我也有同样的问题，谢谢你的分享

我试了各种按摩包括normatec，运动后的抽筋可能真的和老年人抽筋机理不同，我也觉得是大运动后容易出现。现在我的办法是感觉要抽筋时赶紧脚上翻dorsiflex，这样就再没发生过抽筋。当然运动大的那天除了马上做stretch，回来尽早用normatec还是坚持的。