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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 去年和今年的马拉松 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (2852 bytes) () 02/13/2025  01:07:29

• 谢谢分享 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (57 bytes) () 02/13/2025  01:37:28

• 小熊，你有空分享一下欧洲马拉松的情况吧！看下半年去跑一个。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  04:12:30

• 我跑的还不多 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (279 bytes) () 02/13/2025  04:36:21

• 威尼斯马拉松的起点非常棒。进入威尼斯岛的4公里大桥和高速铁路并行，汹涌澎湃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  05:00:21

• 还没跑过，记下了 :-) - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  05:39:55

• 起点有很多惊喜，有宫殿，还有意大利花腔女高音，各种彩色气球（猜猜是干啥的） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  05:56:01

• 猜不到 :-( - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  06:48:26

• 是各种配色 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (378 bytes) () 02/13/2025  06:58:38

• 你很棒！从去年10月份到今年2月份，你跑了4个全马，而且PB6分钟，快赶上落花了，334的成绩一定BQ了吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  03:47:00

• 我没写清楚，2024的第一场是三月，10月两次，然后上周一次。落花是我的偶像！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  04:13:53

• 去年我也有两个背靠背。每次是两个马拉松之间隔了6天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  04:22:52

• 亲爱的，跑这么多了啊。我可以好好向你请教了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (39 bytes) () 02/13/2025  04:12:21

• 谢谢布兰雅！成绩不好，不敢上来汇报：-） - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  04:14:46

• 跑多马我有经验。你不能按一年两马的成绩跑，那是不可能的。我就喜欢各地观光跑。世界很大，我要亲脚去丈量。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  04:21:09

• 想法差不多 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  04:38:14

• 天马从我妹妹家门口经过，给我直播了几分钟，不知道看见你没有lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  06:29:56

• 跑步看世界，刻在骨子里的340 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  06:49:08

• 榴莲妹妹，好久不见啊。2024收获满满啊，今年的港马更是精进一步，棒棒哒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  08:03:27

• 我跟莲妹妹是天马和港马双马同学了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  11:54:52

• 喵爸你跑天马的时候有吃aid station 提供的天津麻花吗？ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  16:59:02

• 我没跑过天津的全马，90年代跑过几次天马10公里组，当时赞助商是NEC. 09年跑的港马。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  18:11:30

• 天津人一般不吃天津麻花lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  18:16:16

• 2024的赞助商之一是天津食品公司，所以aid station 有提供天津麻花，你说大家都争分夺秒，谁停下来去吃麻花呀！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  19:15:20

• 天津人吃狗不理包子吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2025  06:59:00

• 天津人只吃煎饼果子，嘎巴菜，老豆腐，蒸饼，炸糕，麻酱烧饼，茶汤，羊汤，卷圈儿，切糕，驴打滚。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (246 bytes) () 02/14/2025  08:24:48

• 感情狗不理和麻花就是天津人拿出来骗外地人的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2025  12:00:00

• 谢谢精灵，我一直有到版上看。你东京马不要给自己太大压力，训练错过1-2此没关系，以你的实力，一定会不错的。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  17:10:32

• 榴莲跑的国内马，赛道两边，红旗招展，锣鼓喧天，热脸相迎，偶有乡音，真令人开心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  08:09:11

• 是啊，所以鼓励大家时间喝水都会去跑一次，感觉很不错。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  17:11:50

• 谢谢分享！每隔一两公里有美女啦啦队，是不是也应该有帅哥啦啦队：） - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  09:37:56

• 对啊，得给主办方提个建议。但跑的要撞墙的时候，帅哥美女也没什么作用 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  17:13:53

• 不声不响的牛妞儿，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:30:10

• 谢谢你啊Polebear.不是不声不响，是跑的太慢不好意思来汇报。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  19:17:08

• 全马33x的女生说自己跑得慢，你让大老爷们无地自容啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2025  07:01:00

• 哈哈哈哈，对联：教授洗碗，博士外卖。横批：斯文扫地。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2025  07:46:04

• 乙巳正月十五 - ghertfort - ♂ 给 ghertfort 发送悄悄话 ghertfort 的博客首页 (1737 bytes) () 02/12/2025  22:12:40

• 哈哈哈，柳枝才袅娜，枫枝五大三粗的，怎么袅娜呢？改成“婆娑”？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  07:41:57

• 五大三粗的叫干，说的是随风动的细枝。柳树的干也是“五大三粗”。 - ghertfort - ♂ 给 ghertfort 发送悄悄话 ghertfort 的博客首页 (90 bytes) () 02/15/2025  13:54:49

• #新手入门儿，12周冬训收尾，新手教练1,000个深蹲以谢幕 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (18388 bytes) () 02/12/2025  21:50:52

• 都不理我了，哎！加州同学说冬训被鄙视了，珍惜大好春色好时光，见缝插针练起来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  11:58:39

• 记住啦：低心率，小步幅，大步频，深蹲，深蹲，深蹲，300个。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:24:33

• 一个训练周期结束，值得庆祝。100个squats都好厉害啦，还要做1000个！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  17:25:50

• 今天摔了个瓷实的。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (642 bytes) () 02/12/2025  16:55:39

• 是不是该热身好了再上冰，滑着摔出去不要紧吧，有个缓冲。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:18:03

• 您这是BSO身体瓷实抗摔呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  21:04:50

• 没磕了下巴和牙齿，身子骨很机灵 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  07:44:27

• 听着就疼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  08:04:46

• 听着好玩呢，但还是安全第一！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2025  17:27:51

• 小心点儿好，冰上摔不好玩儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:31:17

• 滑雪晨练：平衡和深蹲 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1080 bytes) () 02/12/2025  16:38:21

• 实在是高手！ 单腿滑，想都不敢想！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:16:04

• 单腿滑是滑雪基本功之一吧。在黑道上练不容易，在绿道蓝道上还是不难的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:18:00

• 滑雪本来90%的重心都在downhill ski上，uphill ski 不需要承重。但是完全抬起来不容易保持平衡 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:20:00

• 是的。在陡坡上不容易做到。但陡坡上反而更需要单腿滑，不然不好控制 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  17:32:51

• 滑雪跟走路一样，是单腿滑的。双腿滑反而辛苦。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  17:30:05

• 这视频怎么拍的？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:16:00

• 象是举着自拍杆 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:19:55

• 360自拍杆绑在右手前臂上 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (177 bytes) () 02/12/2025  17:36:19

• 我最近用go pro拍了一些视频，但是都太长了剪辑很费时间 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  17:49:00

• 不错不错！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (69 bytes) () 02/12/2025  17:57:03

• 这个是水行者的儿子？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  18:09:00

• 小朋友是专业的，我这个是业余的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  18:22:12

• 很羡慕你们离雪山近，可以经常练 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  19:09:00

• 冰天雪地，也没别的好练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  19:20:27

• 他滑得不错。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (225 bytes) () 02/12/2025  21:46:45

• 跟小朋友的童子功没法比。所以学东西要趁早 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:14:31

• 真专业啊，你的平衡能力和力量都是我超级佩服的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  08:05:51

• 平衡能力和力量都是好用的东西啊。所以我一直有意识的在练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  12:46:07

• 水平很高，滑了很多年来了吧？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:32:15

• 有二十几年了吧 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  18:30:31

• 从昨天开始报纽马，到今天还没报成，过程中遇到这种情况，请帮忙！ - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (254 bytes) () 02/12/2025  14:42:57

• 纽马这个报名做的是真差，等半天进去的页面居然不是报名页面，得再找半天。不过你说的问题我没有遇到，帮不了你，不好意思 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  15:00:51

• 谢谢精灵！ 用另一台电脑从新报名，一切顺利，报名成功，好在现在登录到纽马网站只等了5分钟，昨天用了数个小时。 - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  16:40:57

• 铁人官方禁用的跑鞋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (234551 bytes) () 02/12/2025  10:15:59

• 这里说了一下为什么禁。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (467 bytes) () 02/12/2025  10:48:16

• ironman比赛，就算不是pro也应该也不能穿了。马拉松比赛就没关系。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (213 bytes) () 02/12/2025  10:51:18

• 是，我这样的，穿啥鞋也BQ不了，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (318 bytes) () 02/12/2025  11:14:37

• 这些鞋鞋底都超过40mm。马拉松也不让用 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:03:00

• 马拉松没人看吧，除非是争奖金的pro - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:03:50

• 对，比赛前根本不差装备，不拿名次谁管你 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:13:00

• ASICS superblast 我买了。好鞋。轻，快，舒服。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:17:00

• 这个是训练鞋，没有碳板，我也去试试看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:19:39

• 是的，去店里试试 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (39 bytes) () 02/12/2025  11:26:23

• 这么厚的鞋，踩高跷呢。这是耐克订的吗，他家没有上榜的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:39:08

• 恰恰相反。本来正是对付耐克而定的，所以耐克是最重点“保护”对象，不敢越雷池一步。40毫米是WA定的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 02/13/2025  04:18:33

• 看着都是平平无奇的鞋啊。我有一双novablast，没觉得鞋底比alphyfly厚，还贼沉，不喜欢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  15:01:33

• 元宵节日出 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3326 bytes) () 02/12/2025  09:05:48

• 寻到路穷处，坐看云起时 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  09:32:05

• 你每天是不是放一本字典在边上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  09:55:19

• 虽然经常被老师轰出去，小学毕业证还是拿到了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:56:17

• 今天不是很红，估计不会下雨。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  09:32:07

• 是的，我们的雨季已经结束了，今年有是旱年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  09:55:44

• 额就想知道花班你这么“虐”老迈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (631 bytes) () 02/12/2025  11:08:58

• 嗯，经常会心疼，但是对我敢怒不敢言 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  11:20:00

• 噢噢，这样啊。爱美丽不安慰安慰老爸吗 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/12/2025  11:29:46

• 从小就把你当成竞争对手，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  15:03:15

• 漂亮，爱美丽这娃打小就有一股子劲儿，这也许就是self- motivation - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  17:33:52

• 新手入门儿 熟记于心 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (957 bytes) () 02/12/2025  08:14:54

• 7、每天跳300次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  09:24:00

• 说起跳都是泪，对于很多产后女生来说，跑还勉强，跳跳跳是不可能完成的任务 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  09:52:23

• 不跑步的日子练力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (190 bytes) () 02/12/2025  09:33:40

• 不跑步的日子练力量，金句 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  09:53:26

• 那个back extension 不错，加上划手，再跳起来，就是冲浪最基本的pop up. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2025  10:43:40

• 请问这个新手是指什么方面的新手？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  13:29:34

• 来自《不受伤地学跑步》新手入门儿！ 一起开心奔跑吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  15:06:27

• 哦，谢谢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2025  15:43:55

• 少食多餐，新手入门儿不要怕慢，忽略速度，增加次数 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2025  08:34:27

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