拳馆一周三次、另外一周两次在家里用哑铃分别练上身和腿。不追求最大重量，集中在几个大肌群

来源: 码农白兰度 于 2024-11-15 10:10:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 很不错！练拳之外还单做重训吗？ 由 旺One旺 于 2024-11-15 09:44:04
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