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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 纽约马拉松之行（结束篇）：欢乐、失误、与感言 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (22877 bytes) () 11/16/2024  08:34:31

• 抢到沙发啦！！晓阳姐的帖子总是充满喜乐，就算这么辛苦的马加呕吐都阳光充足 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (36 bytes) () 11/16/2024  09:14:46

• 谢谢徒步远足和室内三项健将妹妹。虽然发生了赛道尝新失误，但整体经历非常开心，成绩也超出我的预料。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (121 bytes) () 11/16/2024  11:07:55

• 抱歉，刚试着修改那个错别字，但被告知文章目前无法修改；一旦文章下架，我就去改。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:21:47

• 先抢个板凳，再仔细读 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  09:42:24

• 谢谢朋友。刚在坛里浏览帖子时，读到你在下个周未将跑二马，祝跑得平安、顺利、喜乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (147 bytes) () 11/16/2024  11:13:08

• 谢谢兔姐鼓励！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  11:47:37

• 我上周Long吃了Sis，感觉口感跟Huma差不多，还挺喜欢的，吃完没有不适。外孙长的好快，都可以扶着站起来了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:12:34

• 谢谢更好妹妹。我认识两位跑友挺喜欢SIS胶，很高兴你也是。目前牵着宝宝一只手，他可以行走挺长时间；独立行走指日可待：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:18:00

• 我还记得我娃第一次发现可以自己走时笑的嘎嘎的，不停的起来走，摔倒，起来再走 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:24:42

• 哈哈，赞勇敢快乐宝宝，真是美好的回忆。我们家这位目前拒绝完全松手，他的扬州太婆批评是外公外婆太宠他的缘故，他爸妈说不急。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (245 bytes) () 11/16/2024  11:37:13

• 我平时训练都是吃GU，但是有一次比赛发茅台胶，吃完就肠胃不舒服，跑了三次厕所。但是以前全马也吃过茅台，那几次没事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  11:37:00

• 谢谢三科同学分享。看来不仅是个体差异，即使同一个人，在不同情况下反应也不一样。我目前对SIS有心理阴影，也许将来会适应。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:41:03

• 赞！兔姐太坚强了，跑到吐了还能开心地跑完赛程。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:40:12

• 谢谢桔面妹妹。当时只是胃不舒服，人的整体身体状况还不错，情绪也很好；吐了之后就舒服了许多，感谢我的胃坚强：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:44:13

• 那啥， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (408 bytes) () 11/16/2024  12:49:58

• 谢谢桔面妹妹的分享，太棒了！下周我们将赴巴黎度假，错过卡门party了；不过，女儿己预订了在巴黎看悲惨世界。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2028 bytes) () 11/16/2024  13:04:56

• 太捧了，女儿好贴心，去巴黎游玩还能看歌剧，幸福！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:16:26

• 谢谢。因为宝宝还小，我们老俩口与女儿女婿分别在不同的晚上去看，轮流照顾宝宝：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:31:42

• 同在赛道上吐过的人hug一下，深有同感。吐过反而就好了。以后记住don’t try anything new了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:47:32

• 谢谢花班，回抱！我被兴奋和自我澎涨冲昏了头脑，居然犯了这样的低级错误：-（。这是第一次，相信也是最后一次：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  12:07:56

• 没事没事，有时候都要走点弯路写学点教训。所幸这次不是很严重 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  12:16:26

• 所言甚是。在赛道18英里处再遇到志愿者递组办方提供的SIS胶时，我谢谢了他们，但赶紧加快速度离SIS要多远有多远：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  12:22:48

• 抱抱兔姐，真不容易。我比赛中拉过肚子，没有吐过。后面那张一身粉显得你更嫩了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:17:28

• 谢谢跑梦妹妹。隔空抱抱，赛道上发生胃肠不适，都不容易；所幸咱们大家都平安过来了，并无大碍。哈哈，陪宝宝玩，咋方便咋穿。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:37:06

• 好丰富的信息！原来你的牛马还是有些小波折的，不过好像从不影响你的好心情。你老公真好，总是陪着你支持你 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  14:10:10

• 天啦，大熊因为巨寒取消了！ 半马依旧进行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1063 bytes) () 11/16/2024  04:04:54

• 天呐！抱抱小尤！祝小w斑马顺利 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  04:32:07

• 你好早啊。不光是小尤，我们坛子还有人参加呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  04:41:35

• 嗯早上我们要报团举重哈哈，有的是东部的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (45 bytes) () 11/16/2024  04:56:39

• 太冷了，千万注意安全啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  05:39:36

• 这也太郁闷了… 不管怎样，祝跑好！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  07:05:17

• 准备小半年，赛事取消是太遗憾了。Better safe than sorry. 加油！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  07:26:04

• 看来能顺利跑个马也挺不容易的，Revel确实良心，小尤能跑个半马也不错 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  08:41:13

• 怪不得今天半马人这么多，而且很多跑得巨快的人源源不断从后面赶上来，当吋想这么牛的人为啥起跑占位不往前一点，而是站得那么后 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (21 bytes) () 11/16/2024  10:25:17

• 祝贺完赛，写个报告吧～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:05:26

• 谢谢，要记录一下的，一路想着退赛，最后终于连走带跑地到终点了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  11:16:00

• 这么虐啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  12:01:14

• 半马开始就是大下坡，对quad的考验不容忽视，不像全马还有个适应过程 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  12:15:11

• 赶紧抱抱，不容易 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:05:53

• 啊，太遗憾了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:05:38

• 这次对半马选手的确不公平。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (908 bytes) () 11/16/2024  13:14:34

• 祝贺半马好成绩！大脚趾会疼个几天，不会影响训练的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:30:21

• 谢谢B姐！那就好。除了穿大一号的鞋子我还真想不出什么好办法 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  13:34:36

• 祝贺前三名！下坡对脚趾甲不友好，抱抱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:49:49

• 谢小精灵。接下来几天做力量好了，歇歇脚。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  14:04:56

• 去看了一眼成绩，你这是逆天了，跑的太棒了，全马得破三啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  13:53:25

• 不可能的！全马和半马差别大啦！全马能破3:20就很不错了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  14:03:45

• 我的维生素D - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4890 bytes) () 11/15/2024  11:11:52

• 我吃Costco的维D效果特好，那种绿瓶子的，现在都是六十几，而且没有每天吃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:31:45

• 我也是costco买的！这个每个人真是不同，你可能本身水平就很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:32:27

• 我是 2000 IU的，想买低剂量的但是没有。我都是空腹服用，你呢？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:06:35

• 我也是早上一起来就吃，但是维生素D空腹不空腹问题也不大。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:11:07

• 对了，我记得镁帮助维D吸收，我是每次都和镁剂一起吃的，好有fat帮助吸收 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:49:03

• 我和costco买的多种维生素一起吃，里面啥都有，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:09:56

• 啊，像你这么频繁户外的都D缺乏需要补充？警铃大作 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:43:13

• 是啊，大家都应该去查一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:56:17

• 5000IU啊？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:44:38

• 是啊，我还是坚持吃了一年多，维生素D才到这个水平 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  11:56:36

• 我买的是2000的。也没注意啥效果。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:00:57

• 对，一般2000也就够了，我还有病人从来不补，水平都正常。你要是水平正常就不用担心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:01:51

• 我是来这个坛后才开始吃的，1000IU的，以前就是吃钙，现在D 维持的挺好，可能因为我坚持吃吧。嘻嘻。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/15/2024  12:19:13

• 是，就是要坚持，我就是没有坚持 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:10:11

• 我的维生素D缺乏是很典型的。 最低到过 9点几。 十多年前一次体检发现透明质酸酶活性升高 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (306 bytes) () 11/15/2024  12:20:30

• 很不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:10:27

• 请教小孩怎么吃 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  12:56:32

• 一般建议400-600单位，但是我觉得孩子特别是在发育的多吃点没关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:11:54

• 谢谢 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  02:31:19

• 你吃维生素K吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  13:04:40

• 我吃多种维生素里有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:12:06

• 效果挺好。我是2000IU的。下次买时换5000IU的试试 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  13:47:38

• 先查一下多少，如果水平已经不错了那也不用改 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:12:35

• 这些分享特别有帮助，必须发言表示感谢 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  14:17:30

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:12:44

• 同感激花花 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  16:00:41

• 顺便说一下，你问的比赛人多不多。答案是多，美国十大马拉松之一，全马去年的就11418完赛者。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  16:20:37

• 效果很不错啊，真的是干啥都得持之以恒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  14:26:47

• 真的是，现在我跟老太太一样，有pill box了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:13:05

• 查了一下我的，33，够了没？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:09:55

• 够了，但是额外吃一点也没关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:13:20

• 我的钙片加了D3 ，它与维它命D 有什么关系？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:18:28

• 就是维生素D，你看一下计量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:23:55

• Got it, thanks. - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:36:23

• 我以前也有过这个疑问，哈。维D有两种主要形式，D2和D3，D3活性更好。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:36:57

• 十年八年前我的妇科医生建议我吃D3，当时的D3单卖的，得自己计单位。后来钙片就加D3，方便多了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  15:49:49

• 我吃的是维生素gummy bears.因为是吃糖所以每天不会忘：） - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  15:46:00

• 我的年检不包括Vitamin D 的检测，只有calcium, 这个是不是要单独要求家医补测？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  16:19:27

• 我的保险也不报，要自己花25块钱另检 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  16:30:00

• 我也经常忘记吃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:43:36

• 我是1000的，那我也改成2000的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  18:52:06

• 谢谢花班的分享！ - EagleflyOn - ♀ 给 EagleflyOn 发送悄悄话 (1331 bytes) () 11/15/2024  18:53:16

• 不用很纠结，其实和维生素d的关系可能没有这么明显，你的骨质疏松是迟早要来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  05:01:06

• 我吃vd3 (1000)几年了，Vd 检查 一直很好， 还想是不是停了它。看来要一直吃下去了。就这样，我还是骨质疏松症… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  05:58:31

• 在泰拳馆一周年 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (9536 bytes) () 11/15/2024  07:02:59

• 不管练什么，自己喜欢最重要，只有喜欢才能坚持下去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  07:22:00

• 我也痛恨跑步机，难以在重复的场景下做重复的动作 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  07:31:51

• 非常有同感，我也受不了好几个小时重复一个动作 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:11:26

• 我大学时候练过散打。那时候练出来的柔韧性让我现在还受益 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  07:53:56

• 能在水里翻飞的，肯定是十分厉害的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:17:25

• 这个泰拳一直是我想练的，目前没时间，拳馆离家太远了。羡慕你 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (289 bytes) () 11/15/2024  08:16:38

• 那这样的场馆管理不好，管事的应该会照顾到不同技能和size的习武者，不允许这黑大汉的行为 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:21:16

• 当时是班上的小gym,请了个教练，就那三瓜俩枣，没办法 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  14:22:51

• 最怕这种没轻没重的，不考虑他人的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:31:03

• 我老天，你可真勇，看见黑大汉不赶紧闪还硬抗，你也是狠银一枚，服。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  08:46:23

• 我俩娃练巴西柔术很多年了，老大也练泰拳，他们拉我去练过 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (517 bytes) () 11/15/2024  08:18:55

• 哈哈 dead fish，也遇到过那么一次。如果能找到合适的长期搭档，还值得练。不然就像每次掷骰子 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:34:15

• 还有你说那味，太有同感了。每次去gym都希望自己的鼻子是堵的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:35:56

• 我俩有共同的爱好, 习武！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:20:00

• 以武求道！ 神仙会飞, 所以弹跳能力决定了道行的深浅 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:22:00

• 飞不起来，我还是脚踏实地求稳。能平衡也是很不容易的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:37:50

• 幕兄平时练什么套路？ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  08:49:29

• 20 min sprinting drills; 40 min rolls/handstands/cartwheels - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  09:30:00

• 与跃起相关 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  09:36:05

• handstand 我一直做不了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  09:38:48

• 认真练了两个月. 能够立在那里估计4 秒 .那种竖起来的感觉好极了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  09:43:39

• 确实打沙袋也挺累的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  09:01:54

• 很不错！练拳之外还单做重训吗？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  09:44:04

• 拳馆一周三次、另外一周两次在家里用哑铃分别练上身和腿。不追求最大重量，集中在几个大肌群 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  10:10:39

• 近乎完美的综合运动，但强度是不是很高，对身体素质有要求 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (264 bytes) () 11/15/2024  09:46:28

• 哈哈！我也跟着VCD练过kickboxing。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  09:57:18

• 好处是可以调整。比如缩短时间或者做慢点。我上课经常偷一下懒，比如多休息一会儿，或者skip几个动作 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2024  10:13:26

• 哈哈哈哈，太逗了，都是跑不过才打。原来街斗也是和其它事情一样，拥有多种技能的复合型人最好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2024  14:19:04

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