滑雪晨练：平衡和深蹲

标枪弯（Javelin Turn），练平衡

收缩伸展弯（Retraction Extension Turn），练下肢力量

 

所有跟帖： 

• 实在是高手！ 单腿滑，想都不敢想！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:16:04

• 单腿滑是滑雪基本功之一吧。在黑道上练不容易，在绿道蓝道上还是不难的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:18:00

• 滑雪本来90%的重心都在downhill ski上，uphill ski 不需要承重。但是完全抬起来不容易保持平衡 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:20:00

• 是的。在陡坡上不容易做到。但陡坡上反而更需要单腿滑，不然不好控制 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:32:51

• 滑雪跟走路一样，是单腿滑的。双腿滑反而辛苦。 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:30:05

• 这视频怎么拍的？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:16:00

• 象是举着自拍杆 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:19:55

• 360自拍杆绑在右手前臂上 -水行者- ♂ (177 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:36:19

• 我最近用go pro拍了一些视频，但是都太长了剪辑很费时间 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:49:00

• 不错不错！ -羽绒服- ♂ (69 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:57:03

• 这个是水行者的儿子？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 18:09:00

• 小朋友是专业的，我这个是业余的 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 18:22:12

• 很羡慕你们离雪山近，可以经常练 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 19:09:00

• 冰天雪地，也没别的好练 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 19:20:27

• 他滑得不错。 -羽绒服- ♂ (225 bytes) () 02/12/2025 postreply 21:46:45

• 跟小朋友的童子功没法比。所以学东西要趁早 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 17:14:31

• 真专业啊，你的平衡能力和力量都是我超级佩服的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 08:05:51

• 平衡能力和力量都是好用的东西啊。所以我一直有意识的在练 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 12:46:07

• 水平很高，滑了很多年来了吧？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 17:32:15

• 有二十几年了吧 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 18:30:31