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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 十八英里跑。美丽的杏花季节 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2539 bytes) () 02/26/2023  17:44:36

• 那小眼神！easy peasy, 钱包拿来。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:58:57

• 现在她攒的coin最多，我们都输给她 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:30:44

• 倒数第二张太有范儿了，象武侠小说里的侠女！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (45 bytes) () 02/26/2023  18:18:54

• 下次来玩。今年天气很怪，下大雨，下雪 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:31:12

• 爱美丽太有范了。她个子好高。你一家牛人。那个魔鬼上我们去露营，开车都担惊受怕的，看到很多骑自行车的人，太佩服了。 - 蓝山碧玉 - ♀ 给 蓝山碧玉 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  18:41:06

• 嗯，确实那里经常出事故。我现在很少去那里骑了，上有老下有小lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:57:02

• 走遍世界美国好，走遍美国加州好！我想当个住在加州的美国人。哈哈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:43:40

• 我每周都有病人搬离加州，政治和经济原因 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:57:39

• 都扎我这山沟沟来了，现在到处堵车，到处盖房子:( - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  20:10:40

• 对，我好几个病人搬到你们那里去了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  20:22:28

• 七个不服八个不愤，咋的吧。小爱美丽太稀罕人了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:44:00

• 嘻嘻，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:57:52

• 我来给花花的十八英里点个赞。你一贴爱美丽就没人管你跑了18还是20 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:49:42

• 嗐，跑的再多都赶不上你和小布、不过姐淡定，咱和自己比 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:58:24

• 18迈，这配速，全马应该是3：40的水平啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  19:28:06

• 啊啊啊你怎么算的啊，差远了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  19:53:49

• long run的配速一般比马拉松配速的慢60-90秒 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (92 bytes) () 02/26/2023  19:57:26

• 我记得不太行lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  20:23:10

• 现在是加州最美的季节 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  19:46:00

• 是啊，就是今年雨水太多了，不过也是好事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  19:54:28

• 这是在培养下一个罗卜丝吗? - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  19:49:27

• 萝卜丝？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  19:54:40

• 兰竹那两张牌是干吗的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  20:13:54

• 我老天你竟然不会打麻将？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  20:23:32

• 天津打法不同，我们不用那四张 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  20:37:41

• 天使岛之行（1）：序 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5666 bytes) () 02/26/2023  15:01:12

• 到哪儿，跑哪儿。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  15:27:08

• 谢谢夫子兄，这次是徒步远足：-）；不过，你说的也对，如今基本上是每个旅程都会研究出一、两条跑步线路：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  16:35:02

• 忽然想起查建英写的书《到美国去，到美国去》，晓阳可以写一本《到旧金山去，到旧金山去》，一定好看！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  15:50:17

• 谢谢惠姗，赞你的阅读面好广！如果我写，可能会写《到英国去，到英国去》：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  16:38:52

• 去过几次旧金山，没去过这个小岛。下次争取上岛逛逛。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  16:47:45

• 谢谢光盐教授，值得去看看，自然风光、生态环境以及历史景观兼并。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:24:17

• 去过旧金山没去过这个小岛。一边看游记一边打卡D52 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:12:08

• 谢谢歌妹。赞你坚持每天运动！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:26:50

• any surface, any distance - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:22:41

• 谢谢飞腿三喵爸，你在说你自己吧：-）。为你即将到来的赛马加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:44:07

• 太好了，这样的家庭时间真难得，去这么美丽的地方，谢谢介绍 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:23:09

• 谢谢白熊妹妹。是啊，全家人在一起的时光尤其美好，我们心存感恩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:47:26

• 很美丽的天使岛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:46:00

• 谢谢跑梦妹妹，是挺漂亮的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:50:04

• 跑在寒冬 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1181 bytes) () 02/26/2023  14:36:42

• 哇塞太赞了！谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  15:03:51

• 多谢花帮主鼓励！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  15:18:09

• 赞！赞！赞！谢谢分享为啥跑步/ 运动，如何开始的。-31 度，脸受不了，戴口罩眼镜会有雾气。总之，难！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (61 bytes) () 02/26/2023  15:19:33

• 谢谢！就按滑雪那样保暖，除了不戴滑雪帽和眼镜；跑了快2年半了。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  15:37:32

• 厉害厉害，-31°C=-23.8°F 都在跑啊，你真太顽强了，真滴爱跑啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  15:25:42

• 12-1 月份，寒冷+新冠，大家都在家猫着，其实很难受的，不如出去锻炼，我在室外跳舞。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (314 bytes) () 02/26/2023  15:43:13

• 你这鬼步舞跳得真好，而且是在体感温度 零下40度呢。你也是个女强人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  16:14:30

• 跳的一般，主要是鞋不给力。鞋是国内我妹给我的，不适合加拿大的寒冷冬天，-30 度，鞋底被冻的梆梆硬，容易滑倒。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (72 bytes) () 02/26/2023  16:42:35

• 谢谢! 从-10C左右开尝试，逐渐尝试到那最冷的那几天，只要保暖好，出门前做好热身，跑起来就没什么困难，我跑的不快。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  15:44:21

• 我最冷跑-10C。前些天多伦多零下30度时，几次想出门体验一下，最终还是没走出去，TNND,风太大了。很佩服你。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  15:57:45

• 风大+低温 确实困难。 对自己恨点 呵呵 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  16:29:03

• 这个要赞！这温度确实很有挑战了。请多谈谈好不，啥感觉，怎么呼吸的？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  16:03:43

• -30C 左右蒙面的口鼻部位都冻住了，要时不时的用手动动。 大腿出的汗汽在滑雪裤内形成沙粒状。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  16:35:51

• 赞赞赞，又一个北国冰雪之地跑步的。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  16:30:00

• 呵呵， 天冷雪干天不难跑，就怕零度左右，雪水混合，跑的鞋都湿透了。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  16:38:27

• +1。如果雨加雪，身上还是湿的，再有风，更冷 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  17:31:18

• 看得我一边哆嗦一边点个赞 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:33:35

• 确实 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  18:08:07

• 更糟的是路上全是冰的时候。雪水混合在我们这也得一个月左右 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:52:00

• 要穿有防滑钉的鞋套 （那年我女儿给我的圣诞礼物） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  18:12:28

• 北国风光，笑傲冰霜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  17:29:43

• 欢迎来冻冻 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  17:43:40

• 离开了北方，退化了，今年冬天破天荒的零下10几度，出去跑，没两迈就灰溜溜地回来了，脸差点儿冻掉了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:26:16

• 真的勇士来了^o^，赞你用数据说话 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:29:30

• 过奖了，那样的低温几天不想错过 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2023  18:44:29

• 非常佩服你在如此寒冷的天气里户外跑步！曾在秋天去Montreal出差开会，顺便游玩，很喜欢，但没想到冬天气温会这么低。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2023  18:55:54

• 极寒日子越野滑雪打卡及为啥运动 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (6044 bytes) () 02/25/2023  18:43:21

• 写得真好！我特别喜欢读这种从渣变强的经历，像我这种渣可以参照模仿, 有朝一日也变成强者 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  18:53:22

• 熊熊啊，读你这篇我都入迷了，差点忘记炉子上煮的面条了。这个经历太带劲，我多学习几遍。谢谢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:19:29

• 借这个帖子谢谢棍熊MM要送我君子兰，我在美国，要是近的话一定和你一起运动！ - penname - ♀ 给 penname 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  19:22:20

• 哈，我就是从“一周一个马拉松”系列开始注意你的，经常跟着看，可励志了。第一张照片我以为是很多串糖葫芦呢，像山药的，嘿嘿！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  19:23:31

• -13度没问题，超过-18度就最好不要剧烈运动（超过threshold） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 02/25/2023  19:28:43

• 太冷的情况下，心跳就快了。我一般控制在摄氏-10度（华氏14度）以上。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:51:44

• 隔空拥抱白熊妹妹，你亲身经历了运动给你健康带来的巨大变化，读了很感动，也很励志。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:43:28

• 太棒了，典型的运动增强了免疫力的例子啊！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (166 bytes) () 02/25/2023  19:55:14

• 赞你的领悟和决心！生命在于运动不是一句空话。movement is medicine是真理 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  20:04:18

• 特别喜欢第一个图，北国的猫尾巴（Cattail)，诗意无穷。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (195 bytes) () 02/25/2023  20:12:27

• 唱歌有助于跑步？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (10909 bytes) () 02/25/2023  18:39:29

• 哈哈哈，光盐气很长。能长寿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  18:57:58

• 长寿不长寿不由我掌控。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (39 bytes) () 02/25/2023  19:05:37

• 原来早就是王者了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  18:58:33

• 哈哈，大概想BQ有点走火入魔了，唱歌能有帮助也得试试了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:24:15

• 不开玩笑的，声乐确实对身体好，主要是有助于调气息。话说没有过专业训练，一口气32拍的，太牛了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  19:16:03

• 我家领导在练朗读，天天练气息，什么“一个枣，两个枣，。。。” 练了几个月还不如我。她的老师比我气长。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:28:14

• VO2max大，主要是先天的，后天可以锻炼提高 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  19:25:03

• 喵爸的vo2max厉害，比我强多了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:31:02

• 我觉得唱歌是肺活量吧，不是vo2max. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  19:55:40

• 你的嗓音宏亮，好听；一口气唱很长与强大的肺活量有关联，真棒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (381 bytes) () 02/25/2023  20:02:42

• 如果想要大的突破，建议找个好教练。网上的也可以。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (230 bytes) () 02/25/2023  20:07:14

• 哈哈 肯定对跑步有帮助 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  20:14:00

• 你有这绝活！爬啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~啊啊啊~~~~~~~ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  20:18:14

• 爱美丽的小二比赛和杏花盛开 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3391 bytes) () 02/25/2023  15:46:42

• 真忙啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  15:57:02

• 爱美丽真棒！孩子长的太快， 真希望时间能慢下来 LOL - lol0816 - ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  16:13:32

• 最美好的记录。我要学。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (258 bytes) () 02/25/2023  16:17:38

• 给队友配单反+长焦镜头 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  16:33:03

• 春暖花开跑半马！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1135 bytes) () 02/25/2023  13:38:39

• 哈，以实际行动跑步迎接春天！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2023  13:42:39

• 哎，等我这儿有这样的春暖花开，亚城已经进入避暑模式了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  13:51:32

• 哎呀，落花缤纷。我们这刚开 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023  13:58:51

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