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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 手环给了我个奖牌，longest run 17.4公里。和跑团坚持训练就有进步 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4976 bytes) () 05/26/2024  08:58:14

• 对，参加跑团对自己非常有促进作用，还有聊天，不像自己跑那么boring - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (311 bytes) () 05/26/2024  09:37:28

• 哈哈，边跑边聊天目前还和我没太大关系，忙着喘气，忙着追大妈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  09:40:46

• 赶明儿改追英俊大爷，动力能足一点:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  10:29:00

• 那是不可能实现的，除非玩命练好几年，他们都65岁往上，但是跑5公里都是20分钟以内 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  10:52:28

• 他们跑得真快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  11:50:26

• 不是每个大爷都跑那么快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  12:27:00

• 跑团里我见过的大爷都很棒，一骑绝尘。什么时候我不是跑得最差的一定来坛子里汇报，那就不知道猴年马月了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  12:47:50

• 我也献上膝盖 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  19:44:04

• 体形真漂亮！那狗狗也是累得不行了。跑完还一起洗澡？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  09:52:33

• club house设施不错，有淋浴。男女分着，我和大妈一起洗，有点上大学时候集体澡堂子的感觉 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  10:53:49

• 喵爹快来看 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  09:58:51

• 喵爸5K也能跑18分，只是这个状态要继续保持20年 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  10:42:56

• 我都不知道我能跑18分lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  19:43:28

• 运动量很大啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  10:28:03

• 这体型是真靓！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  12:00:59

• 你青春靓丽，光彩照人。团里的“大爷”“大妈”身材也非常好看 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  12:28:42

• 谬赞了，承蒙大家抬爱，喜得我心花怒放 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  12:45:27

• 身材真健美 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  13:10:45

• 我最近参加了痛恨跑步机的跑团RED((Run, Eat, Drink), 我乐坏了，有吃有喝，真好。可惜去跑了两次， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (247 bytes) () 05/26/2024  13:13:05

• 我们跑完喝茶吃饼干也觉得有点儿白跑了，哈哈。我发现他们跑前跑后都不拉伸，在我带动下跑后有几个还和我一起拉伸一下。感觉爱跑 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (361 bytes) () 05/26/2024  13:41:58

• 我就是只跑步，不做其它运动，但体型肯定不麻杆，而且我跑步必做热身和拉伸。嘿嘿 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  17:12:49

• 佩服您风雨无阻跑步的毅力，我不行 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  04:27:28

• 你的观察非常准确。跑步的人柔韧性如果不注意的话，会越来越差。最终导致受伤无法继续。我就是柔韧性很差 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (60 bytes) () 05/26/2024  20:58:49

• 可能太专注跑步的人觉得练别的耽误时间。其实养成习惯，看剧，读小说都可以一边拉伸一边干 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  04:33:43

• 身材挺拔，本身皮肤挺白的，跑成很健康的颜色了，更加好看了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  15:17:13

• 第一次有人夸我白，可能是照片光线， 谢谢严姐姐 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  04:31:46

• 好赞的身材！好棒的跑团！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  19:24:11

• 这身肌肉真让人羡慕。老大爷们竟然跑这么快！？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:21:46

• 我也很震惊英国全面健身的基础和传统，他们也都是自律的普通人，也就是个普通居民区离家骑车10分钟就到的跑团 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  04:30:33

• 赞体脂比， 标准的运动员身材。 养眼！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2024  06:16:07

• 进步很大 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  08:20:35

• 跑者分享：跑步库里的两般武器 （2024年5月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4914 bytes) () 05/26/2024  08:55:26

• 两种步频, 自然用在我的上下坡跑. 上坡碎步高频, 下坡低频. 你的帖子总给我启发. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  09:35:00

• 上坡小步高频很正常，下坡低频要注意。很多地方也都是推荐小步高频的。下坡低频容易over stride导致脚后跟着地。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:27:02

• 箫独奏！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  09:48:43

• 嗯，以后的主帖都争取给配上箫曲。^_^ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:36:11

• 喜欢钻研的人提高快，像我只跑一个配速，步频也差不多的就没啥长进 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (151 bytes) () 05/26/2024  10:40:02

• 嗯, 匀速最省力. 学物理时为何没想到这一点呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  12:10:00

• 小学毕业的我不懂物理 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  12:44:00

• 是，训练时除了目标配速，也应该练其它的配速的。要提高，我觉得需要一些速度训练的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:41:55

• 就是呀，速度控制不变的情况下可以这样调整步频，深啦。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  12:04:45

• 这种尝试还有待检验，哈哈。今天长跑时发现，真正累了的时候，很难调整，心有余而力不足。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:45:04

• 你真挺能钻研的，是学理工科的吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  15:23:28

• 跟理工科好象关系不大。我领导说可能是OCD的原因。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:46:57

• 有专研精神！老邓说得好，不管白猫黑猫抓住老鼠就是好猫。只要你这俩武器有效果就是好武器。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  17:10:44

• 鱼哥好。这武器还需要调试。。。今天跑完长跑之后有理想丰满，现实骨感的感觉。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  22:51:04

• 赞钻研精神！我感觉小步高频比大步低频要容易维持一些。还有就是习惯，我的习惯是低步频，所以要特别练习提高步频 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  19:59:33

• 我最开始跑步时，主要靠提高步频来提速。后来慢慢有进步，步幅有增加，步频就降低了些。比如现在轻松跑步频就在180以下了。不 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (330 bytes) () 05/26/2024  23:14:26

• 能做到来回切换可不容易。我一般刚开始的时候注意力比较集中，步频也相对较高，跑着跑着就松懈了。等我能跑了，我也 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (33 bytes) () 05/27/2024  08:18:48

• 我也是。最终速度降下来，先降的就是步频。不知道哪种模式最省力，不过觉得多练几种，最终身体会自动选择能承受的最省力方式吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  14:16:39

• 想在原文里加组数据，结果不行（原文里加上了）。先加在这里吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (856 bytes) () 05/27/2024  14:43:10

• 环意第二十站------强劲圆满的谢幕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6034 bytes) () 05/25/2024  16:40:27

• 落花你这张照片显然是在工作的地方，是今天还要上班，还是提前照好的？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  17:01:04

• 你猜？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  17:08:11

• 我猜你是今天照的，然后P到诊所里的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  17:10:56

• 哈哈哈哈 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  17:35:29

• 我猜是昨天拍的。今天是周六，花花难道还会为一张照片跑一趟诊所吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  18:15:56

• 这裙子也很漂亮，但是，花花这种款式的裙子太多了，一个裁缝做的，该换个款式了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  18:20:28

• 还能更花么？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  18:43:45

• 哈，你是要鼓励花班穿得更紧更短吗？ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:47:29

• 我也是这次才发现我的裙子竟然都长的差不多，太败家了卧槽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:51:01

• 露背装背带裙还没上呢 ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  08:49:27

• 裙子穿得漂亮又可爱！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  18:45:25

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:51:15

• 众望所归，带劲！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:28:21

• 可惜明天结束了！等环法了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:51:36

• 裙子好看！就是好像肥了一点，腰身可以裁瘦一点。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  23:06:20

• 这张片，角度、高度与以往不同，花班的表情轻松自然，应该是艾米粒拍的。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  23:06:45

• 波加查太厉害了，简直是所向披靡。花花也很赞，身材太棒啦～～～ - 酒绿春浓 - ♀ 给 酒绿春浓 发送悄悄话 酒绿春浓 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  05:58:34

• 最后一张太衬配了，喜欢你的粉红鞋! - Jane11 - ♀ 给 Jane11 发送悄悄话 Jane11 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  09:00:00

• 第5跑：7k, 46分钟 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (1526 bytes) () 05/25/2024  06:38:35

• 祝贺！潜力发挥出来了！ Dublin 相当好的地方 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  06:51:14

• 谢谢，你也在Ohio? - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:18:26

• 在北边，从那里路过 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:57:58

• 练好了可以参加辛辛那提的飞猪跑，还有刚过去的周末Cleveland 的马拉松... - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  08:17:18

• 先能跑10K再说。然后慢慢提速。 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  15:10:22

• 循序渐进，渐入佳境 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:05:01

• 赞，非常不错。不过初跑者刚开始别太关注速度，得把耐力基础打好了。进步太快容易受伤。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:20:16

• 我站立静止骑车，骑过2小时，耐力基础是有的。只是和跑步的肌肉不同 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (108 bytes) () 05/25/2024  13:35:30

• 真棒！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  09:00:52

• 很棒，尽量按心率跑，别老想着速度 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:37:03

• 目前还没有道具看心率。我是手机拿手上跑的 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  13:37:06

• 很不错！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  13:27:28

• 太阳从哪边升起？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1196 bytes) () 05/24/2024  15:05:58

• 卧槽每次看你和跑步机的帖子，我就一定得看到最后，准定有埋汰我的地方 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:07:33

• 下回你倒着看啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:10:02

• 啊哈哈，你的哼哈二将 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2024  15:21:37

• 跑步机今天还没露面呢，说不定还有看头lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:23:01

• 那啥 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (99 bytes) () 05/24/2024  15:42:39

• 忒面了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 05/24/2024  15:47:15

• 赶快先看最后 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  16:03:57

• 我冤枉啊，我啥时候埋汰过你，我一向埋汰自己，偶尔埋汰一下喵爸 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (171 bytes) () 05/24/2024  16:53:11

• 影射 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  06:42:32

• 你俩凑一起总是很欢乐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:16:28

• 小时候被我妈叫做滚刀肉，花花削我削不动了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:20:30

• 哼，插电 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (332 bytes) () 05/24/2024  15:47:20

• 烧油的也行 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 05/24/2024  15:53:31

• 站这儿 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2024  20:52:22

• 小家伙说花姨和她女婿是一家人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (197 bytes) () 05/24/2024  15:16:57

• 不是一家人不进一家门 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:19:21

• 早晨几乎是包场，刚开跑，来了三位大姐，俩是一伙的，走了一小时，另一位独行20分钟。晚上会有大爷大叔出没。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:18:25

• 跑道跑是我迄今没有尝试过的，要么跑步机要么路跑，很钦佩喵爸喜欢操场绕毛线 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:26:18

• 我比较无聊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:47:45

• 瞄爸是版上最有聊的，至少是之一，是塑胶跑道无聊 哈哈 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  17:16:37

• 我在跑道上最多跑过15英里。在跑步机上跑过全马。比你厉害吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:25:40

• 是，比我无聊多了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:41:07

• 跑步机上全马，牛！跑完后那跑步机要报废了吧？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  04:43:02

• 几乎从来不看配速也不看心率，为毛Garmin说我unproductive，好点的说maintaining - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  16:00:02

• 表就是瞎说，不用当真 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  20:28:04

• 看样子这么热的天，抓紧训练，是要搞一票大的吗？看样子太阳真要从西边升起啦。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  16:27:23

• 不知道上哪个车，还没买票lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:34:12

• 不错不错！跑坛新风气，一天跑两次 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  18:16:10

• 很久很久以前是这样的，现在跑不动了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:38:40

• 哈哈哈，花花，支持削我亲家！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  18:17:45

• 喵爸家的喵要跑了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2024  18:30:15

• 嗷嗷，这个不行啊，你这刀递得(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:26:23

• 不用急，前几天跑个5k跟我翻脸了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:41:57

• 没看懂。Z4, Z5, 0:00什么意思？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  18:58:23

• 酱油跑，到不了z4,z5啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:29:31

• 还是不理解。和你的风格不符。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  20:50:55

• 你看走眼了？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  21:46:47

• 羡慕Garmin给“productive”，更羡慕周三下午可以睡觉打盹，醒了还可以再跑。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  05:49:06

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