Hip strengthening exercises

今晚去参加了一个理疗师举办的workshop,专门讲如何增强PG。也是我经常练的动作，对膝盖有很好的保护作用。分享一下

所有跟帖： 

• 谢谢分享！我其实最需要这个了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 21:10:16

• 谢分享，道理都懂，就是坚持比较难哈。嘿嘿 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 01/24/2025 postreply 05:26:52

• 谢谢分享！ -opthb- ♂ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 05:30:45

• 谢分享！有空看看。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 08:03:47

• 这个不错！我也喜欢这些动作。谢精灵分享！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 10:08:55

• 谢谢分享！收藏了 -printemps- ♀ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 13:15:00

• 谢谢，收了 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 07:13:10