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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 哎呀惨了惨了，落花那儿周末已经94度啦！？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (497 bytes) () 04/25/2023  12:03:54

• 我们这里很多trail都关门维修了，到处在修路 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (204 bytes) () 04/25/2023  12:09:38

• 谢谢，没有蚊子太好了。爬升百迈是17000，百K10500，不算太凶。山里应该不那么热。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:14:40

• 对，海拔一上去气温马上下来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:18:27

• 路况： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (206 bytes) () 04/25/2023  12:21:51

• 连我们都热起来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:19:41

• 你那儿，只是不那么冷了吧。最多是“暖和”起来了。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:23:46

• 哈哈，对我们北极人民，摄氏零上两位数就是热 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:25:59

• 估计你们零度以上就开始背心短裤了吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2023  12:27:00

• 不瞒您说，我们这有一年365天穿短裤的，我娃以前零下三度带着一杯冰水穿着短裤走路上学，我都无语 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:28:29

• 哈哈哈好可爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  12:39:38

• 我这儿现在只有66°，南加尽然比北加还凉快。周末预计最高84 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  13:29:33

• 沿海和内地的区别。 Coast and Inland (the Valley） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  13:33:01

• 这气温只能玩水了：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2023  17:54:39

• 我们这好几个山里的trail关了。骑车只好在平路上骑。另外伦敦马拉松开始抽签了 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2023  05:48:00

• 为什么我的鞋穿成这样却更舒服了？ - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (268 bytes) () 04/24/2023  17:31:00

• 可能只是习惯了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2023  08:35:35

• 天热起来了，大家都是如何带水的？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (260 bytes) () 04/23/2023  20:31:10

• 背水袋，我用salomon water vest - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:35:04

• 去看看 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:57:52

• 我是看了落花上次跑马的经验后进了个hydration vest，我选的是nike kiger 4.0，也不错。选购经验： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (577 bytes) () 04/24/2023  05:17:20

• 考虑周到的提醒，非常感谢！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:49:02

• 这是我现有的长跑4种不同供水供能装备；从手握、腰带、至背袋，根据不同距离和天气炎热程度作相应的选择。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (187 bytes) () 04/24/2023  06:26:23

• “根据不同距离和天气炎热程度作相应的选择” 是这个道理！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:49:52

• 我跑long run就是带个水壶腰带，挂两小瓶水，省着点喝也够了，即使是夏天热的时候 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  07:04:00

• 自从了解了了补水重要性，就觉得不应该再省着喝了，应该按身体需要喝，对吧？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:54:51

• 长距离我是用vest, salomon, UD, nathan的都不错。我不手握，总觉得不舒服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:42:31

• 我也是，手握腰带啥都用过，最后还是觉得vest最好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:44:04

• +1, this is what I am using now. - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (121 bytes) () 04/24/2023  15:48:37

• 长见识了，谢谢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  16:23:02

• 谢谢推荐，周末去把每个牌子都试一下 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:52:08

• 感谢各位回复，非常有帮助！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:48:16

• 这是看到的 The Best Hydration Vests to Keep You Hydrated on Runs - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (77 bytes) () 04/24/2023  19:45:02

• 谁有布班的消息？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (52 bytes) () 04/23/2023  09:38:29

• 小布比较低调。估计顺便游玩一下 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  10:02:34

• 我们和她熟悉都知道她很隐私，等她自己来汇报就行了。安啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  10:03:09

• 就是想知道她跑得如何。其他玩的不关心 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  11:57:22

• 布头重在参与，不在乎成绩。那鬼丫头要是能出事，地球只能剩半拉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  12:01:51

• 谁说她不在乎成绩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  15:58:05

• 祝她跑得开心！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  12:39:48

• 祝布头儿开心跑！我自己打卡D103！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  13:05:38

• 小布一直这样，很神秘，消息不对等 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 04/23/2023  15:36:42

• 有没有健身达人介绍练哑铃的要领？谢谢。 - 556517 - ♂ 给 556517 发送悄悄话 556517 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2023  18:02:37

• 你这个问题太笼统了，没法回答 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (231 bytes) () 04/22/2023  18:56:38

• 循序渐进。每个动作要学到要领，不然容易受伤 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2023  20:45:06

• 【哑铃教程合集】25个动作详细讲解 - 健身者 - ♂ 给 健身者 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/23/2023  03:59:37

• 多谢，多谢！ - 556517 - ♂ 给 556517 发送悄悄话 556517 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  06:26:44

• 谢谢大家的回帖！一年多来我从10磅开始增加到20磅，不知有没有一定之规？ - 556517 - ♂ 给 556517 发送悄悄话 556517 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  06:25:52

• 你去看一下上面旺旺的帖子，重训普遍规律也适于哑铃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  07:44:04

• 为什么跑步的人喜欢给自己立flag - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2265 bytes) () 04/21/2023  10:28:30

• 不仅仅跑步的吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (448 bytes) () 04/21/2023  11:15:00

• 说的挺好的。 感觉就是说的现在的我 ;) 本来做力量训练一直挺循序渐进的。一跑步就想一步登天了哈哈哈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2023  11:36:14

• 谢谢警告，免得看着大神们破三，一个个都跃跃欲试，鸡血激动过头就坏菜了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2023  12:01:39

• 及时雨啊，我正要立呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2023  12:47:05

• 哼，那谁立的503? - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2023  13:21:19

• 要立新的！虱子多了不咬，债多了不愁 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2023  13:33:50

• haha,没觉得跑步的人和其他的人有这个不同。练力量的也一样的，都是想进步进步再进步 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2023  12:59:50

• 那就是人和人不一样，俯卧撑，我一辈子也没进步，一点也high不起来。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2023  15:06:35

• 一年前，我就是跑不成，一跑就受伤。不是腿就是脚。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (278 bytes) () 04/21/2023  14:06:34

• 因人而异，不忘初心 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2023  18:25:06

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