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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 谢谢田螺姑娘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (85215 bytes) () 06/25/2025  12:24:47

• 明明是田螺大爷！哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:29:39

• hhahahaha，就是一个象征，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:30:16

• 哈哈哈，太有喜感啦，哈哈哈。@ 小精灵 LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/25/2025  14:16:13

• 锦鲤命哦！你还剩哪个major了？东京？现在好像要开始报名charity了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:34:20

• 东京马。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:38:42

• 对，严阵以待，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:49:07

• 请问：virtual马拉松是在跑步机上跑吗? - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:37:54

• 随便，可以在家门口绕圈，可以去跑步机上，可以报一个比赛，只要跑满马拉松距离 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:49:41

• 哇这么多名堂！祝贺! 纽约据说是6个里面最难的? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:59:37

• 对，爬升最多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:35:41

• 恭喜恭喜 - 人品好！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:09:23

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:35:53

• 恭喜 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  13:17:13

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:36:04

• 恭喜。跟你亲家凑成一对儿锦鲤。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  11:50:16

• 明明是锦鲤，锦鲤亲家成双成对了！实名羡慕！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  12:16:57

• 好消息，离开大饼又近了一大步 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  22:19:57

• 心衰老人可以做HIIT吗? - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (294 bytes) () 06/25/2025  11:07:18

• 这是不是类似山水前几天对我的指导 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (639 bytes) () 06/25/2025  11:41:55

• 有特殊健康问题的人，应该在医生指导下进行运动。不能靠一两篇文章决定。最好找信得过的有证书的教练 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  11:44:58

• 医生肯定建议不运动 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (48 bytes) () 06/25/2025  11:50:44

• 读了前面几行，对这些病人，HIIT 定义是40到80%。我觉得问题不大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  11:55:01

• 文章里是说EF40-50最有用· - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (728 bytes) () 06/25/2025  11:59:44

• HIIT = high intensity and interval training .....:( - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  13:01:50

• 脚踝小伤再次汇报兼请教 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (580 bytes) () 06/25/2025  10:18:53

• 算。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (73 bytes) () 06/25/2025  10:22:18

• 那…骑完车再小跑一下，可以扯平吗？ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  10:29:59

• 不可以,完全不同运动 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  11:09:18

• 这个就看个人体会吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (365 bytes) () 06/25/2025  11:51:10

• 我觉得除非骑车爬大坡，不然骑车总是比跑步轻松的。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/25/2025  12:03:29

• 功率超过threshold, 就不轻松了，不用在爬坡，试试看平地保持20MPH - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  15:06:09

• 完全同意！ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  06:03:11

• 个人意见，受伤了就不要硬顶，很多跑者脚踝受伤的时候都是用水中跑，椭圆机，骑车来代替的。没啥算不算偷懒的，伤了就有伤的对策 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:28:55

• 嗯嗯，谢谢分享。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:51:23

• 希望赶紧彻底养好。否则拖拖拉拉、滴滴答答地烦人 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:03:27

• 谢谢。我感觉胜利在望 :-). - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (53 bytes) () 06/26/2025  06:05:14

• 清晨的尴尬 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1280 bytes) () 06/25/2025  07:41:59

• 瘦了 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (167 bytes) () 06/25/2025  07:44:51

• 对哦，没想到这点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  07:47:39

• 也可能是 elastic band 老化了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  09:25:35

• 2英里处 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (47 bytes) () 06/25/2025  07:53:41

• 完全正确！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  07:57:17

• 我正是两英里后出汗了。全棉的，就增加了摩擦力。不再滑了。亲家有经验。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:00:49

• 11迈没有chafing? 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:20:07

• 11迈怎么会？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:22:51

• 握手 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:55:02

• 打岔问一下，跑前吃东西没？中间补充能量没？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  07:59:39

• 半根香蕉，几口水。途中没吃没喝。这和裤子没关系吧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:03:30

• 我在考虑调整能量分配。你这11迈多不吃不喝，能量太少了吧？半根香蕉，剩下半根浪费了 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:18:51

• 回家继续吃啊。有时剩下的被家人吃了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:22:23

• 我半马以内一般都不吃。跑完吃，除非特别热，也不喝水。跑山会喝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:24:32

• 荣幸和你同款属骆驼，不过我比你跑得慢多了 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:28:51

• 我早起跑步十公里左右吃一根香蕉， 20公里要吃一根香蕉，两片面包，一杯咖啡。你是节能型 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:40:14

• 你的后勤这么好！我跑前吃香蕉和面包甚至鸡蛋。十迈以后一定得吃胶，不然跑不动。天太热太潮。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:01:47

• 你估计跑得快 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (108 bytes) () 06/25/2025  10:58:14

• 你是真的在潮湿的地方跑过吗？哈！没有在又热又潮、露点75°的地方跑过吧？那里跑步不是补充水分，是被空气淹死 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:36:49

• 露点是什么意思？我确信我在又热又潮的地方跑过，很多次 :-) - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:50:33

• dew point - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 06/25/2025  21:11:29

• 高深！专业！多谢科普。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  06:05:59

• 报告程姐，她那露点常年77-84度。今天79。嘻嘻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  21:06:49

• 她的ID可以佐证。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  21:08:25

• 嘻嘻，确定一定以及肯定 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  08:36:52

• 哇，这是郭芙蓉的台词！ 我们同代人？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:42:23

• 嘿嘿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:39:05

• 这事同样也发生在我身上，然哦不是因为我不是瘦了而是胖了 :( - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:57:20

• 有没有喜欢健身的朋友住在Canada Oakville。可以约练哦 - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (78 bytes) () 06/24/2025  18:14:30

• 你曾是专业中长跑运动员，健身的话，一般人跟不上啊！不如给多讲讲预防伤痛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  04:41:35

• 健身包括跑步造成的损伤，一般都是由于运动模式、恢复模式、营养组成几个方面。具体来讲， - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (336 bytes) () 06/25/2025  11:08:59

• 康师傅，确实专业。我一直说的SEX，把S（睡眠）放在第一位。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 06/26/2025  05:12:34

• 妹妹是住在Oakville富人区吧？那里有的是跑道啊 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  06:17:21

• 不好意思，我是男性 ：-）。Oak这边虽然有很多很美的Trail可以跑步，但我本人很多年不长跑了，主要以增肌为主 - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  11:13:12

• 楼上这俩咋这么了解 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:38:47

• 我了解那个地方，但不了解那个妹子。我也奇怪她俩咋这么了解。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  09:13:27

• 线下早就认识呗… 我也有线下的朋友在这里 ：） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:19:13

• 嘿嘿，你们都没猜对。是楼主自己交待的啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  10:13:45

• 一个女的，在健身房里锻炼，一个不认识的男的跟她搭讪，半 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (230 bytes) () 06/24/2025  17:44:57

• 哈哈哈哈哈，怼得好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  17:45:55

• LOL，i like it - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  18:06:17

• 哈哈！好赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025  18:06:54

• 哈哈哈哈，给力，太给力了！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  21:31:32

• 哈哈哈， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  05:37:38

• 哈哈，这个笑话是空想出来的吧？男的在gym除非脑子坏掉了，是绝对不会这么搭讪的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:03:19

• 有道理… 看来G妹妹很有经验 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/25/2025  09:16:26

• 其实很简单，男的搭讪女的目的是啥？上来羞辱别人，不是搭讪而是找抽，所以我说这人脑子坏了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (531 bytes) () 06/25/2025  10:08:55

• 哈哈，怼的好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:40:42

• 哈哈哈！怼得太好了！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:43:45

• 其实这个男的说的是实话，女生练得太粗壮没意思啊。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:55:21

• 你以为练得粗容易吗，大部分都是意淫而已，能有点线条就不错了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:32:43

• 你这话没错，不过我在健身房里的确也看到个别女生练得特别壮实的。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  10:53:28

• 谁有意思啊？人家自己觉得有意思就行了，要你个爷们决定吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:35:16

• 就是，这些男人喜欢瞎操心，人家要你操心了么？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:01:30

• 哈哈哈哈 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:55:00

• 应该放笑坦：）：）：） - Zhuzitaba - ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  11:45:53

• 哈哈哈哈哈哈哈，见功力！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (483 bytes) () 06/25/2025  12:02:51

• good one lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:53:50

• 可以去笑坦贴贴+1 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  05:57:00

• 哈哈哈哈，非常机智，反应还这么快，赞 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  22:23:10

• 花花，有没有带家人去看大鸟？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (434 bytes) () 06/24/2025  17:36:16

• 世贸地铁站？ 真是同一风格！ 只可远观 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025  17:47:46

• 看到了，就是时间不赶巧，我们白天都在爱美丽的自行车比赛，没法看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  18:06:00

• 一天应该展开，闭合很多次。一次大约要花15分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  19:43:56

• Santiago Calatrava - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (311 bytes) () 06/26/2025  22:27:30

• 看AGT , 现在进行时，普林斯顿毕业的改行做这个， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (355 bytes) () 06/24/2025  17:33:12

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