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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我们每天到底消耗多少卡路里？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

• 长知识了。人一般都有个大致的概念，也就是模糊概念：活动的多，就饿一些，就能吃的多一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:09:29

• 精确的计算有很多，很多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (307 bytes) () 05/15/2024  12:12:39

• 我这123的体重，啥都不干，一天消耗2000大卡，而吃个汉堡包，500大卡，得跑1个小时才能消耗掉。所以吃还是很重要的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:31:34

• 你的啥都不干，估计很活跃吧，沙发土豆不可能2000。体重和我一样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:39:47

• 你真仔细，我说的不干，是指运动项目。体重基本就是do-re-mi.我163. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:36:24

• 估算靠谱. 每日耗热2500, 大概就能维持体能. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:36:00

• 你是男生，体重大些，也可以再多一点儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:53:10

• 一英里一百大卡也是个大概。我跑一万米才500多大卡。挺不划算 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (168 bytes) () 05/15/2024  12:40:10

• 波马总体是下坡马，节省能源的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:41:25

• 说到卡，我得去补充卡路里了！又饿了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  12:43:19

• :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:43:41

• 1万米，6英里，确实500多卡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:42:01

• 手表的卡路里消耗一点都不准，我两个全马，一个比另外一个快，爬升多，温度差不多，但是卡路里消耗少400卡 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:13:00

• 只能看看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  17:34:08

• 说得很详细。你1英里算100卡是为了计算方便，我按照1公里50卡计算，咱俩1英里这就差了20卡，哈哈。我也是粗旷派的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:10:53

• 跟体重有关。越重就越高 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:20:26

• 我曾经问过一位跑过悉尼奥运会万米的老将，他一天摄入4千大卡，人精瘦 - lookatme.. - ♂ 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  14:49:57

• 我不专门锻炼的话，只是日常家务和上下班一类被动运动，每天只有1700大卡左右。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (203 bytes) () 05/15/2024  15:01:14

• 我還沒吃午飯，看餓了 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:03:30

• 峡谷耐力赛跑了60迈，Garmin 上6000卡左右。 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  17:08:56

• 天哪，太高效了。简直和马拉松差不多，如履平地。难怪你是山神。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (213 bytes) () 05/15/2024  17:33:19

• 手表的数据不一定准。我看了一下，今年东京马拉松和2021年的CIM都是用coros,一个2400, 一个1580 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  21:02:48

• 下坡确实会少，有势能。但是少这么多就奇怪了。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  10:01:01

• 所以过程中能吃非常重要 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  19:36:31

• 我刚带运动手表时就有过这个困扰，同样距离的游泳，游的快比游的慢消耗的卡路里要少，看来手表是按运动时间算的，深不以为然 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  19:44:28

• 少了多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 05/16/2024  09:58:02

• 一点点而已，原以为那么努力会多烧些卡路里，结果手表没看见：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  12:38:55

• 查了一下，我的大铁6300大卡。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (110 bytes) () 05/15/2024  20:48:04

• 你轻，节能。^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  09:59:23

• 马拉松3千卡靠糖原，早餐，六个胶，超马的能量哪里来的？ - 青羊宫 - ♂ 给 青羊宫 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  18:59:41

• 超马一路吃，而且最好是real food. - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  05:10:54

• 跑步体重继续下降的话，是不是可以考虑直接和白糖水了？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (95 bytes) () 05/15/2024  09:20:27

• 比白糖水更好的食品有很多吧 -- 牛油果, 酸奶，nuts , protein bar... - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (57 bytes) () 05/15/2024  10:42:57

• 酸奶 protein bar 都吃的。 有可能我基础代谢比较高。 以前每顿6俩米饭一年也重不了一两斤 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  11:19:59

• 当对自己的了解不断细化后, 人体对体重有自我调节机制. 这是我的观察. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (331 bytes) () 05/15/2024  10:48:00

• 有没考虑过加入一些力量训练 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (311 bytes) () 05/16/2024  08:44:08

• 环意大利第十一站----那个紫色machine又赢了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3469 bytes) () 05/15/2024  09:18:44

• 难道你这三个星期都穿粉衫吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  10:24:00

• 咋地？痛哥也想粉一把？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:30:13

• 我们一起穿？嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:35:06

• 哈哈，痛哥穿了，贴张照片，杀下他们的威风 ：DD - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:43:49

• 没有粉衫，赶明儿我跟喵爸借一件 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  10:59:00

• 再一起穿一寸的短裤，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:27:58

• 你也穿？不穿是小狗lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:45:58

• 我年纪大了，不好意思穿。你和跑步机穿就行了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:49:15

• 哈哈，小花狗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  17:16:57

• 瞄爸也不怕眼睛长针眼了 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  17:42:51

• 报导写得很带劲。粉衫花裙清新活泼，今天更胜波加查粉。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:27:15

• 我才发现我有这么多粉红的衣服，再过几年都没法穿了，赶紧多穿穿。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:35:35

• 没事，再过20年你都能穿粉色的。花花这条花裙子实在漂亮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  11:15:58

• 怎么没法穿，越老越应该穿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:16:59

• 对呀，老来俏就是这么回事。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:36:17

• 这些年我是越穿越鲜艳了… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  15:40:58

• 这我不同意，肯定还能一直穿 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  15:04:00

• 谢谢你们都这么宠我，以后我六十多七十多了还在这里说，穿，太好看了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:49:56

• 小波在养精蓄锐准备后发制人 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:33:01

• 他确实是养精蓄锐，为了环法。他在环意的优势已经奠定，不需要卖命了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:35:58

• 赞有不同的粉衣服！好看！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  11:13:51

• 你肯定也不少，就是想不到穿了，平时穿来穿去就那几件。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:54:02

• 可怜的，你那儿下午是高温了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:10:26

• 还没跑。。。还在斗争 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:50:49

• 你粉色的真好看，像春天的花儿一样~~~~，啊~~~ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  12:38:31

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:51:01

• 刚刚没仔细看骑手们，只看花花来着；仔细看了一下紫衣的，那紫色还真好看 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  15:43:32

• 穿了骑行服一般的人都变得好看起来，更不要说这些小帅哥们了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  15:53:23

• 欢迎男士认真讨论 - orlandomagic - ♂ 给 orlandomagic 发送悄悄话 orlandomagic 的博客首页 (737 bytes) () 05/15/2024  06:18:40

• 晨勃是一种正常的生理现象 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1451 bytes) () 05/15/2024  06:25:04

• 年轻的时候不记得会这样。 - orlandomagic - ♂ 给 orlandomagic 发送悄悄话 orlandomagic 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  06:29:03

• 年轻的时候更应该这样啊 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  08:33:20

• 恭喜，越活越年轻 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  09:15:07

• 年轻的时候肯定也有。 不过睡得熟。 不知道而已 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  11:00:42

• 这也能算个事儿？正常男人的正常反应 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:34:24

• 不算啥啊。真要想干啥的时候干不了啥才是真那啥。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:46:52

• 我锻炼状态和心情都好的时候，也有半夜里挚天柱和早晨45度up的情况。我经常做抗阻练习和间歇性断食，据说可以提高睾酮水平。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:35:41

• 不晨勃才是不正常 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:51:34

• 今天试了一个新重量 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (268 bytes) () 05/15/2024  01:21:12

• 练哑铃必练这个。 仔细一看，原来你没有躺在bench 上，难度很大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  05:18:10

• 观察仔细啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  09:07:53

• 一直担心这样练triceps 会不会碰到脑袋。 - orlandomagic - ♂ 给 orlandomagic 发送悄悄话 orlandomagic 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  06:21:43

• 不熟练的时候偶尔会的 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:13:13

• 你的肩膀像那个铁疙瘩 iron shoulder - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  06:26:05

• 屈臂撑做的比较多的结果 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:14:12

• 让我猜一下, 你可以做50个单杠屈臂撑？ 这是我能想到最多的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  16:46:52

• 你的三头肌非常强大，看起来吓人！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  06:27:37

• 谢谢 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:14:26

• 不错！不过这个动作视乎有点危险 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  10:37:10

• 肌肉收缩要控制好 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:12:06

• 多少磅啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  12:17:42

• 80磅 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  12:46:14

• 80lb想都不敢想! 我的15 lb 或者20lb 到头了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:29:44

• 趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里. - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3243 bytes) () 05/14/2024  13:19:47

• 这心率、太羡慕了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  13:28:13

• 为什么呀？我不会看心率，说明什么呢？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  13:51:37

• 你心率区间很大 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (563 bytes) () 05/14/2024  14:08:13

• 明白了，谢谢您指点。我也是新加入跑团新鲜好玩，尝试新的东西省得无聊。为了7月5公里比赛在同事面前不跌份儿，我得努力跑两月 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  14:23:54

• 问你啊： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (97 bytes) () 05/14/2024  14:42:02

• 您记错了，我从来没算过我一天消耗多少卡路里。就是有一阵要增重，必须每天至少吃2400卡，觉得用比较健康的食物天天吃这么多 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (138 bytes) () 05/14/2024  14:49:33

• 我没记错呀。是你看错行了，我问花花的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (331 bytes) () 05/14/2024  16:23:33

• 我刚看了一下所有的记录，2021年大铁那天消耗了6972卡，当然这些都是毛估估 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  19:04:49

• 对，对。你这是比赛的Garmin数据，不是整天24小时的吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  05:05:32

• 整天不知道怎么看，这个就是三个discrpline显示的卡路里消耗，其实都不止，随便看看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  08:25:34

• 民间体育的真谛在于“交流” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  13:45:37

• 确实，聊聊天挺开心。换个环境见见不同的人。而且基本上我是最小的自己也开心。大爷大妈都比我快他们也开心，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  13:56:55

• 无氧训练效果明显，3.3，我一般没怎么超过2 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  13:56:09

• 跑得够快，无氧值那么高！跑群的好处显而易见，不同年龄、文化、职业、种族、性别的人互相帮助。跑群是最好的社团活动 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (369 bytes) () 05/14/2024  14:26:26

• 确实，有种找到组织的感觉。据我有限的观察，跑团白人远高于其他种族，虽然我住的地方有很多种族 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  14:34:15

• 怎么“新人”就能跑这么远，厉害了！我也觉得跑完步一身臭汗很快乐。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  17:30:52

• 我是半新不旧人，我从来不特意练跑步。但是我经常短距离跑作为通勤方式，例如跑步接小孩之类，去超市，上火车站，不超过5公里 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  00:16:08

• 心肺功能超强！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  01:22:46

• 大爷不断嚷嚷“狗屎”，“树根”。。。这是规定的标准语言。大爷很专业。我每周也必喊的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (540 bytes) () 05/15/2024  12:23:17

• 确实非常佩服领队，认真负责，无私奉献，老当益壮 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2024  13:05:47

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