有医生诊断么？要看损伤程度。轻度，不影响走路，有机会自愈。重度，里面有异物感或有响声、曲伸受限，要找专业医生修补

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无论自愈，还是手术，及早做康复训练很重要。

伤后半年内尽可能避免跑跳、踢、负重等活动。

以后可以逐渐慢跑，…………

如有不适，及时停止。