多动,多了多少?少吃,吃了多少?没有具体数字,都是自己感觉。

我几乎所有的糖尿病人,第一次来看我的时候,都是一句话:i really do not eat that much

 

所有跟帖: 

十来年就没有放开吃过一次。别人更胖、更乱吃都没事。天生的,加上年纪,只能这么解释了。更年期肯定是转折点 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (120 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:25:40

是的,更年期胰岛素抵抗增加很明显,好好吃蛋白质,一定要吃到量,做力量训练。there is no other way -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:27:10

Noted. 蛋白质要跟上,重训不能减只能加! -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:49:57

都已经这样了,还要咋样? -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 05:26:07

哈哈,东方文化传统好像就是不讲定量。 -Ridetolight- 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:44:10

盐少许,糖少许。。。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:46:53

味精适量。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 16:30:45

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