有没有健身达人介绍练哑铃的要领？谢谢。

所有跟帖： 

• 你这个问题太笼统了，没法回答 -落花飘零- ♀ (231 bytes) () 04/22/2023 postreply 18:56:38

• 跟追妞一样，坚持二点：选择适合自己的（重量、手型）；抓住就不放（手一松，就是事故） -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 19:26:47

• 循序渐进。每个动作要学到要领，不然容易受伤 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 20:45:06

• 【哑铃教程合集】25个动作详细讲解 -健身者- ♂ (194 bytes) () 04/23/2023 postreply 03:59:37

• 多谢，多谢！ -556517- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 06:26:44

• 谢谢大家的回帖！一年多来我从10磅开始增加到20磅，不知有没有一定之规？ -556517- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 06:25:52

• 你去看一下上面旺旺的帖子，重训普遍规律也适于哑铃 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:44:04