运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 吐个槽 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1202 bytes) () 06/20/2025  07:18:20

• Sorry, 看到 “眼神呆滞的年轻PA”忍不住笑了！愿你早日康复！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  07:50:20

• 嗯，那个孩子就是没睡醒的样子 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  08:02:59

• NSAID只能暂时减轻acute疼痛。还是要调动身体的自愈能力。不知道热敷能不能帮助减轻疼痛？祝早日康复 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  07:56:38

• 谢谢山水.稍微可以动以来,游泳2次,前天550,今早1000yds。热敷,冰敷,泡热水,推拿,电震,搞得很热闹.等药物 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (38 bytes) () 06/20/2025  08:10:25

• 疼痛缓解了就可以慢慢活动了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  08:06:18

• 是。从游泳开始。今早自由泳还有点痛，蛙泳没问题 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  08:14:44

• 多走走，做做瑜伽 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (132 bytes) () 06/20/2025  08:21:08

• 而且今天风好大。把我脱在岸边的拖鞋给刮到池子里了 ：）） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:15:58

• 中医会说容易“受风”，可能更加重疼痛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  10:19:02

• 游泳好，水力按摩 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  10:21:26

• 我也觉得游泳对腰有好处 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  11:12:46

• 抱抱。身体不适对眼神呆滞的PA是“而已”， 对身受之人是分分钟的痛苦，早日康复！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (139 bytes) () 06/20/2025  08:55:05

• 龙妹子说到点子上了。CVS让电话医生，早没人了LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:14:15

• 不少是药备好了，会发短信给你：Ready….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:27:03

• 你这腰闪的比较严重。能不能试试艾灸，把它彻底治好。如果闪腰落下病根，腰部疲劳比如开车久了会有感觉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:36:21

• 还没试过呢。小时候见过，热乎乎的一定很舒服 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  10:07:58

• 艾灸的工具网上多的很。对肌肉疼痛非常管用。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  10:47:18

• 请问开的什么药？我在加拿大，肩膀拉升1年多了都开不到药，也是痛的要命，骨头没有受伤，谢谢 - canada1018 - ♂ 给 canada1018 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  11:10:24

• 开的Meloxicam，NSAID类. 更凶猛一点的是steroid类的，很快很见效但能不用就不要用。你去寻医了吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (57 bytes) () 06/20/2025  11:51:09

• 这么长时间应该是肌肉拉伤了（肩袖损伤？）。家庭医生开ultrasound了吗？MRI可以看得更清楚些，但是排期更长。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 06/20/2025  11:58:06

• 肌肉拉伤，做了B超说是肩周炎，这边医疗差，看了5次家庭医生也不推荐专科说肩膀问题没办法 - canada1018 - ♂ 给 canada1018 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  13:07:53

• 我前些日子也疼得厉害， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (279 bytes) () 06/20/2025  13:16:41

• 一年半载!? :( - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  13:34:05

• 我也在加拿大，我腰闪后，医生开的是AURO-Meloxicam，跟桉娅是类似的药吧？很管用，2-3天就好了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  12:02:43

• Muscle relaxant 带来改善是好现象。在等待医生的同时去Google一下 McKenzie protocol - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (286 bytes) () 06/20/2025  12:33:53

• 感谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  14:17:42

• 祝早日康复，伤痛是运动的最大敌人！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2025  06:48:49

• 抱抱，要不要完完全全躺平一下子，也许恢复更快？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  12:09:27

• 这里有没有打匹克球的？ - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (178 bytes) () 06/20/2025  00:14:13

• 有！欢迎新球友。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  03:50:54

• 看到大佬的好多帖子了！牛！！ - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  07:54:57

• 什么大佬！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (96 bytes) () 06/22/2025  06:51:00

• 哈哈，我也举个手，虽然打得不咋地。盐教授是高手，已经4.0以上了 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  04:52:00

• 啊啊，好！ - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (85 bytes) () 06/20/2025  07:13:22

• 厉害呀。经常来切磋切磋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:27:49

• 哪里有专门的泡菜球论坛吗？ - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  19:46:13

• 牛！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  11:25:22

• 跟教授球逢对手，什么时候单挑啊？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  11:40:41

• 泡菜球都是双打啊，单打少。虽然我也打过。 - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  19:42:28

• 我的单打很差的， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 06/22/2025  06:53:30

• 我来报到， 才开始俩月。很喜欢！ - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  12:37:00

• 我也打了一年多了。佩服，都4.2 了，进步神速。我没有分数，感觉应该是3.5-4.0 之间。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  16:43:58

• 最近降到3.99了。打了5个比赛，DUPR rating在3.99到4.26之间。 - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  19:43:23

• 什么年龄组的？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 06/22/2025  06:55:56

• 好啊好，50-54的 - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2025  08:16:45

• 主要是乒乓球的底子，网球也能稍微打一打。感觉泡菜球60%像网球，30%像乒乓球，10%像羽毛球。 - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  19:45:07

• 今天抓了个现行，证明了雷欧的猜测！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1331 bytes) () 06/19/2025  17:38:05

• Typo。下坡很密：很猛。到时:倒是。区别看来，开来。… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  17:41:42

• 刚好一个半马, 是一个半 马，还是一个 半马? 话说咱外行，如果手表的心率不准，那应该依靠体感，比心率更靠谱。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:45:30

• 0.5马，不是1.5马。哈哈。 以前不知道手表不准，迷信了。后来一想，很不靠谱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:57:32

• COROS手臂心率带据说和chest一样不知道怎么样 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  03:02:00

• 我用wahoo的臂式心率带，跟体感比较一致 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (165 bytes) () 06/20/2025  12:09:37

• 心率带是检测心电信号，理论上不会有光学探头的问题。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  13:39:26

• GPS watch我唯一100％信任的就是时间 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (132 bytes) () 06/20/2025  04:58:42

• 哈哈，我完全同意，我也是只相信时间，其它的都是忽悠，根本没必要浪费时间去琢磨有啥意义。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (221 bytes) () 06/20/2025  06:22:18

• 位置轻易差3米，长距离测量也会差很多，为啥就相信了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (361 bytes) () 06/20/2025  08:04:19

• 距离，位置有一定误差，但大多数情况还是比较准的 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (633 bytes) () 06/20/2025  08:31:29

• 就是看这个大多数。累积距离爬升我都看见过几乎双倍的数字，我抱怨了吗。呵呵 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  09:21:11

• 信号灵敏度问题，细部曲线很锯齿。但并不会累计，收敛（Convergence)技术很成熟。26.2英里不会发散到很大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:24:00

• 平地跑问题不大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  10:34:07

• 举个例子。我轻松跑回来，Garmin告诉我要休息好几天 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (102 bytes) () 06/20/2025  08:42:34

• 这种情况当然有，好比我也说过我的心率有一次就锁在160了， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (542 bytes) () 06/20/2025  09:07:33

• 我也是啊。正常训练，老是告诉我要recovering 48小时，60小时。吓死人。^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:25:38

• Garmin告诉过我四天，我信吗。recovery多少个小时也不是就完全休息了，而是减轻强度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  10:36:24

• 我开始试用free style Libre3 ,得先让医生开处方， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (337 bytes) () 06/19/2025  10:01:20

• 哇！跑步对血糖可以有这么大影响呀？学习了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  10:26:27

• 不明白啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  14:07:32

• 没有看明白：你这“血糖从80多升到近150”，是指：”起跑到跑完“，还是”跑完到回到家里“？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:37:07

• 跑之前看了一眼，跑回来看了一眼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  14:01:21

• 这样啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  18:54:45

• 你扎在了三头肌上，运动时疼不？他们说要尽量避开肌肉，我的Stelo扎在内侧，第一次重训是有时会疼，误差在10%左右。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (216 bytes) () 06/19/2025  11:00:47

• 哪里有肌肉！家人帮忙扎的，是有点疼。我觉得它非常敏感，吃着饭就上去了，吃完饭就升到150以上，同时感到发困，然后就开始降 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  14:06:38

• 我用过一次stelo,也是有点疼，尤其刮到的时候。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  15:29:46

• 戴上没任何感觉，日常生活不受一点影响。我最近没做重量练习， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  03:25:00

• 我回头也问问我医生 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (224 bytes) () 06/19/2025  11:20:49

• 自己买个stelo吧，别为难你家医了 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2025  02:33:00

• 肝糖弄的。 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  12:34:50

• 为什么运动还导致血糖升高？ - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  17:11:18

• 同问 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  18:02:01

• 肤如凝脂，软玉温香。青丝马尾，项领颀长。藕臂嫩肩，肌骨迸扬。秀色可餐，仙姿万方。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:55:01

• 谁？ 是说B 姐吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  03:25:42

• 我说的是画中人。你好美，青春活力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:30:11

• 印象派+抽象派 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  11:16:37

• 小布你也忒逗了 ，看你的贴子要记得不能一边喝水一边看，小心喷出来 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:34:56

• 哈哈。抓一张Napkins :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:42:18

• 我笑出声啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  11:17:35

• 你是自付吧？保险公司不会cover. - 硅谷码工头 - ♂ 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  20:03:00

• 这个是免费试用，从它网站上申请的，只能用15天，得先有医生处方。正常我的保险会付一部分，每十五天也要几十块 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  03:22:52

• 任何处方都要给诊断ICD code, 这个是给胰岛素依赖型的病人用的， 而且要pre authorization, 不是想开就可 - WuxiMM - ♀ 给 WuxiMM 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  04:49:00

• 哇哇哇哇哇，这是Wuximm啊，我的眼花了吗？？？？hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (257 bytes) () 06/20/2025  06:37:38

• 无锡妹妹. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  09:43:36

• 你的医生都说没理由，你能否说说你非要的理由吗？有了这东西只会跟你增添更多烦恼，一孔之见。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  06:24:19

• 我A1c 有5.5， 5.6 ，5.7 ， 空腹血糖过100. 饭后经常头晕，发困… 家族病史 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  08:02:33

• 而且，落花曾强烈建议我换医生。是家庭医生 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  11:20:03

• 不要空腹运动，尤其是成熟女性，落花都是早上吃点蛋白质和碳水才运动的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  08:34:33

• 昨天因为跑的短，就没吃东西。 今天早饭后，血糖降下来之后去跑，结果跑完又升到150 以上。 随后又很快降下来 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  08:52:41

• 因为运动血糖上升没有关系，落花的某个视频里说过 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  08:56:11

• 那就好。我的数据也太高了，一冲就到180 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  09:26:38

• 哇，好漂亮的手臂肌肉 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  08:57:34

• 没肌肉的，那个角度拍照比较别扭，你试试就知道了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  09:29:05

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部