话说你也太瘦了，，，

我的bmi早先跟你差不多，不过近几年渐渐升到19+，只可惜增加的并不是肌肉，是近两年关节肌腱经常有伤痛，时刻提醒我要注意。负重这个事吧，我在想，衣橱里有件皮毛一体的大外套，还有一长一短两件厚毛呢大衣，原先都是因为嫌它们重懒得穿，今年秋冬我就盯着它们穿，省了再买负重背心了，，，一件件都死沉死沉的，原本我觉得它们占着衣橱还差点捐了，，

所有跟帖： 

• 对了，几分钟之前我刚收到 -军大衣- ♀ (418 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:54:21

• 围绝经期激素上下波动很正常的，有时几天之内可以查几十倍。如果决定用HRT, 要让他们给你开bioidentical 的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 15:18:17

• 穿了一看就是巴黎街上的贵妇人 哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 07:40:15

• 负重的重心在脊椎，穿重衣服有用，但是效果好的一定是肩膀和脊椎的负重。我脊椎侧弯，纠正后，一直有锻炼，深有体会的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 18:38:58