刚刚做了一年一度的健康体检,包括骨质疏松。
。。。
我的数据 T score:
2021 2024
Spine. -2.5 -2.9
Hip. -2.1 -1.9
Neck. ... ...
诊断为脊柱骨质疏松症。
我的颈骨痛,今年的每次入山,五、六个小时的路程,玩完回家得歇三、两周才能好了伤疤忘了痛又蠢蠢欲動。但是医生不同意做包括颈部的骨质疏松检查。她说骨质疏松症是无痛的,痛症是可能神经被压着了。“你摔倒的姿势,手腕骨骨折为先”,她举例说,然后还顺口扯到她的一个病人换灯泡摔下来,摔断了颈骨。。。“这样的案例是有可能的,你不要自己换灯泡啊”,她认认真真的叮嘱。
然后,回家给儿子说了,他警告我不要爬梯子摘果了,特别是最近的无花果!我掰开了给他,遭婉拒。全家就我自己一个人孤孤单单地啃无花果,儿媳妇也兴趣不大,闷。
附我的同龄人,高中女同学的资料作对比:
加州的同学,两位: Hip. -1.1
我妹妹,我比她年长三岁:Hip. -2.7
说到减少骨质疏松症风险的有效措施是负重运动,我注意到我们家的体型属于我爹的遗传,竹杆型基因。我们吃的东西不少就是不长胖,我妹妹还常嚷嚷要增磅。
2014年9月份,我们抽中了签,每天现场抽出10个名额进入波浪谷。前几天看到一张当年的照片,老谬也是竹杆型,现场抽到的绿色签必须挂在背包显眼位置方便查验(下图)。他左手提着的是一个喷壶,时不时朝自己脑袋,包括自己脸上喷水雾,荒无人烟地,预防中暑。
我特别想问一下GG,有时间的话,给讲一下如何加强颈部重训。先谢谢你啦。