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跟铁人一起跑步最美步道
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polebear -
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09/26/2025
10:19:51
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这些菜是加拿大同事点的?很靠谱哦。那个砖石拱桥看上去很东方,好像还带汉白玉栏杆的,哈哈。
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我胖我的 -
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09/26/2025
11:56:24
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菜谱上有照片儿,蘑菇是他们看到邻桌点菜要的,这家餐馆很干净,菜也很地道
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polebear -
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09/26/2025
12:37:05
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给下餐馆名字?
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羽绒服 -
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09/26/2025
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这儿
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09/27/2025
16:12:16
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胖胖,带汉白玉栏杆的拱桥,我猜是在西雅图南边的Tacoma,海边有一个华人和解公园。
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/26/2025
13:34:03
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鱼哥是对的
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polebear -
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09/27/2025
16:15:06
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熊熊又去西雅图了,有山有水跑步天堂,我也喜欢。
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/26/2025
13:30:04
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阳光明媚的日子真是最美的跑步时候,尤其是在西雅图这样美丽的地界儿
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polebear -
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09/27/2025
16:16:33
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风景好美!听说过“红油抄手儿”,但没吃过,流口水:-)。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
14:07:15
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有一点点儿辣
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09/27/2025
16:17:16
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看的我又想去温哥华吃好吃的了。我最近发现一个米线店有果木烟熏肠旺米线,离我家半个多小时,我还是一个星期去了两次
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小眼睛精灵 -
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09/26/2025
15:14:35
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看了你的第一句,我立马想到梁朝伟去伦敦喂鸽子了。
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严惠姗 -
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09/26/2025
16:17:33
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姗姗你真好玩儿
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09/27/2025
16:18:54
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馋什么东西是个非常好的事情,说明你有食欲。”果木烟熏肠旺米线“我还是第一次听说,我得去找找。
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严惠姗 -
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09/26/2025
16:22:56
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云尚米线新产品 非常好吃
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小眼睛精灵 -
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09/26/2025
16:29:42
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谢谢亲。已经找到几家云尚米线了,都在20-30分钟之内,太好啦,这个周末就去吃。
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严惠姗 -
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09/26/2025
16:31:26
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我也很馋的
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polebear -
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09/27/2025
16:19:26
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嘿嘿,精灵也好大肠儿这口啊,握爪儿握爪儿。
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会飞的小象 -
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09/26/2025
18:18:33
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温哥华的中餐的确很好吃,选择也很多
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09/27/2025
16:18:06
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似曾相识。几年前从温哥华坐游轮去阿拉斯加,顺道把温哥华和西雅图打卡一遍
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庄文雅 -
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09/26/2025
16:17:56
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这两个地方都值得去
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09/27/2025
16:20:12
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熊熊的工作很棒啊,赚钱的同时,美景美食兼跑步,一个都不少。
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严惠姗 -
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09/26/2025
16:28:15
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我也觉得是呢
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小眼睛精灵 -
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09/26/2025
16:30:04
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美食跑步补偿
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09/27/2025
16:22:46
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西岸出差三个小时时差非常累人,早上三点半就会醒,一周下来疲惫不堪
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polebear -
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09/27/2025
16:21:56
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吃的话中餐尤其是广东餐温哥华比西雅图好一个层次。也因此我们一年去几次温哥华吃东西LOL。
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如山 -
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09/26/2025
16:51:21
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温哥华是海外中餐的天花板
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polebear -
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09/27/2025
16:23:34
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图4的桥有点国内的味道
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唐歌 -
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09/26/2025
17:21:43
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这是一个中国主题纪念花园
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polebear -
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09/27/2025
16:24:17
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一点开,觉得这山这景色怎么这么熟悉。。。
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布兰雅 -
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09/26/2025
20:25:59
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周末徒步加拿大魁北克经典非常特色徒步路线之银山 Mont D'argent
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用正义无争议 -
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09/26/2025
09:48:24
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可以提个建议吗?贴照片比较好。
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羽绒服 -
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09/26/2025
10:01:00
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是有规定一定要贴照片吗?我习惯发视频,照片要编辑
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用正义无争议 -
♂
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09/26/2025
10:48:47
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没有这个规定,只是建议哈。就是我一般不看视频。;)
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羽绒服 -
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09/26/2025
11:18:12
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哈哈,我觉得动的比静的更有说服力,各人有个人喜好请随意。视频看完更花时间。
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用正义无争议 -
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09/26/2025
11:28:01
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你还别说,我就看到有些论坛明示不准贴视频,如“健康养生”坛。看内copy
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如山 -
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09/26/2025
16:55:51
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那个论坛的历史情况不同。菜坛基本都是视频。
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布兰雅 -
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09/26/2025
20:19:47
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哦,这个真不了解。
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如山 -
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09/27/2025
12:27:57
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树叶还是绿茵茵的呀
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庄文雅 -
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09/26/2025
16:19:44
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那是几周前的活动,现在树叶都差不多了
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用正义无争议 -
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09/26/2025
17:09:00
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明年我们去魁北克自驾游。看了你的文章,更期待了。
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严惠姗 -
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09/26/2025
16:30:48
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A beautiful place. Not many people
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Berglake -
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09/27/2025
12:27:19
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本周游泳总结
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让理想飞 -
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09/26/2025
07:15:59
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肌肉漂亮,穿小黑裙好看!
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gladys -
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09/26/2025
07:27:46
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羽绒服 -
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09/26/2025
07:47:51
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忙里偷闲上网玩 -
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09/26/2025
10:21:00
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佐罗
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LexusOnly -
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09/26/2025
07:44:31
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什么梗,没看懂
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让理想飞 -
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09/26/2025
08:36:28
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。
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LexusOnly -
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09/26/2025
09:27:21
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肌肉好看,省了制装费了:)。
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Anthropologi -
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09/26/2025
07:54:17
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不长胖的好处是20岁的衣服都能穿,不用总是买衣服
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让理想飞 -
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09/26/2025
12:03:31
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赞好体型好肌肉!
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如山 -
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09/26/2025
07:59:50
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我看您也每天至少锻炼两个小时,很赞。地主搞健身,小菜一碟
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让理想飞 -
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09/26/2025
12:04:27
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这个锻炼跟“地主”没什么关联。改天你看到大腹便便的地主一定不要感觉奇怪LOL
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如山 -
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09/26/2025
16:58:17
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我觉得地主是尽早实现FIRE的简单途径之一。有钱有闲才能有时间和心境享受休闲健身。而且地主大多自律,有执行力,有这两点运
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让理想飞 -
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09/27/2025
04:47:25
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好健美啊,看着很养眼,促发大家都想动起来。赞!!!
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布兰雅 -
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09/26/2025
08:15:20
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足够多鸡肉了,要适当加些猪肉,润一润:)
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庄文雅 -
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09/26/2025
08:22:39
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我牛羊猪都吃,但确实是吃大肥肉的能力退化了,干半盘红烧肉就觉得腻了
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让理想飞 -
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09/26/2025
08:35:30
•
能干了半盘才腻。好胃口!^_^
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布兰雅 -
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09/26/2025
08:47:04
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别听她吹牛皮,她那鸡肉臂膀,也就是去餐馆时,尝一块解馋。
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庄文雅 -
♂
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09/26/2025
08:50:43
•
当然不是老吃了。主要吃自己做的比较健康的饮食。80%健康。20%随便吃,包括红烧肉,下馆子胡吃
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让理想飞 -
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09/26/2025
09:06:32
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几寸的盘子?
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喵儿爸 -
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09/26/2025
10:02:15
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普通中餐馆的盘子。这种复杂菜我一般下馆子才吃
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让理想飞 -
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09/26/2025
12:05:21
•
我从小就不爱吃肉,肥肉都不沾,现在好一些,做的好的扣肉能吃一到两片。
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羽绒服 -
♂
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09/26/2025
09:09:33
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我从小就爱吃肉,每顿饭不吃肉就觉得没吃饱。以前回北京可以中午烤鸭,晚上烤肉,顿顿扶墙出,现在回国只能每天大造一顿。也许您
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让理想飞 -
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09/26/2025
09:16:42
•
烤鸭我可以,肥肉也没问题,但是猪肉就不行。
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羽绒服 -
♂
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09/26/2025
09:27:48
•
我一直认为能吃是好事,而且也是一件幸福的事,套句花班的言子“懂的都懂”。嘿嘿。
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/26/2025
13:44:40
•
是的,廉颇老矣,尚能饭否。这些年回国的一大感受是朋友们都不能吃了,我从头吃到尾,负责清盘儿
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让理想飞 -
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09/26/2025
13:46:26
•
好健美的身材!这是我们大众运动的目标和原动力!
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TN_fang -
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09/26/2025
08:34:51
•
对的,我的初衷就是鼓励大家大众运动,长期坚持。运动完全不用痛苦,都是享受。要是痛苦或是累,就歇会儿,犯不着死磕。ment
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让理想飞 -
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09/26/2025
08:42:32
•
找到喜欢的运动就能享受
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水行者 -
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09/30/2025
17:34:09
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肌肉真美,赞!
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
08:41:20
•
《小路》(道路深客),没听过,曲调熟悉。婉转抒情。
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布兰雅 -
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09/26/2025
08:45:50
•
小時候聽過,中文版的。
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Ridetolight -
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09/26/2025
09:01:06
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父母一代大都有俄罗斯情结,从小就听他们唱俄罗斯歌曲
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让理想飞 -
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09/26/2025
09:04:10
•
我有俄国老师,学过俄语
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布兰雅 -
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09/26/2025
09:09:35
•
厉害了,我没有任何语言天赋,也懒得学
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让理想飞 -
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09/26/2025
09:13:18
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所以我可以直接读出歌名:道路深卡。
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布兰雅 -
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09/26/2025
09:15:03
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健美!早晨5:30骑车20分钟去游泳一个半小时,已经不是大众范围了,你的运动量也远远超过普通人
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小眼睛精灵 -
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09/26/2025
09:06:50
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嗯,我可能比普通人闲一些。我基本很少能把一周三次的游泳都出现,这周难得大满贯,出来得瑟一下。普通人干我运动量的一半,坚持
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让理想飞 -
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09/26/2025
09:12:13
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飞飞同学锻炼质量数量肌肉都是上乘,大赞!
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polebear -
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09/26/2025
09:23:00
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肌肉漂亮。跟一张昨天拍的小黑裙。
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kathyzh -
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09/26/2025
09:30:41
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很美,把小黑裙都炸出来,哈哈
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让理想飞 -
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09/26/2025
09:39:06
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好巧。昨天正好穿小黑裙上班.:)
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kathyzh -
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09/26/2025
09:43:19
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真好看
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忘忧草燕子 -
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09/26/2025
09:54:51
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小黑裙那张太好看了
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唐歌 -
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09/26/2025
11:29:54
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肌肉真漂亮!
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二龙路14号 -
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09/26/2025
12:08:18
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本坛另一位漂亮肌肉妹妹,赞
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会飞的小象 -
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09/26/2025
12:11:29
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谢谢大家的鼓励,不一一回了,一起共勉
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让理想飞 -
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09/26/2025
13:47:55
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不但肌肉杠杠滴,Tanned的皮肤也非常健美。
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/26/2025
13:37:59
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哈哈,我在伦敦能把自己晒成这样也算是尽力了
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让理想飞 -
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09/26/2025
13:47:11
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肌肉+比例真美啊!我跟你就差点脂肪层厚度了… 哈哈哈…
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Multi-Sports -
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09/26/2025
16:28:47
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飞飞活力四射,像是有使不完的劲,你的生活真美好,珍惜!
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严惠姗 -
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09/26/2025
16:39:49
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小飞的运动量足够多,不出肌肉没道理了!梦觉教游泳很久没有新内容,江郎才尽啦,他现在迷上了羽毛球。阿星也没有探店好久了
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Waterchase -
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09/27/2025
10:11:07
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咱俩爱看的都一样,我也在想阿星去哪了
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让理想飞 -
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09/27/2025
12:54:51
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和孩子一起训练是非常美好的。就咱们觉得美好,同一个池子里面游不同的道,我儿子有时候偷看我一眼,但是绝对会假装不认识我。
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然后呢 -
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09/27/2025
13:40:00
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我儿子还行,有时候过来PUA我。但是游完后大家一起冲澡,我不能帮他洗,他就不好意思了。哈哈
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让理想飞 -
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09/28/2025
03:18:02
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你这个workout 4500米左右。1:30真的能游完?
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Nightrose_us -
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09/27/2025
18:47:00
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我又加了一遍,是2900米
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让理想飞 -
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09/28/2025
03:19:56
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初访法罗群岛:东岛村庄、追逐彩虹、无休跑打卡
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
07:14:00
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五彩缤纷的房子有意思
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LexusOnly -
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09/26/2025
07:45:33
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谢谢知行合一运动健将。是的,那些房子的色彩挺charming, 尤其在那样的大自然环境中。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
08:43:54
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靠近北极圈附近的景色很迷人。绿色的苔藓,大海巨浪,凌厉的石头,就是没有树。小羊走遍世界各角落。
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布兰雅 -
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09/26/2025
08:18:57
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谢谢博学的小布医妹雅班,你对那里的景色描述非常准确!!
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
08:46:15
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奔跑矫健如马:)
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庄文雅 -
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09/26/2025
08:26:11
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谢谢学霸文雅朋友。是的,欧洲有不少地区有这样的色彩斑斓村庄小镇;我们现在住的旧金山也有一些不同色彩的房屋,通常是连排屋。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
08:49:44
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这些岛屿是哪个国家的......或者说哪国的移民?
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庄文雅 -
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09/26/2025
08:52:33
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Good question! 法罗群岛是丹麦的海外属地,但地理位置离冰岛更近。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
08:56:12
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难怪看着很像冰岛的地貌,那些苔癣就感觉很像
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羽绒服 -
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09/26/2025
09:02:41
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羽妹妹好眼力!比冰岛偏僻一些,游客不像冰岛那么多,那里的居民和政府都不主张大力发展旅游业:-)。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
09:21:31
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五彩缤纷的世外桃源啊。看见小宝的照片让我想起我儿子小时候,都是虎头虎脑的
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小眼睛精灵 -
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09/26/2025
09:09:39
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谢谢跑梦妹妹。希望我家宝宝长大后能像两位哥哥那样健壮温暖和聪明能干。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
09:24:41
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美丽的不真实的岛屿!开心的假期
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polebear -
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09/26/2025
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谢谢北熊妹妹。是的,非常祥和的地方。人是矛盾体,既希望那里不被游客打扰,但又忍不住好奇要去看看。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
09:29:04
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外孙太可爱了,乖哟!晓阳幸福感拉满。
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/26/2025
13:27:51
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谢谢鱼兄。你家和精灵妹家都有两位健壮温暖和聪明能干的小伙子,希望我家宝宝长大能像他们一样,目前看是个虎头虎脑的小玩儿。
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广陵晓阳 -
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09/26/2025
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法罗群岛一年中基本上9个月都下雨,很多从法罗群岛移居到丹麦生活的人
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MLMM179900 -
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09/26/2025
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谢谢丹麦妹妹。是的,那里全年多雨。我们非常幸运,7月份在群岛8天只遇上2个雨天,并且是小雨,而且不是连续下。
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广陵晓阳 -
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09/27/2025
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