谢谢分享。我跑步第二周进行中，发现三分钟连续跑开始呼吸吃力了。

下次应该是5分钟连续跑，加上本地会高温，真有点怵啊。

不过到现在为止很喜欢这个夏天训练计划，不用去室内gym了，享受大自然，还能做平日不做的运动项目，真的很棒。谢谢分享13周训练计划的朗朗晴天同学。我的是六周5K，你们的13周10K，比我难多了。

加油！

所有跟帖： 

• 是的，热天增加了难度。如果呼吸开始吃力，我的经验是放慢速度会保证自己坚持下去。我被女儿嘲笑还不如她走得快 ：（ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 14:40:31

• 好的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 14:50:27