运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 壶铃全身运动循环 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (865 bytes) () 07/03/2024  10:03:11

• 真稳啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  10:39:24

• 谢谢！因为壶铃只有20磅 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  10:58:00

• 我的15磅。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  13:27:40

• 锻炼很全面。 你是有一个固定的workout template 跟着练吗，还是每天变着花样？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  13:43:16

• 心中有个大纲，每周保证有一次是大重量练腿，deadlift 或squat, 5x5，按strong lift 5x5 progr - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  13:52:00

• program. 另一天上身press或row - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  13:57:00

• 其它日子或热身或工作组之间之后尽量补充小重量多花样的全身动作 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  14:03:56

• 听上去挺不错。 祝你达成心愿。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  14:53:38

• 赞！ 想看看你穿的红色健身上衣的全貌，以前没见过这样的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  15:42:32

• 这个帖子里是件新泳衣，因为想看看后背，趁清晨gym里人少。脸红 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  17:58:00

• 原来如此！谢谢告知 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  21:31:31

• 小手腕帮忙找一款智能手表 - 波西米雅 - ♂ 给 波西米雅 发送悄悄话 (1711 bytes) () 07/03/2024  09:13:48

• garmin，表带在Amazon上随便买 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  09:19:57

• Tried one many years ago - 波西米雅 - ♂ 给 波西米雅 发送悄悄话 (132 bytes) () 07/03/2024  09:38:39

• 我女儿十二岁从小带garmin，不要想这么多，我从没听过garmin too big 不work的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  09:55:35

• 这几年新买的苹果手表， 表带长短一直没问题， 但是运动功能就是不工作。 - 波西米雅 - ♂ 给 波西米雅 发送悄悄话 (71 bytes) () 07/03/2024  11:16:21

• 推荐Garmin forerunner 255, 955, 945 年轻人年老人都可以带 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  22:06:44

• 我带Garmin，手腕比你还细，13.5。Garmin最后一格正好。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  10:33:17

• 请问哪个Model？ - 波西米雅 - ♂ 给 波西米雅 发送悄悄话 (125 bytes) () 07/03/2024  11:11:53

• 老款的45， 现在应该还能买到。 我用了6-7年了。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  15:54:43

• 已经有苹果手表了，再买一条心率带一起使用就可以了。可以测到心率和跑步运动数据。我的是Garmin的心率带。 - 新一天 - ♀ 给 新一天 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  12:43:25

• Battery life of Apple watch is inadequat. Have Coros ArmBand - 波西米雅 - ♂ 给 波西米雅 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  14:06:13

• 我刚买的最便宜的Garmin FR55，绝对没问题。我手腕比我闺女还纤细，用表带倒数第五 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  14:30:13

• 用跟踪拍摄模式让无人机拍你骑车的视频是相当好玩的 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (194 bytes) () 07/03/2024  09:04:06

• 确实好玩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  13:28:44

• 我飞水妹子呢？？？卧槽我要哭了！！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (135 bytes) () 07/03/2024  08:43:05

• OMG. 真的？！激动s了。 太不容易了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  09:49:49

• 是啊，我在办公室里大声喊了出来，卧槽，太激动了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  09:56:02

• 哇～～～看到Netflix有他的documentary，太不容易了，坚持不懈的他真是让人佩服！ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  10:24:39

• 真的是，全世界都在看他笑话，真是太不容易了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  10:32:40

• OMG晚上替他喝一杯 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  12:35:35

• 来啦来啦， 看完我就忙去了， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (232 bytes) () 07/03/2024  14:10:52

• 人挪活 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (854 bytes) () 07/03/2024  07:50:32

• 完成第四周50 km - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (281 bytes) () 07/03/2024  07:34:36

• 中级拉举者跳初级芭蕾 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (817 bytes) () 07/03/2024  05:03:36

• 第一次尝试龙蹲 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (812 bytes) () 07/03/2024  04:12:27

• 难啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (89 bytes) () 07/03/2024  04:52:45

• have fun, keep fit and motivated - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  05:06:00

• 觉得 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (569 bytes) () 07/03/2024  05:31:18

• 谢谢！正是我在实践的。纠正您的第一句话，我是在七年前变精干女力士，然后七年没举，长了一身膘，看起来粗壮，哈哈。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  05:46:00

• 看我的pov: be flexible 哈哈 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (201 bytes) () 07/03/2024  08:02:00

• 你的膝盖很厉害 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  15:49:36

• 是它周围肌肉经过锻练强壮了。没举铁的时候有时右膝会疼，尤其是在大峡谷下South Kaibab到谷底时 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  18:03:00

• 怎么把肩膀下的fat变muscle - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (241 bytes) () 07/02/2024  21:15:17

• 你查查“weight training for lats”，很多种。包括pull-up, pull down etc. - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  22:39:28

• 狂练游泳也可以变肌肉，但我不是很懂，只是看到了一个现象 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (985 bytes) () 07/03/2024  03:35:41

• fat 变 muscle 和水变油一样是不可能的，只能是先消耗掉 fat，再长 muscle。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  04:02:57

• 最新理论是局部计对运动可以把脂肪细胞从牢里放出来，然后趁热打铁做40分钟以上cardio就可以burn这些释放的脂肪。所以万年不 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  04:17:00

• 局部减脂似乎是不可能的，除非动刀。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  04:55:04

• 如果没有局部针对运动，很可能最后才减到重灾区。亲测。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  10:23:00

• 做abs的我也开始非垫上的abs workout - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  04:19:00

• 跳绳. 如果你能跳20分钟, 就不会有多余的脂肪 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  05:57:00

• 没错，不拿绳子蹦也可以，地软乎点最好不伤膝盖，不跳20分钟，每天跳2000下也绝对减肥。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (555 bytes) () 07/03/2024  06:38:10

• 连续跳20分钟，难啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  08:31:30

• 所以在跳的时候一定要同时刷剧， 刷好剧。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (87 bytes) () 07/03/2024  10:22:21

• 谢谢各位！我平时就举哑铃，做pushups，每天上班休息时趴下就是30个。要试一试跳绳了看看 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  11:13:25

• 我同意楼上多项运动说的， pull ups , chin ups , pull down 最有效 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  15:51:21

• 油管很多，随便找了一个link： - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (127 bytes) () 07/03/2024  13:20:52

• 爱美丽的第一次游泳课 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2326 bytes) () 07/02/2024  14:30:49

• 美妈！落花刚学游泳就穿flyback! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  14:59:47

• 你们给予爱美丽最好的礼物就是让她有了很好的运动习惯以及自律。这孩子以后无论遇到什么都会“恶狠狠”地跨过去！想到小宝贝那张 - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (224 bytes) () 07/02/2024  15:25:23

• 美妈依旧，美娃长大了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  15:30:41

• 太同意春绿酒浓的评语啦，世界很快就是爱美丽她们这一辈的啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  16:08:50

• 我看着爱美丽长大，看着花花变强。感恩在这世界上遇见你们。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  16:09:59

• 我记得小宝宝这种在加拿大都是浅水池，而且小宝宝必须得穿救生衣的，还是美国彪悍啊。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (448 bytes) () 07/02/2024  16:21:26

• 游泳池里哪有土吃，喝水管够lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  16:49:52

• 抱着小宝的花花好漂亮啊 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  17:57:46

• 花花写出来是那么甜蜜的故事！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  18:56:24

• 女儿和妈妈相互影响相互激励。看着女儿在某些方面超越自己也是一件幸福的事情。 - UnknownTiger - ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  19:15:25

• 不到一岁！ 哼，欺负我家小媳妇儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  19:49:51

• 是太早了，基本上就是亲子活动不是体育锻炼 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  21:46:40

• 不早啊。理论上脐带脱落了就可以学游泳。一般建议是6个月或更早。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  03:55:25

• 我家的就是六个月时，上了个所谓的游泳班，小家伙很enjoy 水，从没有任何抗议 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (238 bytes) () 07/03/2024  04:08:59

• 对啊，不是为了锻炼，主要就是培养不怕水。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (132 bytes) () 07/03/2024  06:33:27

• 谢谢大家，一起努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  09:20:30

• "Age is no barrier." 58岁Michelle Rohl拿到巴黎门票，第四次出征奥运 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (286 bytes) () 07/02/2024  11:44:08

• 竞走？ 跑马的尽头可以改行这个 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  12:44:02

• 竞走比跑步难多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  18:27:09

• 居然是竞走，厉害。我还以为射击之类的项目。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  12:49:06

• 不对啊，文章最后纠错，说她进奥运是错的。她资格赛第三，但好像美国队没人拿到奥运资格 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  12:54:22

• 感谢纠正。好多新闻都报错了。男女均无人达奥运标 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (784 bytes) () 07/02/2024  16:28:35

• 唉，美国竞走水平这么差啊，都老头老太，怪不得 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  17:21:57

• 这个运动项目有局限，米国人可能不喜欢。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  08:48:57

• 留言里有人建议把竞走加入 NCAA DI - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  13:04:54

• 可能不行吧，我在米国只认识一个玩过竞走的女士 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  20:30:54

• 更正：Rohl预选赛第三，但是没达标，男女均无人达标。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  16:30:24

• 达没达标都够厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  19:50:24

• Rope jumping advanced to level 8 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (279 bytes) () 07/02/2024  10:17:34

• 赞！我也买了跳绳，没有好好坚持条跳 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  11:04:03

• 2024环法第四站----君子报仇，三年不晚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4157 bytes) () 07/02/2024  10:14:00

• Evenepoel真棒，以前的环法怎么没见他？ - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (423 bytes) () 07/02/2024  11:13:34

• 这是他今年第一次参加环法。但是之前已经得过世界冠军彩虹衫和环西班牙，是呼声很高的天才儿童 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  11:21:32

• 现在开始露狰狞，我早说了，王者就该有王者的样子, 场场必拼才好看 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  11:40:43

• 后面几场平地，波加查又要休息了。不可能每场都拼的，又不是拍电影 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  12:50:17

• Joans 上坡就有点跟不上Tadej ，看来Tadej 要实现拿下两个大环赛。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  12:18:15

• 其实正相反，波加查真正把卖鱼哥甩开，是在那些很technical的急转下坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (259 bytes) () 07/02/2024  12:48:58

• 这么严重的摔车，肯定心理影响很大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 07/02/2024  14:10:58

• 波加查穿黄衫了，恭喜恭喜，小波哥儿长得甜美可人但也杀气腾腾，厉害～～～ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  12:47:31

• 是，他真的是不考虑以后的，想攻击的时候见佛杀佛，不像卖鱼哥，就非常calculated，不多浪费力气 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  12:49:39

• 可怜的买鱼哥 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  12:54:51

• 是，流年不利啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  13:23:15

• 今天明显看出Pogacar 爬坡时惊人的爆发力， 还有骑下坡的能力，开了眼了， 真是 全能选手， 希望 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (567 bytes) () 07/02/2024  13:01:34

• 飞水妹子来啦！一年不见！哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (259 bytes) () 07/02/2024  13:22:59

• 落花好 。 好久不见， 抱抱 .. - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (308 bytes) () 07/02/2024  13:50:33

• 是的，昨天他有希望争夺黄衫的，但是他还是没有逞一时之勇。这小伙子以后前途无量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  13:54:07

• 卖鱼哥很厉害了，能来比赛，成绩也不差，还在第一批队 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  18:45:15

• 卖鱼哥够可以的，这帮人真是金刚不坏之身 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  19:51:31

• 门外汉干练冲浪pop-up - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (834 bytes) () 07/02/2024  08:58:41

• 有点像 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (81 bytes) () 07/02/2024  09:53:11

• 谢谢！我的油管频道里有一千个冲浪有关长短视频，都是这三个月拍的 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  11:23:00

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部