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/27/2025  16:23:28

• 这也太贵了吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (256 bytes) () 01/27/2025  16:29:24

• 不贵，我从国内带回两瓶，人民币都是几千，我爸动不动就上网查他的好酒的价钱 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:36:50

• 嗯。大家都好有钱 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  17:39:32

• 我是说Costco 的价格相对国内这酒的价格不贵。国内人花钱很大方，钱好象天上掉下来的。现在钱也毛了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  05:45:06

• 茅台五粮液有不少假的，假酒就不好喝。我平时喝杜康酒，五粮春，和泸州老窖等。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:17:05

• 都是在这边大的商店买的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  18:08:35

• 在这边店里买过二锅头，还挺地道 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  05:49:27

• 每天早上出门跑一个小时多点。五粮液好酒，4-5个人喝完了。这瓶是500mL. 朋友回国带回来的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:14:08

• 这同乡会财力雄厚！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:24:47

• 同乡会只是组织活动提供酒水，搞定菜谱和餐费。参加活动的人自己出餐费。同乡会会收到一些赞助，抽奖彩票收入等。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:24:44

• 鱼哥越跑越精神！我今天吃完花生米才想起来少了什么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:17:02

• 鱼兄的美食要人命。 我很少被美食照片给馋到， 这次例外。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  06:54:50

• 同乡的这么多！吃的真好！小的时候长过冻疮，很痒，快点好 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  09:34:00

• 鱼哥新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  16:20:46

• 周末开启迎接庆祝春节模式：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8521 bytes) () 01/27/2025  08:27:27

• 857，跑得真靓啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  08:51:16

• 平衡挑战小工具-turn board - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (816 bytes) () 01/26/2025  11:01:39

• 你好厉害，全能选手！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025  11:25:04

• 你跳起可以转几周？ 我是刚好一周 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025  11:57:00

• 这个是在地上转的，不需要跳 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025  15:51:00

• 你要以男子芭蕾的标准，大跳至少两周起吧，就像女子芭蕾要转也至少两周才有看头 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025  15:53:00

• 妹妹玩805？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 01/27/2025  08:26:16

• 早起徒手抻筋一套动作 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (757 bytes) () 01/25/2025  05:01:23

• 把伸懒腰进化得如此极致。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025  05:13:15

• 与运动健身坛有点儿关联：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5835 bytes) () 01/24/2025  06:56:24

• 世界这么大，有趣的人不可能刚巧住在附近，网友就是我们在世界范围内遇到并选择的朋友。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:18:15

• 谢谢惠姗，所言甚是。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:23:31

• 我喜欢跟我年龄相近的晓阳，淳朴热情，顽强自信，勤奋善良。没有缺点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:21:03

• 谢谢惠姗。You're so kind, 但言之有误：-）。这世界上没有一位没有缺点的人，并且我的缺点很多：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:25:41

• 晓阳其中一个缺点就是跑得太快 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2025  07:39:00

• 哈哈，谢谢HTC/芝马/纽马同学，你是捣浆糊专家：-）。大赞你的间歇跑，如今对你是望尘莫及呀。祝波马训练平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:47:08

• 感谢兔姐揭露他的真面目，天天嚷着不学习，其实在家偷着学lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  10:20:06

• 哈哈，兔姐坏坏地笑着说：看你俩逗嘴互掐很欢乐：-）。再次恭喜祝贺休马又破三！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  10:38:14

• 亲，我这么说，我觉得很开心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:40:01

• 谢谢睿智、温暖、婉约的亲。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  07:48:15

• 那些书都好面熟^o^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  10:13:32

• 谢谢飞腿三喵爸。你家有3位宝贝，对这些书会更熟悉：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  10:40:17

• 兔姐自带亲切感 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  18:00:16

• 谢谢跑梦妹妹。这位网友真是一位聪慧友善的人。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  18:49:17

• 乐骑源于优配...... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (2725 bytes) () 01/23/2025  22:04:48

• 87年，姥姥家门口的三舅有一辆BMX，我骑了去吃早点，回来路上啪唧摔了个结实 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  10:18:25

• Hip strengthening exercises - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (405 bytes) () 01/23/2025  20:53:55

• 谢谢分享！我其实最需要这个了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2025  21:10:16

• 谢分享，道理都懂，就是坚持比较难哈。嘿嘿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2025  05:26:52

• 谢谢分享！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2025  05:30:45

• 谢分享！有空看看。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2025  08:03:47

• 这个不错！我也喜欢这些动作。谢精灵分享！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2025  10:08:55

• 谢谢分享！收藏了 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025  13:15:00

• 向落花学习跑间歇 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (420 bytes) () 01/23/2025  17:14:23

• 哇，痛哥这两把刷子好惊艳啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:20:10

• 喵爸的风凉话让我感觉很凉快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2025  17:33:01

• 得，马屁没拍好拍马腿上了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:41:12

• 心率151也算间歇啊！不过做总比不做好！值得表扬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:27:43

• 我心率只要一过150，就感觉要休克了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2025  17:31:21

• 继续练哈哈。我以前也是的，心率150就吐。打酱油打惯了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:32:16

• 跟痛哥P个K，刚好我前几天也跑了这个 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (137 bytes) () 01/23/2025  17:32:21

• 哇塞这才是间歇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:33:24

• B姐的这个间歇比我的漂亮多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2025  17:38:30

• 我速度没你快，但心率高高的：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:41:32

• 完了，被美眉比下去了，哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/23/2025  17:41:32

• 心情立马低落了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/23/2025  17:51:01

• 我以为我也跑了个间歇， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (278 bytes) () 01/23/2025  20:06:37

• 都是狠人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  17:42:13

• 都这么厉害！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  20:46:27

• 哇！痛哥来恨的了！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2025  17:44:00

• 对，是仇恨 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2025  17:48:08

• 相当不错啊，速度杠杠的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2025  20:46:50

• 谢谢小精灵，跟你比还有相当差距，我得继续努力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2025  05:51:00

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