这么巧，说壶铃，我昨天刚下了单又买了一对

我从5lb到50磅的都有，放在一起很壮观，但是很有满足感。

昨天我们做snatch and over head flow，这个对kettlebell的质量要求就比较高，做工不好的很粗糙，还会引起手腕受伤。

我一直用的是KHTO，我觉得已经挺高级的了，但是昨天教练才说，真正好的是Ader，一直以为自己用的是爱马仕，结果都是高仿，我晕，哈哈，昨天晚上下单买了Ader，咱们也试试看。

如果就是做swing，deadlift这些没关系，但是如果要做over head，还是要买好点的。当然这有个过程，一点点会开始有更高的要求。

大家都甩起来哦。

小布体重低，25磅做swing其实也有点轻了，如果体重比较大的，慢慢地可以加点重量

所有跟帖： 

• “ 50磅”，得双手拎吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:25:05

• 双手单手都可以做，不同的动作 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:08:45

• 天哪，你用50磅的。我家有40磅的哑铃，每次打扫房间时，挪动一下都觉得费力，得两只手。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:35:46

• 我们一手一个四十磅做组啊。我刚买的时候都提不起来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:09:23

• 额滴神哎。女汉纸！ -布兰雅- ♀ (137 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:47:53

• 慢慢来，明天试试看30 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:09:46

• 我要慢慢加，先玩硬拉，deadlift. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 19:37:36

• 我刚喜滋滋甩了15磅的壶铃，一看到你的吓趴了……深蹲PU打卡先 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:59:36

• 我的也是15磅 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:00:51

• 别理她，让她得瑟。我们15磅娘子军团，队伍很壮大。。。啦啦…啦滴哒…！！！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:07:23

• 哈哈^_^ 胡花花说：老子跑不过你，拧个壶铃碾压一片凸^-^凸 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:21:00

• 哈哈哈，明天都试试看20 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:10:09

• 从新年开始，我也跟壶铃杠上了，正在努力掌握想做的动作；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:00:23

• 是，自虐的方法太多了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:10:27

• 是的，力量训练是个全新的世界(_) -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:21:42

• 我现在是一组硬拉一组壶铃摆，一组25个，状态好时可以50磅 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 19:58:00

• 那个视频是40的？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 20:03:23

• 你今天贴的那个保加利亚蹲？那个是左右各40。好久没练了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 20:59:00

• 对。你是我膀样。^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/09/2023 postreply 09:56:13

• 壶铃很费手，我必须得戴手套 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 23:39:02

• 买好的壶铃！爱马仕，保准你不用带手套，我们做力量教练都不让我们戴手套 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2023 postreply 09:54:11

• 我也不戴手套，茧子一层又一层 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/09/2023 postreply 11:48:16

• 我家里只有一对5-50磅的可调哑铃，已经不够用了，再重就要买单个的，准备去买一对70磅的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/09/2023 postreply 07:43:46

• 对，买买买。不要用可调节的哑铃，手势会有变化。买单个重量的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2023 postreply 09:54:47