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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 为什么中国人足球踢不好 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1785 bytes) () 09/19/2022  08:47:54

• 資源相當，中國人打仗是挺厲害的。如果足球改為1000人一隊，球場1公里，賽時3日，中國隊可能不錯。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  09:18:00

• 日本韩国与中国人种体质文化都相近，足球却能玩好，原因不是缺乏天分这么简单。 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  10:26:05

• 培养体制吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (195 bytes) () 09/19/2022  10:37:49

• 中国有功夫足球，看看电影就可以自豪满满啦。就和中国的武术一样，多厉害！不过打UFC可不能派这些武功高手，嘿嘿！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:10:32

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (100 bytes) () 09/19/2022  11:14:13

• 哈！您和我与我女儿一样，都喜欢看武侠小说。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:41:21

• 今天看到一个新闻， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 09/19/2022  12:19:45

• 只有一个办法可以搞定， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (33 bytes) () 09/19/2022  15:34:07

• 你太太说得有道理， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (335 bytes) () 09/19/2022  12:21:38

• 运动后腿抽筋咋办？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2503 bytes) () 09/18/2022  17:11:23

• Calf stretches to loosen up tight muscles - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2022  17:15:58

• 除了钙和镁，还可能缺钾。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  19:21:04

• 好的，我也注意一下饮食 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (49 bytes) () 09/18/2022  20:11:26

• 说过很多次了，抽筋是因为超过了肌肉的承受范围，补啥都行，但是归根结底是要让肌肉适应这样的load - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  19:26:24

• 可以有劳把以前这方面的文章再分享一下吗？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (117 bytes) () 09/18/2022  19:59:36

• 这与静息（睡眠）状态下小腿肌肉痉挛（抽搐），完全不是一回事儿。后者可能与镁有关 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  19:49:46

• 确实是睡眠状态下小腿痉挛，谢谢指点！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  20:00:10

• 我也是练别的都不痛，只有练臀、腿才痛。所以我都是周四练臀腿，周五还没感觉，可以跑步，周六就痛得厉害，好在我周末不跑步， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (39 bytes) () 09/18/2022  20:02:21

• 握手！跑跑可能倒能缓解疼痛 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (45 bytes) () 09/18/2022  20:10:29

• 是不是肌肉overtrain？剧烈运动后走路可能会螃蟹脚一两天，但不会抽筋 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  20:44:49

• 感觉是你的运动超出能力，有大量流汗没？为啥单补镁？马拉松最后抽筋大多是肌肉功能不够而不是电解质 - znggg - ♂ 给 znggg 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  02:53:00

• 我也有同样的问题，谢谢你的分享 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (341 bytes) () 09/19/2022  16:59:03

• 麻將是運動嗎？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (137 bytes) () 09/18/2022  13:40:00

• 运动量不够 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  14:28:54

• 打一宿还是挺耗体力的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  16:23:55

• 围棋国际象棋等都归国家体委管，算是智力运动。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  14:41:59

• 早些年，麻將說是申請加入冬季奧運會的。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2022  16:27:00

• 哈哈这个好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  16:34:33

• 啊？算冰上还是雪上？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  16:43:35

• 麻将桌放在室外冰雪上？ lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  16:59:43

• 有过几次国际比赛。中国队的麻将进不了入场券，排名二三十名开外。几个麻将强队好像是欧洲的。亚洲只有日本入围。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:28:16

• 我家的老人家能打麻將18小時，足足是跑4個馬拉松的時間。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2022  18:12:00

• Hahahaha - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  18:22:16

• 对待工作，我们要有打麻将精神，那就是：永不言败，推到再来！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  19:58:15

• 老人家打麻将,不仅动手,还要动口,如果吃了黄豆偶尔还放几个,你看已经是华人三项了. - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2022  20:33:50

• Where have all the bibs gone? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (263 bytes) () 09/15/2022  11:08:00

• 那个74288是啥比赛，号码那么大？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2022  13:03:33

• 气死你爸爸。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  13:19:07

• 对，那天是父亲节，回来路上吃了张超速罚单 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  13:44:17

• Oops - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (97 bytes) () 09/15/2022  13:43:21

• Bib都是很小数字，证明跑得很快 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  14:55:43

• 非也，都是local 小打小闹。大赛号码就长了。搬家时不知道掖哪儿去了。我有一张最小的，15号，某年北马的，不是跑得快， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (203 bytes) () 09/15/2022  15:07:03

• 大比赛都和报名成绩关联决定wave - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  15:44:01

• 是的，国内那时还没学会，2000年还没有芯片计时 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  16:07:36

• Where have all the Flowers Gone - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (194 bytes) () 09/15/2022  15:23:53

• 经典好歌！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  21:11:02

• 落花飘零;) - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2022  01:22:33

• 哇，这真是个好主意啊，以后可以整理成一面墙；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  20:29:06

• 我也要整理整理了。估计一大叠。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  21:11:46

• 你的够贴几面墙^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2022  05:09:36

• 半面吧……有些还皱巴巴的，褪色了。日晒雨淋，没有主人经造。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2022  05:24:27

• 哈哈。雅班好幽默。”皱巴巴的。。。“ Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2022  08:30:58

• 主人可不是纸糊滴lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2022  09:59:06

• 就是这种皱巴巴褪色的才有历史沧桑感，凸显主人的强大。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2022  10:14:24

• 我家娃也有这个爱好，把bib贴房间门上。＾_＾跑了一年了，贴了两排。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2022  10:10:03

• 岁月啊看题目就很唏嘘 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022  04:43:00

• 这坛爱运动的人多。想问一下你们有长期喝gatorade吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (442 bytes) () 09/15/2022  09:48:16

• 我想医生推荐喝主要是含钾。其实含钾的食物很多，但是没有getorade来得直接，吸收快。Sports drinks, - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (287 bytes) () 09/15/2022  10:04:41

• 补水补电解质。我买桶装粉末冲水。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  11:10:14

• No - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  11:48:26

• 不要喝。好好吃饭吃菜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  16:07:29

• 不喝，不健康。酷热脱水，超长距离跑训练除外 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  16:16:24

• 真是这样，天热时一次训练喝掉半加仑，天凉了自动就改回喝水了，一次才喝一瓶500ml - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  17:55:56

• 谢谢楼上各位回答。我准备把没喝完的扔掉。没开瓶的不知可不可以捐掉。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  17:04:16

• 我10迈以下一般不喝，天气干热除外。Gatorade容易发霉，开瓶的扔了。没开瓶的递给跑步的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  21:04:20

• 你娃多大？我们娃运动，游泳都喝这个。又不是不好的东西，丢了怪可惜的。 - 家有好宝-夏静子 - ♀ 给 家有好宝-夏静子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2022  01:50:00

• 一般不和，训练长距离的时候除外 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2022  20:29:47

• 扔了可惜，兑水浇植物吧，今年干旱 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2022  05:19:00

• 十月份有没有人想去爬c2c的？ Cactus to clouds in Palm spring, south Calif - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (59 bytes) () 09/13/2022  13:35:46

• 我距离太远了，不然有兴趣。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2022  20:48:47

• 有兴趣，坡度大，没胆量. - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2022  21:59:10

• 坡度还好，难度也只有2级。就是那气温，从零下20F，一直到120F。太不可预测了。穿啥呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2022  07:49:20

• 十月份天气没那么热，出发时一般都是晚上或凌晨，最高不超过90度，越走越凉快 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2022  12:06:30

• 这个跟大峡谷R2R类似，都是要备好衣服的 - 2008mom - ♀ 给 2008mom 发送悄悄话 2008mom 的博客首页 (94 bytes) () 09/15/2022  07:25:34

• 这周波马报名，有哪位大牛准备参加明年的波马吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (247 bytes) () 09/12/2022  09:03:31

• 哈哈，我们有同样的心态。今年成绩提高10分钟，明年再10分钟，就可以升年龄组 BQ 了 :) - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2022  13:14:03

• 我做梦都不敢想能提高那么多，到时候就看你的了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2022  18:52:40

• 波马轻易报不上名吧？得看成绩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2022  16:06:56

• https://www.baa.org/races/boston-marathon/qualify - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2022  18:50:18

• 特别提醒。成绩是两年有效期，所以后年的比赛，现在就要实施了。你几月份生日？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2022  16:58:55

• 谢谢提醒! - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (227 bytes) () 09/12/2022  18:49:24

• 这个好像不是想就可以报名参加的，资格考试很难呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2022  18:43:17

• 对大老爷们比较难，对小布这样的疯丫头就不算回事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2022  19:08:20

• 小布的境界比这高多了，她要把机会让给更多的人 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2022  19:17:20

• 境界高是需要实力和成绩做基础的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (288 bytes) () 09/12/2022  19:45:19

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