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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 孰胖孰瘦？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1515 bytes) () 06/05/2023  19:27:57

• 教授长膘了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  19:44:30

• 夫子眼睛真毒啊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (364 bytes) () 06/05/2023  20:01:10

• 我早就说过，想减肥，一定可以做到，想增重，也一定可以做到。就看有多想 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2023  20:13:30

• 环肥燕瘦，无惧无忧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  19:45:49

• 嗯，你更不用担心，速度快到专踏飞燕！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  20:02:33

• 都挺瘦的，从体脂上看。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (181 bytes) () 06/05/2023  20:01:32

• 我觉得也是， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (27 bytes) () 06/05/2023  20:03:47

• 我说的是第二张，两个男生比。女生跟男生体脂比例从绝对数值上没有可比性 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2023  20:11:43

• 那个朋友说比我重25磅。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  20:14:39

• 嗯，不奇怪。照片是二维的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (124 bytes) () 06/05/2023  20:24:04

• 就是同一个人看起来也是不一样的，穿长袖衣服和裤子就显得瘦，穿短衣短裤就一点不瘦了。说的就是我本人。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2023  20:03:36

• 看来我得多备些短袖短裤。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  20:05:11

• 第二张照片中左二的朋友说比我重25磅。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (48 bytes) () 06/05/2023  20:08:02

• 哈哈哈，笑s我了：-），不愧为教授，论点和论据都非常有趣，赞一个！赞同对第二张照片的解读；至于对第一张照片， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2235 bytes) () 06/05/2023  20:12:53

• 我， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (54 bytes) () 06/05/2023  20:16:02

• 为了回答你的问题，也是出于好奇，我刚量了一下， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (181 bytes) () 06/05/2023  20:21:45

• 很接近，哈哈。我眼睛太厉害了，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (321 bytes) () 06/05/2023  20:28:41

• 哈哈，羽妹妹是厉害，听你的建议，跑马结束后练PG：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (236 bytes) () 06/05/2023  20:35:38

• 哈哈，老乡太好玩了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (368 bytes) () 06/05/2023  20:25:34

• 哈哈，即使不悠着跑也放不了卫星，只求我的腿脚别被那些起伏的坡虐得太严重；跑完后第三天我们就飞往英国湖区hiking。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  20:31:59

• 全都很有型。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2023  20:30:45

• 哈哈，这篇文章我有一半的功劳，副标题“为小蛮腰正名” ：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  05:31:53

• 小蛮腰再现江湖。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  05:51:48

• 有恒运动, 活力四射 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  06:36:56

• 龙帮的队服很艳丽，照相时人都精神多了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  09:16:04

• 都是lean，各个精神抖擞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  08:10:10

• 人靠衣装马靠鞍 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  09:18:24

• 身材都很棒，没有胖的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  08:27:33

• 我现在也慢慢明白了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (101 bytes) () 06/06/2023  09:23:07

• 女人经常看着别人都是很瘦的，看着自己总是不够瘦 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  11:22:13

• 教授驻颜有术，看你多年前写的R3博客，样貌没有一点变化，怎么做到的？ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  12:30:24

• 可能照片上看不清楚。过去6年，我觉得变化挺大的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 06/06/2023  15:46:05

• 教授身材很好！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  15:47:20

• 哈哈，从来没有人这样夸过我。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (39 bytes) () 06/06/2023  19:51:35

• 提问，如何训练出健美臀部？ - updateonline - ♂ 给 updateonline 发送悄悄话 (700 bytes) () 06/03/2023  13:35:08

• 为什么burpee数这么有零有整？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2023  13:49:16

• 分三组，减量训练。 - updateonline - ♂ 给 updateonline 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2023  14:18:08

• 先上个片 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2023  14:12:34

• 估计是肌肉量增加，但脂肪剧减。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2023  14:28:40

• 17 Butt Exercises At Home For Strong, Toned Glutes... - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (197 bytes) () 06/03/2023  14:45:55

• 谢谢分享 - updateonline - ♂ 给 updateonline 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2023  17:10:10

• 最需要改进的，是LD的审美观。像小精灵那样，多做各种蹲，保加利亚，俄国佬，等等。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2023  17:48:20

• 五十多岁已经基本上没希望了,不是练成南瓜就是练成冬瓜型的。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2023  22:08:06

• 这个文学成帖子有依据妈？“中国甩手功风靡欧美 比去健身房撸铁有用多了” - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (427 bytes) () 06/01/2023  11:13:05

• 过去劝学，说“开卷有益”。其实，对于人体，开“动”有益。不管干什么、怎么动。至于好处么，不甩不知道，甩三月来汇报。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:33:01

• 甩三个月不难，但因为别的变数不能确定是甩手的效果。不过试一试挺好的。我要是能坚持就回来报告 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  11:48:33

• 信其有, 有益处 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:39:35

• 甩手就是相当于给手加上一个加速度，其作用约等于一个几磅的哑铃，绝对不会比撸铁更有用，因为撸铁可以用不同重量。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2023  11:14:43

• 芳草自斜阳 - 分享一下你的R3的经历吧！我来坛里比较晚，不知道你以前有没有分享过。还有谁去过Mt. Whitney? - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  09:51:49

• 我走过R2R， 从bright angel下去的， 早晨六点十月中旬。也走过Mount Whitney day trip - 美西2015 - ♂ 给 美西2015 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  13:21:43

• 10月份冷不冷？我以为是5月份和9月份比较合适呢 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  13:27:52

• 谷底挺热94-103度。 - 美西2015 - ♂ 给 美西2015 发送悄悄话 (155 bytes) () 06/01/2023  13:30:49

• 哦，被课代表点名了，周末交一份作业吧。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  16:17:55

• 期待美图！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  16:20:45

• 帅大叔约跑，去还是不去？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2576 bytes) () 05/31/2023  20:04:51

• 去呗！边跑边聊多好啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:33:03

• 他说你比我年轻很多，可是比我慢，不能一起跑，只能一起练Sprint, 扎心吧？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (51 bytes) () 05/31/2023  20:38:43

• 等练过，更扎心 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  21:02:38

• 本来就怯场，你再撒点儿盐…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  03:33:35

• 我说好几天不见你，像你们这样跑的，是不是看见人就想超？哼哼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  03:35:56

• 去 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  22:05:23

• 好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  03:37:02

• 睡梦中被一只蝙蝠惊醒，更被你的标题惊醒 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (39 bytes) () 06/01/2023  01:47:47

• 我要是你，肯定不去。一是我跑步完全按自己的节奏，随心所欲；二是刚认识，根本不知道对方的底细，安全的考虑必须是第一位的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (173 bytes) () 06/01/2023  05:12:11

• +100, 佛系锻炼, 养花, 已经很好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:28:53

• 叶公好龙说的就是额喔，先试试，不行再撤 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:37:38

• 肯定要带蚊子喷 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  06:20:32

• 楼歪了不是一点点 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:21:38

• 加拿大人没有坏人, 都是很 nice 的好人. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  05:31:55

• 哪里都有坏人噢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:35:28

• 哈哈，家门口的操场哦，不担心碰到坏人哦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:34:12

• 我的看法是不论哪里，都一样，防人之心不可无。也许我多虑了，就此打住。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  06:12:06

• 坏人都在城里住，乡下小地方坏人少 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:20:20

• 我看错题目了 害臊中 - joshuamama - ♀ 给 joshuamama 发送悄悄话 joshuamama 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:34:00

• 都被小布带坏了(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:36:27

• 小布躺着也中枪。你肯定你没有挖坑的意思？哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  06:13:25

• 一直不知道“躺着中枪”什么典故。反正听着挺 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (179 bytes) () 06/01/2023  09:47:57

• 吼吼，这帖子生生把一个媒体里的励志君，扯成了这么欢乐的保护妇女儿童贴 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:14:45

• 大葱花儿是你！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:12:46

• 难怪人家都说把人带坏了。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/01/2023  13:26:13

• 你这么一说，如果想歪了，真是挺流氓的。中文的意思真是博大精深。跟你分享一个小时候的故事，这个比较明显 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (385 bytes) () 06/01/2023  13:32:08

• 小布师傅的徒弟，你说呢？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:12:09

• 俺也是，一有跑步的路过，紧盯着pg。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  06:19:19

• 比赛的时候PG多，平时早上跑几乎没人，有也是遥遥相望！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:16:48

• 哈哈哈我还想了一下才明白 ;) 你太坏啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  13:24:00

• 去吧，谁怕谁啊：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  07:39:19

• 只怕自己露怯，差太远打击自信心(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  11:10:13

• 速跑有人一起练效果绝对不一样。自己很难push那么狠 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  07:52:27

• 我其实从来没有真正push 过自己，这是为啥我超级佩服落花小布还有你们这些不断挑战拓展自己边界的同学 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (179 bytes) () 06/01/2023  11:08:18

• 你就是谦虚，不Push咋能从不跑步到跑5公里，再到完成全马。我是间歇性奋发图强 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  12:50:18

• 这是有天赋和没天赋的区别！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  17:11:24

• 看来是与实际不符的谦虚。 - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (52 bytes) () 06/01/2023  14:30:51

• 残酷的事实陈述啊，天赋差！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  17:12:40

• 问个问题，每天一大早就爬起来跑步的大神们每天能睡够8个小时吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (525 bytes) () 05/31/2023  15:12:46

• 早上游泳的来回答，我睡眠不好，一般7小时半。这阵子因为过敏，有时半夜会醒来。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (63 bytes) () 05/31/2023  15:26:21

• 7个半小时也不错了。你也属于早睡早起型的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  15:39:18

• 向你学习，早睡早起 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:51:53

• 您这问题就像是小马过河，楼上退休达人和全职妈妈加上做所有家务，照顾两小孩肯定不一样。关键看睡觉这事对您有多重要。如果自己 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (192 bytes) () 06/01/2023  02:09:40

• 是的。我二娃刚出生那几个月我每晚只能睡两三个小时。我说的当然是孩子大一点的情况。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  09:32:01

• 我一般5:30起床，晚上10-11点睡觉。除了周末，基本就是这个作息时间。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:15:04

• 大概7个小时，也不错。少于6个小时我会感觉休息不够 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  09:33:21

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