我们瘦肉型的人要用负重背心， 就是教练在博客里说的，给他太太买的那种

背着走路。

又想到另外一个原因， 可能是十几岁长身体的时候是文革， 没有什么蛋白质吃， 所以本来的基础就不好， 不能跟这些吃牛肉长大的标准人来比较。

所有跟帖： 

• 话说你也太瘦了，，， -军大衣- ♀ (653 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:49:49

• 对了，几分钟之前我刚收到 -军大衣- ♀ (418 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:54:21

• 围绝经期激素上下波动很正常的，有时几天之内可以查几十倍。如果决定用HRT, 要让他们给你开bioidentical 的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 15:18:17

• 穿了一看就是巴黎街上的贵妇人 哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 07:40:15

• 负重的重心在脊椎，穿重衣服有用，但是效果好的一定是肩膀和脊椎的负重。我脊椎侧弯，纠正后，一直有锻炼，深有体会的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 18:38:58

• 你的同龄人呢，她们的数字跟你的差距大吗？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 20:56:04

• 一并回答军大，GG，师奶的问题 -kingfish2010- ♂ (4078 bytes) () 09/22/2025 postreply 08:46:49

• 感谢你们给的建议，我拿个小本本记下来 -军大衣- ♀ (257 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:07:55

• 感觉你是尽量避免服药的性格 -军大衣- ♀ (272 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:11:05

• 我家，我是听医生的，其它人坚定地站在我的对面。不过我们倒没争论，除了懒，心态就是各安天命，各自的选择。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:02:57

• 嘿嘿，讳疾忌医 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:12:58

• 我三妹同你的选择，晒太阳，做拉筋运动。二妹根本没听过骨质疏松症的说，她老公的弟弟是中医，说是名医。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:24:07

• 谢谢小翠的实战总结经验。负重背心我没敢用因为膝盖痛，我得省着膝盖入山。种牙，万一将来还要种的怎么处理呢，这个太糟心啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 10:59:34

• 没啥糟心的, 赶紧看牙医，把该拔的拔了，该补的补了，然后注意口腔卫生和洁牙，定期检查 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 17:01:29

• 没有要拔的也没有要补的啊，医生没说有问题啊，大翠！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 20:21:03

• 忘了回答师奶的同龄人问题 ，一般来说，胖胖的，结实的同龄人好像没有骨质疏松问题 -kingfish2010- ♂ (282 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:06:32

• 不痛不痒的症状谁懂得去问医生啊。我这几天问我的同学，她们都说没关系，对药物干预很反感，包括我妹妹。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 10:11:31

• 骨质疏松，沉默的杀手 -kingfish2010- ♂ (167 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:14:45

• 自从50肩之后，我就这痛那痛的，医生根本不愿意考虑做骨质疏松检查，她说骨质疏松症不痛的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:21:46

• 更年期的一个主要症状就是肌肉关节痛，你可以考虑HRT, 这也帮助提高骨密度 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 17:53:51