跨国婚恋

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• 太恐怖了，刚总算有了些防糖尿病的知识，这下又要学习防骨质疏松，健身美眉，能不能给大家科普下怎样防颈部疏松？谢谢先 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (262 bytes) () 09/21/2025  17:13:22

• 你查过骨密度吗？ - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (562 bytes) () 09/21/2025  18:10:57

• 没有啊，就是血检查过钙，正常 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  18:54:24

• 血钙和骨密度关系复杂，血钙高低不能预测骨密度 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  18:59:56

• 那赶快去做一个 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (1391 bytes) () 09/21/2025  19:01:41

• 好的，谢谢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  19:30:34

• 骨质酥松一般是全身性的，不能光预防颈骨酥松，就比如不能光减肚子上的肥肉一样 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1220 bytes) () 09/21/2025  18:31:07

• 谢谢，等会查下英文的 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  18:56:02

• 最后一句，一錘定音。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  19:11:04

• 这些对血糖血压什么的是很有好处的，但对骨质没有用，青少年游泳自行车运动员的骨密度还不如不运动的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (284 bytes) () 09/21/2025  19:21:04

• GG 的帖子真痛快，上一条讲得非常清楚 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (123 bytes) () 09/22/2025  09:01:23

• 为啥有人那么爱开无聊的会？ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (2080 bytes) () 09/21/2025  00:53:18

• 脊柱骨质疏松症 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (2498 bytes) () 09/20/2025  10:45:32

• 颈椎不知道如何锻炼，腰椎就是负重走路或爬山，那个健坛的coach 博客里有讲，还专门买负重背心给他老婆。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (135 bytes) () 09/20/2025  10:57:31

• 双肩包用了十多年，早就弃名包了。我的医生说了，你的运动不错嘛，常常爬山。充分肯定了我的入山怪癖，简直是红太阳光辉的温暖。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  11:01:45

• 与我同病， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (81 bytes) () 09/20/2025  14:25:22

• 吓人的是，我们与同龄人的差距，太恐怖了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  14:48:30

• 每个人体验不一样 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (1201 bytes) () 09/20/2025  16:23:06

• 给你看看我们昨天 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (244 bytes) () 09/20/2025  16:33:48

• 太妙了，你们没有晕船吗？幸运儿。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:23:01

• 我入山的目的不是为了运动，是心安，神往的感觉。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:23:47

• 师奶啊，颈部肌肉训练好几种，但我不敢给你乱推荐，尤其你现在已经骨质酥松了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (798 bytes) () 09/20/2025  17:28:10

• 既然我妹同我一样，没什么好想的了，我已经选了打针，每天一针，自己打。还有六个月一针的，一年一针的，你觉得哪个方式合适？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (115 bytes) () 09/20/2025  19:21:36

• 非要打就六个月的吧 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:41:57

• 什么理由？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:52:01

• 家里老人和四哈都是六个月一针的。天天扎对皮肤也不好啊 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  22:15:21

• 嗯，这个确实也是一个值得考虑的问题。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  06:26:29

• 骨密度大约80%是基因，20%是青少年时期营养和运动，如果你妹也酥松，大概是天生基因 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (340 bytes) () 09/20/2025  19:46:15

• 一个月一针的，我去问一下医生。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:53:15

• 大概什么时候医生会建议查骨密度 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2025  00:32:17

• 绝经后，因为这个时候开始大幅下跌。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  06:18:14

• 哦，谢谢 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2025  12:40:42

• 我家医是五十岁开始，因为亚裔女性是骨质酥松高危人群。绝经期骨密度断崖式下降，要及早干预 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  07:19:40

• 是的 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  11:46:28

• 我的家庭医生不肯给我开这个检查，说现在没有必要 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/21/2025  12:41:30

• 你什么时候开始打针的？打了以后还下降这么快？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:47:47

• 刚刚才有的结果，昨天医生让我选，打针的三种选一种。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:50:50

• 哪三种，都叫什么名字？还有你也可以考虑用HRT, 也保护骨密度，还有其他好处 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  19:52:34

• 我忘了名字了，医生给我每种都讲了一下它们的利弊，让我自己决定。HRT 指什么？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (250 bytes) () 09/20/2025  20:01:10

• 我找到一天一针的，是不是叫Forteo。 那个是很aggressive的，给严重骨质酥松，需要快速增加骨质 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (331 bytes) () 09/20/2025  20:05:37

• 我选的那个是在家自己注射，这个我会。我们小时候在医院大院长大，针灸，打针什么的，妈妈教的。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  20:14:09

• 你要是选这个，一年以后再测骨密度，如果改善比较大，就换成半年一次的。还有可能造成血钙过高的副作用 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (126 bytes) () 09/20/2025  21:19:37

• 目前，我就服用控制胆固醇的药。其它的就是钙片加D3. - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2025  21:23:31

• 他汀不干扰Forteo, 没事的。但我建议钙片不要吃了，本来钙片就对骨质没用，而且还增加血钙沉淀风险，VD继续吃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (73 bytes) () 09/21/2025  07:11:26

• 收到，停钙片。谢谢你的仔细。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  07:40:52

• 其实2021年你就算骨质疏松了， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (431 bytes) () 09/21/2025  04:26:16

• 你说的对。2021年收到-2.1 的结果时，医生提醒我注意骨质疏松症，不过当时我没想过询问一下我的同龄人的数据作参考。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  06:25:00

• 负2。1是不算的，你帖子里说是负2。5 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  06:45:15

• 骨密度检查以最差的那个数据为准， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (330 bytes) () 09/21/2025  06:56:34

• 明白。。。我抄一下我的医生的诊断意见 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (370 bytes) () 09/21/2025  07:43:53

• 我不明白， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (91 bytes) () 09/21/2025  11:50:52

• 50+的时候第一次做了骨质疏松检查。2021年因为髋关节痛做了第二次的检查，去年12月份我要求做骨质疏松检查。今年脖子疼 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (883 bytes) () 09/21/2025  17:59:18

• 和同龄人比较的数据就是 Z score, 你的单子上有的。这个数据没有意义, 难道同龄人都酥松就可以放心了吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (424 bytes) () 09/21/2025  07:16:37

• 对啊，我读了你的骨质疏松贴，你说 Z数字是与欧裔比较没意义，所有我就问我自己的同学。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  07:46:25

• 亚裔更低. 我的意思是关注T score - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  07:50:53

• 是的 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  11:45:17

• 金米，你是在欧洲的？如果我没记错，记得有一次我提起不喜欢出去吃饭，你回贴说自己也很烦约吃饭，那个ID是你吗？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  08:45:01

• 我是在欧洲， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (146 bytes) () 09/21/2025  11:44:03

• 你记忆很好：）） - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2025  12:44:10

• 骨质疏松我比你严重，先看看比较药物的副作用。多练习平衡，注意不要摔跤 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (371 bytes) () 09/21/2025  12:40:23

• 你运动不少啊，居然也遭遇这个，，， - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2025  12:44:44

• 我大意了！ 60+ 才去查骨密度， 出来的数值就比师奶的差很多， 吓一跳 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (249 bytes) () 09/21/2025  14:28:30

• 甲亢的确会造成酥松，你是应该用 Evenity， 一个月打一次的，专门对付甲亢造成的酥松，骨密度回升效果很显著 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  15:19:53

• 我们瘦肉型的人要用负重背心， 就是教练在博客里说的，给他太太买的那种 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (389 bytes) () 09/21/2025  14:34:48

• 话说你也太瘦了，，， - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (653 bytes) () 09/21/2025  14:49:49

• 对了，几分钟之前我刚收到 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (418 bytes) () 09/21/2025  14:54:21

• 围绝经期激素上下波动很正常的，有时几天之内可以查几十倍。如果决定用HRT, 要让他们给你开bioidentical 的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  15:18:17

• 穿了一看就是巴黎街上的贵妇人 哈哈 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  07:40:15

• 负重的重心在脊椎，穿重衣服有用，但是效果好的一定是肩膀和脊椎的负重。我脊椎侧弯，纠正后，一直有锻炼，深有体会的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  18:38:58

• 原先穿衣服根本不在乎重不重的只要风度，还是上了年纪之后娇气了 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (370 bytes) () 09/23/2025  03:30:59

• 风度， 温度， 负重都全了， 毛皮大衣穿起来， 别忘了上几张照片哈 (∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2025  22:51:44

• 你的同龄人呢，她们的数字跟你的差距大吗？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  20:56:04

• 一并回答军大，GG，师奶的问题 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (4078 bytes) () 09/22/2025  08:46:49

• 感谢你们给的建议，我拿个小本本记下来 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (257 bytes) () 09/22/2025  09:07:55

• 感觉你是尽量避免服药的性格 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (272 bytes) () 09/22/2025  09:11:05

• 我家，我是听医生的，其它人坚定地站在我的对面。不过我们倒没争论，除了懒，心态就是各安天命，各自的选择。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  11:02:57

• 嘿嘿，讳疾忌医 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  11:12:58

• 我三妹同你的选择，晒太阳，做拉筋运动。二妹根本没听过骨质疏松症的说，她老公的弟弟是中医，说是名医。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  11:24:07

• 谢谢小翠的实战总结经验。负重背心我没敢用因为膝盖痛，我得省着膝盖入山。种牙，万一将来还要种的怎么处理呢，这个太糟心啦。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  10:59:34

• 没啥糟心的, 赶紧看牙医，把该拔的拔了，该补的补了，然后注意口腔卫生和洁牙，定期检查 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  17:01:29

• 没有要拔的也没有要补的啊，医生没说有问题啊，大翠！ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  20:21:03

• 忘了回答师奶的同龄人问题 ，一般来说，胖胖的，结实的同龄人好像没有骨质疏松问题 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (282 bytes) () 09/22/2025  09:06:32

• 不痛不痒的症状谁懂得去问医生啊。我这几天问我的同学，她们都说没关系，对药物干预很反感，包括我妹妹。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  10:11:31

• 骨质疏松，沉默的杀手 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (167 bytes) () 09/22/2025  11:14:45

• 自从50肩之后，我就这痛那痛的，医生根本不愿意考虑做骨质疏松检查，她说骨质疏松症不痛的。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  11:21:46

• 更年期的一个主要症状就是肌肉关节痛，你可以考虑HRT, 这也帮助提高骨密度 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  17:53:51

• 小翠我还没想到你骨质酥松比师奶还厉害，打针以后也没有改善吗？提醒师奶看牙齿是对的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  15:15:58

• 抓大放小啊，我已经放弃箍牙了，脊柱骨头都快断啦，不去操心露齿好看不好看的东东了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  17:44:45

• 不是箍牙，而是牙齿的治疗，因为有些治骨质酥松的药物会造成颌骨酥松，所以吃药前先把需要治的牙治好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  18:05:57

• 哦，那我先问问牙医。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  19:14:34

• 至少十五年前，妇科医生推荐维生素D3和钙片。当时她说是预防乳腺癌有帮助。每年见她一次就会问一次，你吃钙片加D3了吧。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  17:39:20

• 你的妇科医生知识老化过时，钙对预防乳腺癌没有定论，有的研究说有一点点好，有的说没啥关联 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (247 bytes) () 09/21/2025  18:13:26

• 好的，知道了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2025  19:15:48

• 你这个是热点文章了 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2025  18:08:50

• Oh my God, 10k 的点阅率？文学城有这么多读者吗，吓死人。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025  20:23:42

• 38k 了，马上40000 (∩_∩)， 全世界人民都知道你骨质疏松了 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2025  14:11:42

• The Power of Vitamin D: From Osteoporosis to Cancer - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (117 bytes) () 09/22/2025  23:22:25

• Best Exercises to Strengthen Your Bones (Backed by Science) - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (1748 bytes) () 09/22/2025  23:36:29

• 试试贴你推荐的视频 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (214 bytes) () 09/23/2025  21:47:34

• 大明星突袭大同，引得古都爆满！ - 常春藤儿 - ♀ 给 常春藤儿 发送悄悄话 常春藤儿 的博客首页 (214 bytes) () 09/19/2025  19:08:25

• 帅哥鼻祖回天堂 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (3310 bytes) () 09/19/2025  02:07:45

• 他和Brad Pitt有点像，帅呆。我印象深刻的是他晚年的环保电影. 当时他已经79岁了。 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2025  09:31:52

• 我印象深的 - 桃子苹果 - 给 桃子苹果 发送悄悄话 桃子苹果 的博客首页 (395 bytes) () 09/19/2025  10:38:50

• 英雄所见 - Despacito2 - ♀ 给 Despacito2 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2025  10:41:26

• 对他和 Barbra Streisand 演的 The way we were 记忆深刻 - Despacito2 - ♀ 给 Despacito2 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2025  10:40:19

• 罗拔·烈福，安息。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2025  10:43:40

• 拐点 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1939 bytes) () 09/19/2025  00:52:51

• 归根结底，过好每一天 - Despacito2 - ♀ 给 Despacito2 发送悄悄话 (68 bytes) () 09/19/2025  10:44:41

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