运动健身 » 精华区

问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 这么巧，说壶铃，我昨天刚下了单又买了一对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (952 bytes) () 02/08/2023  16:59:56

• “ 50磅”，得双手拎吧 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  17:25:05

• 双手单手都可以做，不同的动作 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:08:45

• 天哪，你用50磅的。我家有40磅的哑铃，每次打扫房间时，挪动一下都觉得费力，得两只手。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  17:35:46

• 我们一手一个四十磅做组啊。我刚买的时候都提不起来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:09:23

• 额滴神哎。女汉纸！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (137 bytes) () 02/08/2023  17:47:53

• 慢慢来，明天试试看30 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:09:46

• 我要慢慢加，先玩硬拉，deadlift. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  19:37:36

• 我刚喜滋滋甩了15磅的壶铃，一看到你的吓趴了……深蹲PU打卡先 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  17:59:36

• 我的也是15磅 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:00:51

• 别理她，让她得瑟。我们15磅娘子军团，队伍很壮大。。。啦啦…啦滴哒…！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:07:23

• 哈哈^_^ 胡花花说：老子跑不过你，拧个壶铃碾压一片凸^-^凸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:21:00

• 哈哈哈，明天都试试看20 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:10:09

• 从新年开始，我也跟壶铃杠上了，正在努力掌握想做的动作；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:00:23

• 是，自虐的方法太多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:10:27

• 是的，力量训练是个全新的世界(_) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  18:21:42

• 我现在是一组硬拉一组壶铃摆，一组25个，状态好时可以50磅 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  19:58:00

• 那个视频是40的？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  20:03:23

• 你今天贴的那个保加利亚蹲？那个是左右各40。好久没练了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  20:59:00

• 对。你是我膀样。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:56:13

• 壶铃很费手，我必须得戴手套 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  23:39:02

• 买好的壶铃！爱马仕，保准你不用带手套，我们做力量教练都不让我们戴手套 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:54:11

• 我也不戴手套，茧子一层又一层 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  11:48:16

• 我家里只有一对5-50磅的可调哑铃，已经不够用了，再重就要买单个的，准备去买一对70磅的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  07:43:46

• 对，买买买。不要用可调节的哑铃，手势会有变化。买单个重量的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:54:47

• 马拉松训练中的一点壶铃体会 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5167 bytes) () 02/08/2023  12:09:57

• 你老公是大力士的感觉，LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  12:22:38

• 念书的时候还比较苗条，后来壮了些。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 02/08/2023  12:29:25

• 我上body work课时躺在mat往上举时才能用7.5磅哑铃。站着时就只能用5磅。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:25:13

• 哑铃？我有3磅的小哑铃。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (65 bytes) () 02/08/2023  12:31:02

• 我几年前就看推荐用过一阵子后来扔一边了。再捡起来:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:31:29

• 所以啊，买买买，家里器材越来越多了，但要找到自己喜欢的，一直用下去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  13:00:09

• 谢谢小布这么详细的介绍和录像。我家现在只剩一个20磅的啦。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (71 bytes) () 02/08/2023  12:43:48

• 我玩的时候，就想着，这块肌肉跑步时要用的，多练练。有目标就有动力了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:58:51

• 猛 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  13:05:57

• 小精灵当然猛啊。我这里有免费的Gym，但我去得不多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (364 bytes) () 02/08/2023  13:10:15

• 班上的gym是我去上班的最大动力 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/08/2023  13:18:43

• 列害！俯卧撑甩我好几条街。刚才跟你做了几个。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  15:31:50

• 我跟一个YouTube里面初级壶铃HiIT program半个多小时，做了一个多月才能完整跟下来。当初很受打击现在很喜欢 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  12:54:27

• 嗯。从小的壶铃开始。一口成不成月半子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:57:39

• 这个要好好学习！我正在开始练kettlebell.谢谢分享！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  12:58:40

• 突然非常喜欢你的ID。详细介绍。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  13:01:25

• Word of mouth: StrongFirst's Simple&Sinister - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (106 bytes) () 02/08/2023  14:08:45

• 感谢介绍，我还是先跑步吧。出去跑步了，回头再聊! - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  15:38:31

• 看病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1592 bytes) () 02/08/2023  10:55:57

• 赞! 能救一个算一个 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:08:15

• 是，很多时候确实能够改变，所以还是继续做下去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:41:56

• 你尽力影响了你可以影响的人，非常好了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  11:08:38

• 嗯，尽力而为 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:42:11

• 唉，就是一个来倒垃圾的。实在没有必要多说，一句足亦：你想让我怎样帮你 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:11:10

• 呵呵，听上去很潇洒，但是实际临床工作是不能这么做的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:42:37

• 良药苦口 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  11:14:21

• 嗯，吃不吃就看病人自己的态度了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:41:42

• 你做得很好，至于病人听不听是他们的问题。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:56:53

• “我说我不是就光说你的，我自己每天也在这么做的。”有多少医生像落花说到做到的？！个别病人反而还不珍惜 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (33 bytes) () 02/08/2023  12:02:10

• 也是。医生锻炼的比例高，但还是不锻炼的医生多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:32:58

• 花花有责任感，赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:32:28

• life is the choice - henry_top1 - ♂ 给 henry_top1 发送悄悄话 henry_top1 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:39:39

• 有些病人是有心理疾病。懒得改变！没有motivation to live better. - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  12:52:00

• 落花，你可以建议病人看一下心理医生。心理医生会给一些建议如何能一点点改变自己的心理拖沓，给自己motivation去改变。 - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  13:09:00

• 哎，我也是。晚睡早上起不来，不控制饮食。不锻炼时哪也不疼，最近开始活动了，身上好几个地方疼。 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  13:38:40

• 点赞 - 切儿西 - ♀ 给 切儿西 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  13:42:00

• 当时听不进去，其实，还是听进去了，啥时有行动不好说。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  15:36:22

• 昨晚梦到了我的良师益友，一位马拉松爱好者, 借宝地感叹一下 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (1247 bytes) () 02/08/2023  09:42:15

• 谢谢分享，有些人能够给身边的人带来很多正面的影响，一直不会被人遗忘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  09:57:47

• 是的，正能量的人自带光芒 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:43:20

• 常人最多被自己的孙辈记住，能有幸影响到周围的人是能量很大的，换种意义的长存 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  09:59:43

• 是啊，雁过留声 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:46:40

• 看到你跑起来，他定会九天含笑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:08:33

• 谢猫爸! - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:48:53

• 朗朗的晴天，每次看到你的名字，都有一种好感。自称不善表达的人，写得这么感人。谢谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:40:06

• 谢谢惠姗！语文刚及格，能用简单的词汇表达真实的感受就是我最好的水平，你共情能力强。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:54:17

• 我会在醒来时念声“阿弥陀佛”，晨起点几支香。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:07:20

• 谢谢FUZ，有什么讲究吗？已经中午了，太晚吗？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  11:55:13

• 没有，唯求心安 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (314 bytes) () 02/08/2023  13:31:18

• 谢谢分享你满满正能量的故事！跑步其乐无穷，欢迎加入跑步者的行业！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:10:48

• 谢鲤鱼，向你学习！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:42:47

• 谢谢分享。感恩给我们带来正面影响的人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:45:18

• 失败的疯狂抢住宿经历 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8854 bytes) () 02/08/2023  06:53:03

• 要不租个RV开过去？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  07:02:14

• 谢谢三喵爸，这是一个好主意，我的另一位朋友也提到了。但是，只有 小城附近的州立公园能停RV，其位置几个月前就抢光了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  07:07:33

• 我的馊主意。祝好运吧，面包会有的。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  07:16:04

• 你的建议是好主意。Facebook奶奶/外婆马群里有不少参赛者这样做呢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  07:26:50

• 耐心等候，面包会有的。生活就是这样，充满着无奈，也会有很多意外。只要不放弃，总会有收获 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  07:24:29

• 谢谢夫子兄。是的，我充分相信不会沦落街头：-），因为我在好几个旅馆的候补名单上，而且3月份还可以抢另一个私立学校宿舍。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  07:29:58

• 经常刷刷，有时候会有人退 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  09:34:01

• 谢谢跑梦妹妹。这也是我的想法，所以将自己放在了好几个旅馆的候补名单上：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:36:47

• 近几年马拉松确实商业化的严重，大型比赛期间酒店价格飙升还往往一房难求 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (274 bytes) () 02/08/2023  09:58:00

• 如果纽马能搞上，我去网友家打地铺！嘿嘿！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  10:01:40

• 纽约酒店还好，毕竟是超大城市。最多是贵，不太会订不到 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  10:33:00

• 一并谢谢德州老乡跑妹和时尚跑妹。是的，波马期间波士顿旅馆虽然贵，但供应还是有的；我是第一次遇到奶奶/外婆马这种状况。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:47:08

• 我就不去挤这个外婆马了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  12:57:02

• 谢谢时尚跑梦，所言甚是，尤其是美国的一些大型马拉松赛事；相对来说，欧洲好一些。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:41:59

• 祝好运。不是跑马人，实在不明白这么麻烦还有这么多人参赛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  10:20:30

• 想去的就不觉得麻烦，觉得麻烦的就不去了。这个是主观驱使的行为 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2023  10:35:05

• 确实如此，即使知道奶奶/外婆马线路起起伏伏，不是出好成绩的快马，但我依然想去跑；就像有人喜欢我们城休马，每年来跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:55:23

• 谢谢羽妹妹。我有一位朋友已经跑了十多年马拉松，除了波马，他坚决不去外地跑马：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  10:51:10

• 我也是，只在本地跑。外地找住宿太可怕了，比跑马本身压力还大。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  13:32:12

• 我家不跑马 但每年大约3月抢下1个雪季的滑雪季票 还有每年开放的露营地票 都是非常激烈的 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (179 bytes) () 02/08/2023  11:58:52

• 谢谢4h姐。赞你全家都喜欢户外运动/活动！你的抢票和抢停车位挺有趣，我是第一次经历这种“抢”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  12:32:39

• 试一试AirBnB和其它方式，比如教会什么的，实在不行带个睡袋总是可以的，祝好运！BTW，我这里的Duluth跟你这个有 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (138 bytes) () 02/08/2023  12:17:02

• 谢谢鱼兄的好建议。上次我读到了你写的两个Duluth的关联，铁路发展史的一部分呀。说到订AirBnB, 一位参赛者吐槽 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (164 bytes) () 02/08/2023  12:38:29

• 啊呀还没搞定啊。去年我第一时间就提醒你了。我当年是住在Hinckley，2:30起床，开了1个多小时到Duluth。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1057 bytes) () 02/08/2023  12:38:16

• 谢谢小布医妹雅班。我是听了你的建议，第一时报名并且第一时间找旅馆，但没想到这么短缺：-（。不过，有信心不会流浪街头：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2023  13:01:37

• "跑马拉松的人不仅是体力上自讨苦吃，而且经济上被宰也是自找的，怨不得他人" - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (225 bytes) () 02/08/2023  15:38:11

• 论时间的相对性 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1624 bytes) () 02/07/2023  14:43:46

• 落因斯坦。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2023  14:49:14

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部