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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• HTC“越山向海”接力赛 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (10565 bytes) () 06/13/2022  11:11:49

• 我使劲攒人品吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  11:18:13

• 嗯，在坛子里好好表现。能吃苦，还能吃亏。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  11:23:43

• 厉害！我使劲作拉拉队吧 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  11:23:23

• 你好样的！我为你自豪，这次能够再次大幅度PB，并不多见。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  11:25:03

• 跟一个当时跑完写的小感受 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (5076 bytes) () 06/13/2022  11:25:43

• 赞啊。能不能另开一贴。我想置顶，永久存档。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  11:29:12

• 完成任务，发好帖子了：) - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  11:33:51

• 爱你！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  11:40:22

• 感同身受， “跑完接力，可能老死不相往来， 更会成为生死之交” - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  11:27:28

• You guys are awesome indeed!!! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  11:27:51

• 谢谢小布医妹雅班。太感动了，你的这篇文章不仅对HTC有更翔实的介绍，而且提出了训练计划的重点，将我从原计划躲在健身房里拉 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (248 bytes) () 06/13/2022  11:40:12

• 我运动的力量来源 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1630 bytes) () 06/13/2022  09:09:32

• 能深切地感受到这个力量有多大！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  09:21:20

• 查了下，周六你那儿最高气温100度，摄氏38度。烈日当空跑步，只有铁人！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  09:50:17

• 只有真正体验到过的才能说出，顶风吃力，顺风吃汗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  09:55:38

• 一举两得的第一周：圆满与不圆满交融 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5051 bytes) () 06/13/2022  05:52:40

• 姐加油接力赛，看好你 没问题的。这大热天你都几点去室外跑呀？ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  06:33:29

• 谢谢彩霞妹妹。我通常早晨7:30左右外出跑步，我们这里那时已经很热了。上周加入了gym，这周开始计划只在健身房跑步：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  07:03:00

• 感觉在跑步机上比室外跑省劲呢 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  07:30:56

• 坛友月城曾写过一篇在跑步机上跑步的好文，引发了不少讨论；室内室外跑的难易比较因人而易：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  08:09:14

• 充实，快乐的退休。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  07:29:47

• 谢谢朋友。确实挺充实，尤其很开心有更多的时间与领导相处，so far还没有两看生厌：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  08:11:08

• 加油鼓劲儿！有没可能调整战术：仍然是跑三棒，但是把三棒中的两棒调到一起跑？这样的话中间调整恢复的时间充裕一点？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2022  07:47:02

• 谢谢月半妹妹，非常聪明的好主意，但接力赛通常不赞成这样的安排，组办方就是虐你无商量：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  08:13:05

• 哈哈。退休比上班还忙。 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  07:53:00

• 哈哈，谢谢北卡老乡。目前看来是退休比上班还稍忙，以后慢慢会slow down. - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2022  08:15:40

• 十三周跑步训练第一周完成，App 分享 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (1006661 bytes) () 06/12/2022  11:53:39

• 赞MM有根有据，我都是兴致所在，瞎弄，没有章法，更没有计划。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  12:06:45

• 你是力量有氧面面俱到，坚持得很好。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2022  12:45:40

• Wow, your future self will appreciate you !!! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  12:23:29

• 哈哈。时不时来坛子里逛逛， 被大家激励到了。喜欢你的健康美食。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2022  12:51:23

• 给你鼓掌，好棒！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  13:09:38

• 谢谢你的分享 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2022  13:53:21

• 互相鼓励 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  14:01:38

• 谢谢分享。我跑步第二周进行中，发现三分钟连续跑开始呼吸吃力了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (390 bytes) () 06/12/2022  14:33:16

• 是的，热天增加了难度。如果呼吸开始吃力，我的经验是放慢速度会保证自己坚持下去。我被女儿嘲笑还不如她走得快 ：（ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  14:40:31

• 好的。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2022  14:50:27

• 一起努力，我刚完成2周。多谢推荐APP - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  19:43:04

• 我的第二周遇上tree pollen暴发，改成室内跑treadmill, 轻松多了，估计到室外要难过了 - 辛晴浩 - ♀ 给 辛晴浩 发送悄悄话 辛晴浩 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2022  20:51:00

• 周跑量26.22英里 （2） - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (3949 bytes) () 06/12/2022  09:17:35

• 厉害，仰慕 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  14:04:01

• 一路向北 - 徒步2650 英里 PCT 日记 (11) D37-D39，重返步道， 你是我的英雄，独行，测星链 - juststarted - ♀ 给 juststarted 发送悄悄话 juststarted 的博客首页 (47780 bytes) () 06/11/2022  22:26:52

• Incredible - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  07:44:43

• 论跑步改变人生之第一场球赛 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4150 bytes) () 06/11/2022  22:19:00

• 能打篮球的妈妈，老厉害了 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2022  05:56:13

• 怎么定义会“跑步”？坛子里见了各种跑神， - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (261 bytes) () 06/12/2022  06:28:31

• 什么样的健身计划可以提高生活质量？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3320 bytes) () 06/11/2022  21:30:18

• 这个paper 是2015年发表？ 原文重点说减少了fatigue/pain/depression, 而且这些都是以问卷 - ensu2017 - ♀ 给 ensu2017 发送悄悄话 ensu2017 的博客首页 (237 bytes) () 06/12/2022  04:13:52

• 健身房、酸豆角肉末、后院风情 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10452 bytes) () 06/11/2022  09:21:35

• 这个大腿需要肌肉啊。太瘦了 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  11:20:23

• 谢谢力量有氧柔韧性全面训练朋友。是被我家领导拍瘦了，实际不是这样。不过，你观察是对的，我的大腿肌肉是弱点，远不如 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (104 bytes) () 06/11/2022  12:35:52

• 哇，御用摄影师对爱心拍照的诠释很暖心呀，赞。练力量的时候穿的是啥鞋？不好意思，我又犯病了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2022  11:25:04

• 谢谢月半妹妹，good question：-）。我做力量训练时穿的也是跑鞋，因为我有很多跑鞋：-）；脚上的这双鞋 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (379 bytes) () 06/11/2022  12:43:36

• 赞！！！我也在做机械。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2022  12:05:00

• 谢谢小易妹妹。咱们互相鼓励，向常年坚持力量训练的坛友们学习。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:45:42

• 你跟御用的相处之道太完美了。哪里有小胖墩？ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (128 bytes) () 06/11/2022  12:05:50

• 谢谢彩霞妹妹。我和我家领导今年秋天结婚35周年，相恋于学生时代，早已我中有你，你中有我了：-）。事实上， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (167 bytes) () 06/11/2022  12:50:39

• 退休生活丰富多彩。长跑耐力好的人都是精瘦身材呀。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:06:01

• 谢谢ID可爱的小妹妹。“精瘦身材”是我的理想呀，任重道远：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:52:19

• 哈，LA Fitness 在 LA 吧？你女儿好像在SF。那儿似乎没有LA Fitness。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (58 bytes) () 06/11/2022  12:36:33

• 这个好像是全美连锁。很多年轻人vanlife买了membership在里面洗澡。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:39:57

• 谢谢解释。是的，这是一个全美连锁健身房。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:56:13

• 好像不包括三番。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:29:44

• 哈哈，小布医妹雅班与我当初第一次看到这个健身房的想法一样，当时我好奇干嘛我们这里的健身房被称为洛杉矶健身房：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:54:58

• 自己做的酸豆角很难得。酸豆角应该送给喜欢这一口的湖南人。一方水土养一方人，地方特色的菜不一定适合其他地区的人。 - 鲁比猫 - ♀ 给 鲁比猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2022  12:56:18

• 谢谢新朋友，言之有理。我的种菜师傅告诉我她对我们做的江（苏）浙（江）菜也是兴趣一般般：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:13:10

• 张先生嘴甜 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:07:46

• 谢谢勤思好学并且与于行的朋友。你这是张冠李戴呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:14:40

• 好的。做完了，10个器械，每个4x15 ，酸爽。过周末。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2022  13:16:00

• 赞！我昨天下午做的力量训练，今天休息，明天再去健身房做：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:19:08

• 不错，生活很充实。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:35:58

• 年龄与运动 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4639 bytes) () 06/10/2022  19:43:06

• 高尔夫可以打到八十岁以上 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2022  19:48:09

• 哪一项都好，as far as you still be around at that age:)) - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2022  19:54:32

• 按家族的遗传轻松达到 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2022  19:56:41

• 争取九十还能挥杆 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2022  19:57:54

• 运动量感觉不大，但娱乐， addictive - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (95 bytes) () 06/10/2022  20:04:39

• 89岁的日本老人准备今年继续完成大铁、成为世界上年纪最大的大铁完成者 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2627 bytes) () 06/10/2022  19:55:49

• 日本人很厉害呀，夏威夷那个年长修女还参加铁人比赛吗？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2022  20:02:31

• 2021 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (485 bytes) () 06/11/2022  03:55:14

• 谢谢鱼兄。绝对的超人 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  08:57:03

• 这个牛呀 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2022  20:07:29

• 看你那边说你画画， 什么时候发出来看看？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2022  21:14:03

• 以为教练要分各年段谈一些运动 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2022  20:03:42

• 侃大山呗，想到哪就说到哪 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2022  20:05:11

• 说起这事，我们社区就有比较好的解决方法。我们社区每年举行几次Marathon：一次正规Marathon，几次M-Mara - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (477 bytes) () 06/10/2022  23:14:44

• 你是在日本的网友吧？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  08:43:17

• Texas 这些个60多的跑得太快了 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (359 bytes) () 06/11/2022  04:08:49

• 男的65 plus 的也很厉害 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (763 bytes) () 06/11/2022  04:15:30

• 第六名是个老中？退回50年14秒9体育课不及格，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  08:47:51

• 前几年,人家德州senior他年龄组十项全能第三名,好像 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  13:06:57

• pickleball 在加州普及开了 - 等明天 - ♂ 给 等明天 发送悄悄话 (374 bytes) () 06/11/2022  05:53:22

• 前天才在npr 上听到这个运动，想Google,到家就忘了。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  06:34:31

• 几年前就流行了，我的一个原同事在美东玩好几年了，她81岁 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  08:51:40

• 在进山的路上，听着一个77岁的攀岩爱好者瑜伽教师的访谈。智慧幽默。励志呀！听不出77岁。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  06:08:10

• 进山打游击？have a wonderful weekend! - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  09:29:58

• 我中学的时候800米成绩才3分50秒，勉强及格，班里倒数第10名。惭愧 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2022  11:18:56

• 现在你们 high school reunion 搞个800米达标，你肯定名列前茅，多自豪呀 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2022  12:42:07

• 一路向北 - 徒步2650 英里PCT 日记 (2) D4 - D6，疗伤，独行，徒步12,000 英里的牛人，老鹰石 - juststarted - ♀ 给 juststarted 发送悄悄话 juststarted 的博客首页 (46714 bytes) () 06/10/2022  18:26:44

• 一周一个马拉松 ---- 两周年记 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2952 bytes) () 06/10/2022  18:07:50

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