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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 20-60岁，基础代谢率并没有降低，中年变胖不能用这个借口 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2134 bytes) () 05/16/2024  14:58:46

• 花班， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (264 bytes) () 05/16/2024  15:31:48

• 和肌肉量有关，如果撸铁大叔20岁肌肉量比65岁大，那基础代谢率自然高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (209 bytes) () 05/16/2024  15:40:51

• 那， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (160 bytes) () 05/16/2024  15:45:16

• 按这个文章结论，如果肌肉量没变，那20岁和56岁基础代谢是几乎一样的。通常年纪大了，肌肉量下降，所以60以后，岂不是基础 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  15:43:06

• 所以，不能少吃 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  15:38:33

• 说的很对，成人基础代谢率下降不是年纪大了而是肌肉量下降，所以要吃蛋白质要撸铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  15:41:07

• 总结：要吃蛋白质，要撸铁，甭管你啥年纪。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/16/2024  15:58:48

• 我每周五天每天1公斤肉,已超过半年, 体重血压心跳正常. 入睡快体力恢复快. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  16:24:25

• 幕哥，你这个吃法相当了得呀，分享下食谱嘛。一公斤肉可是1000克哦，肿么做的呢？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  19:10:48

• 吃肉风险巨大. 我只是发现经常可以吃那么多肉. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (185 bytes) () 05/16/2024  21:33:52

• 大口吃肉，大碗喝酒！能吃得下就是好样的。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  04:54:59

• 但问题是基本的健康共识是不建议多吃红肉，增加癌症风险，怎么办？建议每天不超过90克红肉，真是很少。地中海饮食也是少红肉 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (152 bytes) () 05/17/2024  05:23:05

• 今晚再加两块鸡胸肉 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  21:11:33

• 最吃不下鸡胸肉，你们都怎么做得让它可口一些 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  06:06:40

• 偶尔为之, 体会生活之艰难 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  06:21:51

• 沙拉，鸡丁。 - sgbigsell - ♂ 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  06:55:10

• 这么做 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (321 bytes) () 05/17/2024  08:51:44

• 吃不下就不吃，优质蛋白又不是只有鸡胸肉，吃鸡腿牛排三文鱼海鲜呗，享受食物不用太苛刻 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  13:26:19

• 我现在的问题是维持体重不下降。我觉得我基础代谢是比较高的。 年轻时侯一顿饭6 两是最低的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (452 bytes) () 05/17/2024  10:55:04

• 才意识到您是男的，那每天吃2400大卡应该不难啊。我特意多吃的话也能吃这么多 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:00:04

• 要是放开了吃，肯定是能吃够的。 问题是年纪越来越大，还吃那么多没必要啊。 另外我觉得我实际消耗量应该比 Garmin - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (28 bytes) () 05/17/2024  12:28:57

• 那您就是自相矛盾。真心想增重就多吃，但您又觉得岁数大了不应该多吃。所以并不是真的想增重，或是内心实际觉增重其实没那么重要 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  13:21:11

• 是很矛盾啊。我对吃喝控制比较强， 体重可以随意控制。 前几年因为看了一篇文章说 最健康的 BMI 是 23.4， 然后就 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (389 bytes) () 05/17/2024  14:16:27

• 我个人觉得多吃多练增肌更重要。尤其是男生，有宽广的肩膀，厚实的胸肌，再加上您的细腰，多帅呀。而且个体差异很大，普遍人吃多 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (277 bytes) () 05/18/2024  05:35:15

• 你需要增肌，多做Strength减少或暂停cardio，喝蛋白粉。无论男女想要好身材、塑形和健康都必须有足够肌肉量为基础 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  13:36:48

• 这个年纪了。健康第一，塑形好身材 基本上是 who cares 了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  14:19:13

• So，你上你肉图是晒命健康非腹鸡？想听别人夸你的气色甚于你的身体，露脸看色贴体检报告好咧。好身材是需要更多汗水雕刻 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  17:04:33

• 不挨砖头就不错了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (193 bytes) () 05/17/2024  18:13:24

• 生理性肌肉流失就是和年龄相关，才年龄越大越要力量训练。举例要同类生活方式的不同年龄比，如20岁胖子和56岁胖子比 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  13:30:31

• 花花, 请教一下，我前几年A1c 偏高，开始调整饮食，可是体重年年下降，运动不够，肌肉流失。请问我现在应该怎样饮食和锻炼 - Peace2019 - ♀ 给 Peace2019 发送悄悄话 (39 bytes) () 05/18/2024  06:14:10

• Runner’s lean - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2719 bytes) () 05/16/2024  14:53:29

• 这知识对我估计是用不上了，这录像看得我热泪盈眶 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  17:01:38

• 哭了。这个操场我们坛子里很多人都很熟悉，包括我。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  17:32:24

• 这个现象我亲眼见证了两次，因为是我的跑友。太不容易了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  17:33:34

• 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/16/2024  17:42:10

• 画这个的作者可能不是跑超马的。最后严重脱水，不可能这么多眼泪。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  18:22:59

• 看哭了… 虽然不跑长的了，这种精神还是非常激动我的 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  21:41:46

• Back to back欢乐跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2513 bytes) () 05/16/2024  10:04:30

• 第一张照片那个大圆柱是个啥？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  10:09:00

• 镇妖塔，专门镇你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (18 bytes) () 05/16/2024  10:11:32

• 镇痛塔。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:17:56

• 被双打了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:15:28

• 我都不知道我的法力有那么大还需要建个塔来镇我，我是应该骄傲呢还是自豪呢？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  10:30:00

• 你教练肯定稀饭我，我早上就不跑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:21:23

• 嗯，要不你找她试试看？嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (156 bytes) () 05/16/2024  10:24:24

• 说不定我能把你教练带歪了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:25:57

• 我教练很tough，不会被你带歪，但是你们估计会不欢而散 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:02:25

• 喵爸这是想当你的小师弟呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  10:38:00

• 大师兄，不好了，师父又被妖怪抓走了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:44:33

• 喵儿爸还懒散啊。你要求太高了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:42:20

• 夜色正懒散。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/16/2024  10:58:34

• 懒散的意思不是不跑，而是不愿意有人监督着跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:01:58

• 我们这几天下雨，好凉快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:41:50

• 我这里今早阳光灿烂，凉风习习，跑步时，想起村上春树说的：“我感觉我可以这样一直跑100公里” - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  11:03:31

• 严姐要进军超马啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  19:00:33

• 爽啊。enjoy！你们最好的日子来了，我们最苦的日子来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:02:53

• 你这啥咖啡？奇怪的颜色。嘻嘻！来我们这儿跑吧，早上70度，湿度98%！傍晚94°，湿度50% - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  11:02:00

• 我加了点抹茶粉，哈哈。你非常tough！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:03:19

• 一点也不tough。下个月要开始训练计划，正怵着呢！又热又潮又晒！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  13:07:37

• 加油加油，你可以的！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  14:18:16

• 程哥夏训准备啥比赛？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  16:26:00

• 我也是看了半天，开始以为是粥。回来说是咖啡，想不出来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  14:44:06

• 我今天看到家里以前买的抹茶粉，异想天开放到咖啡里，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  14:59:39

• 暗黑 LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  15:28:03

• 我也琢磨了半天。话说能是啥味道呢？绿豆粥味儿？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/16/2024  16:00:55

• 环意大利第十二站----坏男孩触底反弹，王者回归 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3501 bytes) () 05/16/2024  09:13:21

• 你是真“粉”丝哈，明年换颜色你也跟着换吗？挺费银子啊 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/16/2024  09:27:50

• 每年都是粉色，他们不换的。环法是黄色。环西班牙是红色。我就是觉得波波穿粉色真的好看，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  09:33:00

• 明白啦，还好不用年年换颜色，好看好看，年轻漂亮的医生 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/16/2024  09:49:00

• 既不年轻也不漂亮，但是咱主打一个自我感觉好！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:05:11

• 这件粉好，收腰，上面还有图案。见到悦目的医生，病人心情也会好！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  09:41:07

• 很久以前买的，好久没穿了，这次把粉红的都拿出来穿一遍，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:05:55

• 红花花，粉花花，红粉花花，粉红花花 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:25:10

• 难怪喵儿爸这么机智，从小就练绕口令来着。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:58:52

• 领先128公里真是猛，就是31岁看着有点老啊，还是波波帅 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:38:54

• 是吧。波波是真好看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:04:12

• 花花这双鞋是HOKA的吧？粉的很鲜艳，那我今天跟你撞鞋了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:52:07

• 是啊是啊，你眼睛真尖！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:04:31

• 我感觉你这双鞋有点窄，不适合跑步穿。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  17:45:06

• 啊hoka比神鞋宽多了，一点也不窄 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  18:25:52

• 跑步的好处, 缩短三个playground 之间的时间.三个不同的设计, 满足我对bar 的不同要求. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  09:08:04

• 在 Power cage 上做 front lever calisthenics - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1106 bytes) () 05/16/2024  08:38:20

• 哇, 你做得非常好！ 我只能在练习skin the cat时体会这个动作 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  08:44:34

• 这个好难，做的真好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:40:23

• 这个不容易。手臂和核心肌肉都很强 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  11:54:43

• 核心力量强大无比！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  13:24:42

• 试试看，能不能以发链接的方式发 TikTok 上的视频： bar swings - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (94 bytes) () 05/16/2024  08:05:25

• 能.我看到了. 我在练这个动作. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  08:14:44

• 我自己能看到。这样发视频就方便多了，文学城只能放 YouTube 的视频这种做法让人发视频觉得相当麻烦。这个动作是你 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (78 bytes) () 05/16/2024  08:20:01

• 这个动作延伸： toe to bar, chest above bar - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  08:40:59

• 没错没错， 这些都是可以变通的。我也经常做的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  08:49:08

• 跑HTC, 注意防暑降温， - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (772 bytes) () 05/15/2024  16:39:16

• 酷热要有准备。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (60 bytes) () 05/15/2024  17:35:52

• 有没有跑接力的赛记分享一下，接力最好玩了，特别热闹，就跟大家结伴旅游一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  17:46:00

• 我写了一个美篇，不知道怎么转过来。 - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  22:19:14

• 无所不能的小布，快出来帮忙啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  03:12:00

• Copy n paste 并附上链接？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  09:42:08

• 下面说 三头肌 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (335 bytes) () 05/15/2024  13:23:56

• 直接上片吧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:50:12

• 简单重复的日常自重训练, 大概可以成比例.跑步/引体向上/俯卧撑/深蹲/仰卧起坐 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  14:53:57

• 彰显个性 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:19:29

• 大些多好，和专业健身的人相比，就不会觉得大了。我想练大，但总是看得不咋的。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  07:44:53

• 请教落花医生 - 关于baseline血糖值和insulin resistance - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (1012 bytes) () 05/15/2024  12:04:24

• 好像确实跟空腹时间长有关，肝脏开始生产血糖。想把此值降下来的话，入睡前吃点零食。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  12:46:18

• 我也这样猜的，但不知有多少道理。所以想请教一下专家。谢谢您的建议！我原以为空腹时间越长越好。 - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:02:06

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2014 bytes) () 05/15/2024  15:44:07

• 非常感谢您的回复！这么全面，有道理并有条理。到底是专家！我会认真考虑您的建议。BTW， - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (553 bytes) () 05/15/2024  16:42:00

• 花班分析的有道理，我知道有人有类似情况 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (574 bytes) () 05/16/2024  09:56:08

• 他的早餐除了牛奶都还好吧，都这样了还碳水高，都不知道该吃什么 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  04:25:04

• 因为我不知道他的量，所以说碳水有可能高，他的原帖中没有注明 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  05:41:51

• 希望你戴sensor监测找出规律和原因后再来分享吧。很好奇为啥断食16小时后血糖会这样高。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  07:08:42

• 再次谢谢各位热心帮助！我想，有可能是自身对碳水反应敏感，或有胰岛素阻抗，或烹调方式造成。再做点reasearch，再想想 - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  11:11:15

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