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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 运动有几大类？菲利普亲王如何90多还那么挺拔？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1358989 bytes) () 08/27/2022  20:39:25

• 我一直就是这个观点；因人而异适度的运动（exercise) 对身体非常有益，而过量运动绝对是负面的。 - oldpp - ♂ 给 oldpp 发送悄悄话 oldpp 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2022  20:46:12

• 我对站着办公有保留意见。试过， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (125 bytes) () 08/27/2022  22:20:33

• 是这样。即使站着也要原地走动走动，踮踮脚跟，防止站久了小腿静脉曲张。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2022  07:07:07

• 非常好！ - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  22:33:06

• 谢分享！这个5BX真好。大法官Ruth Ginsberg 80多岁都一直坚持weight training. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2022  05:04:03

• 波皮医生要当女王？有篡党夺权野心啊：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2022  05:55:10

• 哈哈哈。教练幽默！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2022  05:59:14

• 哈，教练英明LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2022  06:33:49

• 健身养生并推广，波比心无旁骛！赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2022  07:38:39

• 谢谢分享。因为看到”for male” 好奇搜了下，发现同样的小册子有female 版本 - Nonameavailable - 给 Nonameavailable 发送悄悄话 (258 bytes) () 08/28/2022  11:27:20

• 不是说仰卧起坐对腰不好嘛。不要做了嘛。 - Yu-Yuan17 - ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2022  08:04:17

• 问问会游泳的各位：你们在水里能够翻跟头吗？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (377 bytes) () 08/26/2022  16:43:31

• 好奇，这位教练给这个指令的context是啥样的？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  16:45:48

• 熟悉水性吧。当时也是上课时间快结束了。这不属于授课内容。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  16:47:00

• 自由泳转身一定要翻跟头的吧 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (59 bytes) () 08/26/2022  16:59:20

• 对。游泳队里面短距离除了起跳，flip turn是拉开选手之间距离的非常关键一步。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  17:24:53

• 收紧下巴，抵住胸口，直到眼睛看到水面才展体。翻不过来是因为着急抬下巴 - 3sporter - ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  17:58:00

• 我小时候很爱看绿水英雄，但是一直没练成飞鱼转身 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  03:58:02

• 翻跟头的时候需要鼻子往外持续呼气，就不会进水了 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  10:04:56

• 练过。我每次翻跟头的时候都是进一鼻子水。我知道应该通过鼻子吐气，就是掌握不好。 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  10:43:02

• 可以鼻子慢慢呼气如果进水的话。不要太紧张很容易。 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  10:55:04

• 我游自由泳时翻，刚学的时候也是失重，不知道自己在哪的感觉，但很enjoy，就像我喜欢坐过山车 - shangri-la - ♀ 给 shangri-la 发送悄悄话 shangri-la 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2022  11:57:00

• 请教半月板撕裂了， 休息一阵后还能跑步吗？ - Ayala - ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  09:10:26

• 有医生诊断么？要看损伤程度。轻度，不影响走路，有机会自愈。重度，里面有异物感或有响声、曲伸受限，要找专业医生修补 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (421 bytes) () 08/26/2022  09:27:22

• 可以，但是要做很多复建。你已经做过手术了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  09:29:16

• 谢谢大家。看过医生，拍过片子， 做过复健。 - Ayala - ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (116 bytes) () 08/26/2022  10:06:46

• 有声音还是不行，去看一个专科医生，或者换一个有运动背景的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 08/26/2022  10:21:06

• 我看的就是这样的医生。他介绍的复健。 - Ayala - ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  10:55:24

• 那你没问问他啥时候可以跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  10:58:55

• He didn't give me sure answer - Ayala - ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  11:03:44

• 换人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  11:29:55

• 半年了，过了最佳治疗期。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  11:17:45

• 哪位给推荐一副游泳镜？谢谢啦 - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  15:54:21

• Aqua sphere, 最符合中国人脸型，视野广 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  15:59:53

• 谢谢落花，抱抱！看见你说，还头晕，好一点没？ - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:11:20

• 还是时不时晕一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:14:47

• 慢慢来哈，别心急；你年轻，一定能恢复的.. - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:20:50

• 嗯，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  08:33:59

• 两个月前，我跑步摔了一跤，头也晕了几天，门牙缺了一角，两个膝盖上的疤现在还没长好，唉，看来恢复是需要时间的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  17:08:58

• 小心一点。摔跤是不是因为一过性脑缺血造成的。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  07:39:28

• 摔跤是因为跟不远处的跑友打招呼，刚巧脚下一块突起的石板。（在石板连接缝处，那个地方现在画了一条黄色的警示线）谢谢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  11:30:00

• 我们都要多小心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  08:34:14

• 是的，谢谢亲爱的落花。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  11:34:28

• 我的就是这个牌子的，意大利制造。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  17:02:00

• 有近视吗？我用Speedo Vanquisher 2.0 Optical。不用戴隐形。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:10:50

• 这个要去店里配？ - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:12:08

• 不用。买大致度数即可。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:18:45

• 哦，谢谢 - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:19:46

• 拿了检光结果去店里配, 有很大可能可以从你的保险里报销. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  17:42:53

• 我用TYR, 不過anti fog 功能還是不夠好。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  08:31:00

• 建议你问一下你的眼科医生让推荐一个。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  19:49:45

• 很多眼科医生自己不游泳不一定知道这些 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  09:30:32

• 有道理。实践出真知。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2022  11:36:19

• 在比赛的时候我用 Themagic5 游泳镜。虽然比较贵一点。但是从来没有漏水和起雾 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  16:05:00

• 你是咋学会游泳的？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (6865 bytes) () 08/25/2022  10:25:59

• 塞外玩水，着实不易 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  10:39:44

• 我在学游泳之前，父母大概因为年龄的关系，开始关心锻炼和健康，家里买了几本书， - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (341 bytes) () 08/25/2022  10:41:17

• 我很早就学会蛙泳，但一直不会换气。后来上大学的时候，有一位体育大学毕业的漂亮女老师教我们班。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (416 bytes) () 08/25/2022  10:42:16

• 看来被逼一下是必要的 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  10:51:44

• 是的，我脚着老师漂亮也挺重要的。我现在还记得她很严肃很认真地指点我的样子，挺可爱的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  13:08:47

• 好老师啊，胖儿悟性极佳又有慧根，赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  17:53:49

• 到现在还不会油...... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  11:11:14

• 赶快去把它学会，必须的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  11:19:55

• 难道不会狗刨？ 狗刨是天生会的:):):) - Zhuzitaba - ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  12:24:32

• 儿时市里突然有了一个游泳池。夏天里面的孩子挤得像下饺子。只去了两次当然没有学会，大学的游泳池因为淹死过一个学生，常年干涸。还是来 - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  12:36:00

• 美国以后，Gym的室内游泳池真好啊！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  16:15:00

• 你用的口诀不是“大兵用的”，是标准蛙泳教学口诀。不知什么原因，老中学游泳先学蛙泳， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (104 bytes) () 08/25/2022  14:25:33

• 在大学学的游泳 - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (938 bytes) () 08/25/2022  14:22:52

• 广州会游泳的很多，珠江边上就有两个很大的游泳场：海角红楼和西郊。我读中学时学校每星期都有游泳课。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  16:00:06

• 用指甲划后背或手臂这招，我也经历过！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (360 bytes) () 08/25/2022  16:50:11

• 哈哈，没有学会这个 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  19:17:21

• 你父母真有智慧！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  17:55:49

• 我在大学游泳池学会的，出来读书，学校游泳池不收钱，每周都去游几次，有一阵子每天游1000米，但是技术麻麻 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  17:58:01

• 小学毕业，从乡下搬入了城里，那一年暑假学了游泳 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (287 bytes) () 08/25/2022  19:21:03

• 住在大学校园里，假期有游泳班就学会了 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  12:44:12

• 上初中时在户外游泳池学的，第一次游超过我身高的的地方是大连棒棰岛海边。初中毕业夏令营。 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2022  10:46:29

• 我现在的游泳水平主要是在旅馆10米长的泳池里练出来的。我经常几个月出差住在旅馆里。我有一次在10米长的泳池里连续游。。。 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (99 bytes) () 08/27/2022  10:52:21

• Open water swimming, 我最怕的是腿抽筋，有人有过open water swimming腿抽筋的经验吗 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (445 bytes) () 08/24/2022  12:59:39

• 非常少 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (116 bytes) () 08/24/2022  13:05:32

• 有请落花解答。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (182 bytes) () 08/24/2022  13:07:31

• 抽筋只有一个原因，跑步骑行游泳都是一样，肌肉缺少训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/24/2022  13:22:32

• 严重同意。但临时练来不及了。比赛Effort也有关。前天新闻，三项终点求婚，严重抽筋，但求婚成功。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (333 bytes) () 08/24/2022  13:32:52

• 说穿了，就是比赛的effort超过了训练的量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/24/2022  13:34:40

• 同意。我刚开始游泳的时候经常抽筋，现在基本上不抽筋了 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/24/2022  15:32:54

• 谢谢各位回答！我在游泳池中腿抽筋过。但是open water没有体验过。 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (141 bytes) () 08/24/2022  13:41:16

• 不是的，和打腿幅度有关。蛙泳更用腿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/24/2022  13:46:45

• 不是的，都可能的，尤其是女性在一定年龄以后。你戴救生球就可以了 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (618 bytes) () 08/24/2022  13:58:33

• 我游泳时只要把脚板伸值， 小腿或者脚趾就会抽筋 - nycfish - ♂ 给 nycfish 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/25/2022  05:19:36

• 游得太少了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  08:37:07

• 抽筋了别怕，仰面躺平，把腿或者脚掰一会就好了 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  12:47:43

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