十来年就没有放开吃过一次。别人更胖、更乱吃都没事。天生的，加上年纪，只能这么解释了。更年期肯定是转折点

五十出头时，四肢肌肉线条清楚，腹肌还历历可数 。这

更年期一轰，不提聊

所有跟帖： 

• 是的，更年期胰岛素抵抗增加很明显，好好吃蛋白质，一定要吃到量，做力量训练。there is no other way -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:27:10

• Noted. 蛋白质要跟上，重训不能减只能加！ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:49:57

• 都已经这样了，还要咋样？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 05:26:07