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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• What seems impossible today will become your warm-up tomorrow!但是 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3581 bytes) () 03/16/2025  09:40:52

• 强烈要求看手臂和腹肌亮点！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  10:17:23

• 这位美女有六块腹肌，赶紧去翻吧。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  11:06:37

• 哈哈，去我博客翻翻 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  10:23:05

• 赞六块腹肌 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  12:18:04

• 肌肉线条好漂亮！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  17:35:44

• 赞自娱自乐锻炼也很有动力！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  10:24:11

• 看过了，这漂亮的腹肌怎么练的。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  11:21:32

• 完全没特意练，只要自己做饭吃就行了。大多数weight training都需要腹肌。我基本80%的饮食比较健康，偶尔出去 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (144 bytes) () 03/16/2025  12:58:02

• 没真正练就这样，我等等是练了半天还是肌肉和肥肉共存 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  15:18:38

• 你得去看看美女吃什么，你若吃得像她那么健康，很快腹肌就显现出来了。每个人都有腹肌的，就是上面一层肥肉看不到而已。。。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  15:54:42

• 漂亮的低脂妹子，运动不休，青春美丽 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  14:14:02

• 天天运动，真厉害。对了，顺便问一下，英国幼儿园老师一般薪水多少 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (108 bytes) () 03/16/2025  14:36:03

• 一周七天都在练，劳模啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  15:17:00

• 什么劳模，那叫超模！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  15:52:56

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  18:02:53

• 赞勤快人 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  17:37:00

• 西湖晨跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (4313 bytes) () 03/15/2025  23:43:54

• 同学你真幸福，又回国腐败了。不过腐败之余不忘跑步，点赞！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  03:09:00

• 谢谢蒙城跑弟的分享，图文并茂。我和我家领导曾在夏季的清晨环西湖跑：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  08:32:23

• LA马拉松 第35届 VS 第40届 取号现场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4397 bytes) () 03/15/2025  17:32:04

• 祝平安顺利完赛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  17:45:51

• 嗯嗯，谢谢！明天气温很舒适，一定控制我自己～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  18:43:02

• 祝愿桐哥拉米先生人生首马胜利完赛。祝小尤取得好成绩，明天完赛后夫妻俩吃冰淇淋喝可口可乐庆祝一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  17:59:21

• 哈哈，谢谢姗姗，好盼望！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  18:44:58

• Good luck! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  19:03:30

• Thanks! 刚加完碳，今天学乖了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  19:19:50

• 已经开跑了，祝开心妹妹和妹夫整个参赛过程都平安、顺利、喜乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  08:38:30

• 齐声喊，加油，加油！！！现在到好莱坞了吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  09:13:42

• #关于攀岩的一切，Speed项目Micaela 惊喜夺冠 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1942 bytes) () 03/15/2025  08:26:08

• 目前Speed的世界纪录是4.75秒， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  08:26:58

• 胰岛素抵抗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (49271 bytes) () 03/14/2025  11:12:40

• 谢谢科普。管好自己的身体好麻烦呀。今早体检，我的血压变高了，80/140.医生叫我减盐并加强运动，下个月再去查一次。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  11:46:34

• 不要等到医生诊断，你应该自己买个血压计，在家里早上测量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:44:57

• 家里有血压计，自己也测。三年前一直是60/90，后来就70/100.-120.这半年忘了测血压。一直担心的是血糖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:01:15

• 还是岁数在作祟。昨天护士量血压的时候，我突然嗓子进了啥，使劲忍还是绷不住使劲呛咳，血压立马140，哈哈。重新测！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:24:27

• 去年同学聚会，我的血压还是最好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:04:19

• 医生办公室血压计经常不准，你自己买个在家多测测 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  15:23:15

• 下次我年检的时候找你要个单子，看看都该查啥 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  11:47:00

• 昨天我去医生那儿也是自己要求了几样，A1C就是，还有甲状腺。好笑的是，连我这医生 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (194 bytes) () 03/14/2025  12:32:00

• 说明这个家庭医生对糖尿病的认识不行。特别是亚洲人的糖尿病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (193 bytes) () 03/14/2025  12:43:47

• 这人还不是家医，是肚子专家LOL，有一年生次病被介绍给他后， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (245 bytes) () 03/14/2025  14:14:45

• 我为啥要给你单子？？？？我有啥好处？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:44:34

• 可以让你有救死扶伤的自豪和成就感 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  13:17:31

• 文章里天天说的几样：多动少吃，吃全食物，控制体重，撸铁有氧etc.全照做了还是有人要高。沮丧 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:27:28

• 多动，多了多少？少吃，吃了多少？没有具体数字，都是自己感觉。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (136 bytes) () 03/14/2025  12:43:10

• 十来年就没有放开吃过一次。别人更胖、更乱吃都没事。天生的，加上年纪，只能这么解释了。更年期肯定是转折点 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (120 bytes) () 03/14/2025  13:25:40

• 是的，更年期胰岛素抵抗增加很明显，好好吃蛋白质，一定要吃到量，做力量训练。there is no other way - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:27:10

• Noted. 蛋白质要跟上，重训不能减只能加！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:49:57

• 哈哈，东方文化传统好像就是不讲定量。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:44:10

• 盐少许，糖少许。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:46:53

• 我看到有用甘油三酯、HDL 比例推测胰岛素抵抗，我觉得在我这差太远。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (83 bytes) () 03/14/2025  12:38:33

• 这只是一个方面。你餐后高的话，确实是要注意了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:44:10

• 打算买个selto了，好奇我血糖什么时候高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (156 bytes) () 03/14/2025  15:16:58

• 天啊，没想到花花你的LDL也突增了，我是更的那年，本来60几的 LDL几乎double, 好在 HDL和TRIG基本没变 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (312 bytes) () 03/14/2025  15:22:03

• 空腹血糖和a1c - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3479 bytes) () 03/14/2025  09:40:54

• 谢谢科普！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:56:23

• There! 现在有点认识了，非常感谢落花，也一并谢谢下面几位同学的帮助！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (87 bytes) () 03/14/2025  09:57:51

• 是的，要引起重视，不要等到出现并发症了，或者正式诊断糖尿病了，才开始重视，为时已晚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (313 bytes) () 03/14/2025  10:01:04

• 桉桠明白了吧。A1C和抽血测血糖的值，不是一个比另一个更重要，是两个重要的数据，连续检测更全面 - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  13:43:44

• 嗯嗯，学习了！太感谢大家了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:58:43

• 哪里有60多一个月的stelo? 我买过一次，99 ，2个sensor - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:31:22

• 我也去看看是个啥玩意儿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:33:03

• 我们这里69 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:41:04

• 你是说诊所/药店卖$69？网站上$99，Subscription $89 - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  13:49:21

• 听雨引发的在故乡跑步和散步回忆 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8597 bytes) () 03/14/2025  06:29:27

• 晓阳细说宋词，知性美丽！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:45:22

• 谢谢桉桠妹妹。外面还在下雨，继续躺在床上听雨和浏览运坛文章：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:50:42

• 太享受晓阳姐的音乐了！现在都被训练的直接翻晓阳姐的帖听音乐，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  07:54:33

• 谢谢开心妹妹。隔空抱抱，知音呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:09:44

• 晓阳姐你的家乡真是风景如画，到现在还保持这样很难得，成长在这样的环境下，真是得天独厚 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:05:11

• 谢谢GG妹妹。你有慧眼。扬州城市发展强调保留历史文化名城的风貌，禁止在市区建高楼大厦，没变为千篇一律的高楼林立城市。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:15:15

• 那扬州市政府真的很有远见，成都现在已经面目全非了，到处钢筋水泥和其他城市没啥区别，很sad - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:19:57

• GG妹妹的故乡成都也是历史文化名城呀。是的，很遗憾，不少历史文化古城在发展中受损，做好保存与发展平衡不容易。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:29:06

• 对呀，所以我看到你的图片感慨，现在的成都已经完全没有老成都的样子了，就是个千篇一律的城市 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:29:46

• 烟花3月下扬州，兔姐的扬州真不错，水乡！有传统有现代。南水北调也从我老家经过！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (259 bytes) () 03/14/2025  08:57:11

• 谢谢追水妹妹。我的一位高中同学上大学是水利专业，是南水北调工程的技术专家之一，据说这是世界上最大的跨流域调水工程。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:20:28

• 晓阳去年5月的这张照片（买水的这张）身材很不错，这个体重看上去很健康。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:03:49

• 谢谢惠姗。那是回国探亲第一周时拍的；在听雨榭及背诵《听雨》词是离开故乡扬州时拍的，已经增重；去了婆家浙江之后，继续增。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:26:46

• 看出来你回国后期胖了，所以我特指买水那张。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:32:17

• 赞你明亮的双眼。我天生微胖和非常容易增重很大的原因是遗传，但总体而言，身体素质很好，我很珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:38:46

• 哈哈我今天在雨中跑步了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:24:34

• 赞花班！我躺着听雨：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  09:27:52

• 关于攀岩的一切，Cruz首次入选美国国家队 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1642 bytes) () 03/14/2025  06:20:48

• 好优秀的年轻人！好优秀的团队！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:37:43

• 谢谢晓阳姐鼓励！在极致的追求下，身边也全部被优秀的人包围，包括咱们运坛的每个人 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  07:52:55

• 小尤教练厉害，教出国家队的攀岩运动员！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  06:53:32

• 是这个队教养了我，这个队唯一的老板是Coach Maurice，目前为国家队教练。我们是灵魂家庭之一，这里是我的根 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (376 bytes) () 03/14/2025  07:51:09

• 这就是community 精神。让人有归属感、荣誉感、忠诚感和安全感。很高兴你找到组织！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:05:05

• 分享一下我的乳腺癌朋友 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (1105 bytes) () 03/13/2025  16:54:06

• 这世界有很多伤痛，需要大家一起缝缝补补 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025  17:17:21

• 真搞不清乳腺癌是什么原因引起的？这样有活力，运动，和乐观豁达的人也会得... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025  18:34:10

• 一部分是基因因素。 安吉莉娜·茱莉就有“坏”基因，使她罹患乳腺癌和卵巢癌的风险很高（87%和50%）。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (196 bytes) () 03/13/2025  22:54:49

• 我这个朋友是基因突变，brc1 brc2 都有突变，高风险的 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  04:59:42

• 携带这种基因突变的乳癌患者发病时通常比较年青。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:43:09

• 我一直觉着在很多情况下，不幸患癌症没有多少因果关系。往往患者没做错什么，没患的幸运人也不一定就因为做对了什么。我有个故事 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1426 bytes) () 03/14/2025  06:38:07

• 谢谢你的分享，特别赞同你最后的两段，睿智的感悟。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:47:32

• 说得真好！非常感谢你的分享！有时候“我这是为你好才跟你这么说..”听的人恨不得喊shut up! - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  07:15:53

• 说得很好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  08:02:07

• 这种杠精不要太多～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:05:21

• 刚新闻上看到的，－女生婚礼前几天查出肠癌三期，一年后她的姐姐，竟然也被确诊同样的病！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  07:35:30

• 好坚强乐观的女生，谢谢分享 - lightstar - ♀ 给 lightstar 发送悄悄话 lightstar 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  15:33:38

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