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六个月:从半马2小时10分到全马3小时43分(一)
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
12:17:58
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祝贺祝贺!很好的成绩!还没看到依芳的汇报呢!LOL
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山水一程歌 -
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04/15/2025
12:45:04
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谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:40:47
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这个长下坡很好啊!值得跑一个!
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山水一程歌 -
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04/15/2025
13:48:58
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谢谢芳妹推荐!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:55:38
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芳弟芳妹是兄妹俩吗?:))
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我痛恨跑步机 -
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04/16/2025
04:34:00
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我只是拍照,陪朋友跑;) 芳草大哥太厉害了!还有嫂子也是!
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在水依芳 -
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04/17/2025
13:28:44
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这个进步太牛逼了!恭喜bq!
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落花飘零 -
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04/15/2025
12:47:34
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你暴露人家年龄了!嘻嘻
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山水一程歌 -
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04/15/2025
13:01:29
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在我们论坛,年龄只有一个意义:就是bq!
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落花飘零 -
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04/15/2025
13:02:10
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不止在这个论坛。年龄对长跑者的意义就是BQ! LOL
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山水一程歌 -
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04/15/2025
13:07:25
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躲过了斩立决,还在等秋后大赦
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:28:27
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7分多钟的cushion,应该足够了
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我痛恨跑步机 -
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04/16/2025
06:52:00
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厉害!
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幕鼓晨钟 -
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04/15/2025
12:48:00
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谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:41:09
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祝贺!有老底子!
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lawattaction -
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04/15/2025
13:04:34
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嗯,不是小白了
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:41:58
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2小时10分钟的半马对应全马应该是4小时35分钟,这进步的太飞速了,赶紧分享一下诀窍
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我痛恨跑步机 -
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04/15/2025
13:19:00
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在慢慢写(二)呢
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:42:53
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哇塞,这个不得了!而且跑完了丝毫不劳累,感觉还可以来它几个迈。很厉害。祝贺!!
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桉桠 -
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04/15/2025
13:30:23
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谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:43:10
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你这个"丝毫不累"也太那个了吧
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:52:07
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祝贺祝贺!10年第2个马拉松是吧?没怎么练进步这么多,10年,岁数在增长了呀,我看你潜力大大的。
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严惠姗 -
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04/15/2025
13:50:11
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谢谢表扬!估计潜力一次性开发完了
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
13:53:50
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白得了“好几张帅照”,还一个都不肯放这儿!罚你再sign up两个马!
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1001tmkx -
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04/15/2025
14:06:01
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别罚别罚。在这呢,多谢芳妹噢
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芳草自斜阳 -
♂
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04/15/2025
14:24:23
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果然帅!给芳哥芳妹点赞!
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1001tmkx -
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04/15/2025
14:39:50
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还很年轻嘛!看不出来到了BQ的年龄 LOL
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山水一程歌 -
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04/15/2025
14:48:10
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那是因为芳妹照像技术高
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
15:05:27
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帅哥,长得比喵儿爸跑步机帅!
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落花飘零 -
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04/15/2025
14:54:06
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喵爸跑步机你们跑得太快,被打压一下也应该。不过我还是自知自明的。
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
15:07:45
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最重要的是颜值,跑得快有啥用
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落花飘零 -
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04/15/2025
15:41:17
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咋没见你当窗理云鬓对镜贴花黄
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喵儿爸 -
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04/15/2025
20:52:35
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终于把喵爸引出来了
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
21:29:24
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你见过跑步机? 打倒吃独食,下周布置一个最易达标的任务给你,跟跑步机合影然后贴上来
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polebear -
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04/15/2025
15:51:40
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跑步机很害羞,不愿意贴照片,虽然我也不明白为啥,他也不是长得很帅,不用怕色狼
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落花飘零 -
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04/15/2025
15:52:50
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落花你打击我说我丑我也认了,你把喵爸和我归为一类就有点过了,人家喵爸可是英俊潇洒风流倜傥的帅哥
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我痛恨跑步机 -
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04/15/2025
18:53:33
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哈哈哈,一桃杀三士
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
20:37:09
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哎,我一眼就觉得芳哥跟喵儿爸像兄弟,都很帅!
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严惠姗 -
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04/15/2025
15:34:46
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都戴眼镜lol
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喵儿爸 -
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04/15/2025
20:51:20
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儒雅帅气还这么能跑, 必须赞!
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polebear -
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04/15/2025
15:49:14
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赞飞奔的帅锅
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gladys -
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04/15/2025
17:28:20
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谢谢表扬!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
20:37:53
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不声不响的大牛,赞芳哥!
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polebear -
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04/15/2025
14:16:15
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谢谢熊妹!怕呀,一说出口就被打脸
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
14:27:13
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啊呀呀,一个个都是逆生长又BQ的
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xiaojunhuang -
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04/15/2025
14:45:00
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谢谢表扬!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
15:11:35
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恭喜芳哥,进步杠杠的
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小眼睛精灵 -
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04/15/2025
14:56:51
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谢谢表扬!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
15:11:58
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恭喜芳哥!
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ruheshihao -
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04/15/2025
16:28:22
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谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
20:38:19
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恭喜啊!
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Qiyuehe -
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04/15/2025
17:52:24
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谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
20:38:37
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恭喜帅哥!明年加入运坛波马面条队?
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喵儿爸 -
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04/15/2025
20:54:25
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谢喵爸大帅哥!啥是面条队?要先等到大赦令吧?
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
00:24:29
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原来是低调的跑马老将!能说一说为什么interval会受伤,怎样减少或避免受伤?
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Waterchase -
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04/16/2025
04:30:54
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不跑interval就可以少受伤
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我痛恨跑步机 -
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04/16/2025
08:13:00
•
不对。练速跑方法不对、肌肉力量不够、跑量太大、力量训练不够、速跑训练不够等等都会导致受伤
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山水一程歌 -
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04/16/2025
08:40:12
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你一股脑把原因说全了!
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
12:01:40
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还有很多呢
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山水一程歌 -
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04/16/2025
15:57:58
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我后来就是这样做的
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
12:06:15
•
恭喜第二马漂亮的完成,执行力杠杠的,这神速的进步,赞赞赞,坐等第二部篇
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忘忧草燕子 -
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04/16/2025
05:42:22
•
谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
12:15:31
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WOW,飞腾的二马!恭喜祝贺!
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广陵晓阳 -
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04/16/2025
08:06:55
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谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/17/2025
13:58:12
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记得您以前曾一天徒步四五十英里? 本身耐力惊人,才有这么神速的进步吧。 祝贺!
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weed123 -
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04/16/2025
08:20:31
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谢谢!证明徒步对跑步有帮助。
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
12:13:26
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恭喜,总算看到一个2,600大卡的马拉松跑者;经常看到1,400大卡的,与我走半马的耗能接近。
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风啸啸壮士 -
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04/16/2025
08:56:45
•
跑全马只消耗1400卡,不大可能吧?
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我痛恨跑步机 -
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04/16/2025
09:28:00
•
本坛那些身轻如燕的美女,赵飞燕,也许可以
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
12:10:07
•
这突飞猛进的成绩,可歌可泣,祝贺你!
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鲤鱼塘的鱼 -
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04/16/2025
10:42:03
•
谢谢!
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芳草自斜阳 -
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04/16/2025
12:11:51
•
恭喜恭喜!进步飞速!
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Multi-Sports -
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04/16/2025
13:47:24
•
谢谢表扬!
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芳草自斜阳 -
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04/17/2025
00:43:05
•
祝贺!6个月的进步相当的大啊,还有很大的潜力呢
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better.life -
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04/16/2025
20:01:16
•
谢谢表扬!
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芳草自斜阳 -
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04/17/2025
00:43:41
•
晨跑,早餐,老鼠,贺卡
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落花飘零 -
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04/15/2025
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老迈为爱美丽开发新早餐。真棒。
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顺时而行随心則安 -
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04/15/2025
09:39:25
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是·,老迈是亲爹,每天伺候闺女无怨无悔,不像我,没有耐心
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落花飘零 -
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04/15/2025
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小丫头很挑食啊。应该拉出去背包一周,专治挑食,
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羽绒服 -
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04/15/2025
09:52:02
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挑食是有得挑,是福气。我一点都不能吃羊肉,工作后下基层出差,人家总是宴请牛羊肉,慢慢的不吃也能吃了。
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严惠姗 -
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04/15/2025
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是的,俺家娃也只吃草莓上半部,俺就是“老鼠”,节俭惯了
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hibiskus -
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04/16/2025
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交给你了!
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落花飘零 -
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04/15/2025
10:13:18
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哈哈,我不行,我看不得孩子哭。
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羽绒服 -
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04/15/2025
10:49:25
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祝花花波马一切顺利,取得好成绩!
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严惠姗 -
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04/15/2025
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•
谢谢亲
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落花飘零 -
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04/15/2025
10:13:25
•
好医生啊!别叫人家老鼠了,豚鼠又名荷兰猪
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Waterchase -
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04/15/2025
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明明就是胖老鼠
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落花飘零 -
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04/15/2025
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好医生才被病人惦记着!老迈给力,后勤保障十足
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xiaojunhuang -
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04/15/2025
11:52:00
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谢谢
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落花飘零 -
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04/15/2025
12:47:53
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祝波马马到成功!
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SM8 -
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04/15/2025
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谢谢!
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落花飘零 -
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04/15/2025
12:47:45
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+1 祝花班在波马享受奔跑,收获胜利
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gladys -
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04/15/2025
13:33:16
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谢谢亲
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落花飘零 -
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04/15/2025
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豚鼠不是老鼠
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竹野 -
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04/15/2025
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不是老鼠,是胖老鼠!!
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落花飘零 -
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04/15/2025
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body shame老鼠不好吧lol
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喵儿爸 -
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04/16/2025
00:14:46
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有女儿就是好!祝花花波马PB!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2025
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谢谢帅哥
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落花飘零 -
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04/15/2025
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爱美丽只吃草莓尖尖,真是你和老迈的心尖尖啊,哈哈。预祝波马成功
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小眼睛精灵 -
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04/15/2025
14:58:04
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亲家好。谢谢亲家
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落花飘零 -
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04/15/2025
15:40:45
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女娃吃东西确实很秀气啊,她这么大的运动量,按道理应该很能吃
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polebear -
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04/15/2025
16:26:23
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赞在小区里再次PR,祝下周一波马跑得平安满意!
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广陵晓阳 -
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04/16/2025
08:10:12
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7天7个马7大洲,18岁UM 男生
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Waterchase -
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04/15/2025
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•
家里是有钱银啊
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我痛恨跑步机 -
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04/15/2025
08:03:00
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太厉害了,仅仅7天的飞行,进出机场都累死人。
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严惠姗 -
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04/15/2025
08:14:22
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有专机接送,是一门生意,4万欧元一个人
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我痛恨跑步机 -
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04/15/2025
08:16:00
•
那确实家里有钱。
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严惠姗 -
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04/15/2025
08:35:01
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4万欧元啊! 不知道别的,Bloomfield hills 是出名的老钱区
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Waterchase -
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04/15/2025
10:42:16
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佩服这种挑战自我的孩子!
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BOTW -
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04/15/2025
08:24:18
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这个在波马/柏林马都有booth,可以报名参加。有钱人的游戏
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落花飘零 -
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04/15/2025
08:51:22
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也许学校赞助?要不缺好多课
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Mightybear -
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04/15/2025
10:09:10
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就7天,大部分学校都允许的吧
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落花飘零 -
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04/15/2025
10:14:02
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看他带着校琪
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Mightybear -
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04/15/2025
10:22:02
•
文章里说了,他在转下一站的空隙还要赶功课
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Waterchase -
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04/15/2025
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有钱有闲有体力有意志力。
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羽绒服 -
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04/15/2025
09:49:49
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+1 好几个奥赛的金牌得主也是这样的。自己有拼劲,家里也有米支持
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gladys -
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04/15/2025
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有钱人都怎么努力,佩服!
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芳草自斜阳 -
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真是很厉害
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小眼睛精灵 -
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14:58:50
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Marathon Maniacs的Platinum等级
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opthb -
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04/16/2025
08:10:01
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很棒!不仅需要财力,更需要的是体力和毅力。
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广陵晓阳 -
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