•
大家说说,减肥增肌真能把肥肚子脂肪练下去,练出紧身结实的肌肉吗?很难想象撑大的肚皮如何缩回去,好奇。
-
朗朗的晴天 -
♀
(252 bytes)
()
02/20/2024
10:30:03
•
脂肪肯定不能变成肌肉。脂肪可以燃烧掉。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:33:17
•
是的,就是说脂肪消耗掉,长肌肉。问题是撑大的皮肤会练回去吗,还是肚皮依旧需要吸口气缩回去,LOL
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:37:04
•
你生过孩子吗?没问题的!
-
AprilMei -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:00:45
•
我也想这么问的。当然,生娃时年轻一些,运动多一些,恢复也快一些。想当年,
-
布兰雅 -
♀
(142 bytes)
()
02/20/2024
13:09:17
•
所以是跑步最后让你重回平坦的小腹了?
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
14:00:51
•
不跑步估计也会恢复,就是要慢一些。我现在恒定122-123(55-56kg)。长跑的很少大腹便便,马拉松比赛前面几波都是
-
布兰雅 -
♀
(322 bytes)
()
02/20/2024
14:27:41
•
是啊是啊。2分钟之后,3:00的牌子才过。说明都是Sub-3的。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
17:01:01
•
觉得是生完孩子不及时回复训练,会遗留一个充满脂肪的腹部啊
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:59:31
•
跑几个超马就没啦。 :))
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
14:42:30
•
避免理解歧义把帖子用词修改了一下,谢谢!
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:49:43
•
贾玲是一整套资本操作,现在出来收割了。当然她的努力有目共睹,但是健身应该是为了自己,而不是为了收割
-
落花飘零 -
♀
(325 bytes)
()
02/20/2024
10:36:02
•
我好担心这样快速减肥会伤害她的身体。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:38:44
•
她減了一年,有40斤是臨時加的,還算正常。 非常肥胖的人士一年減少一百磅或更多很常見,甚至不需要鍛煉,節食即可。
-
weed123 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
11:22:24
•
那就好。减肥好难呀!
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:11:27
•
咱普通人能收割的着的也只有健康,再奢望一点点健美和开心
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:42:38
•
非常同意。一部影片的看点居然变成了主角/导演的个人励志纪录片,其他陪演的美女都不是好人。
-
AprilMei -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:03:07
•
哈哈哈,神评论
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
14:01:36
•
你又没有贾玲那么肥,当然可以。坛子里这么多N娃妈肚皮不是都缩回去了,有紧实的肌肉。
-
让理想飞 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:53:25
•
Yael, 给力,谢谢。坛子里美女们展示腹肌时经常说美照时吸了口气 ,以后不许谦虚啊,不然我会信以为真的
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
10:59:35
•
要是真是游泳圈,吸气也没用。你要是真想练,马甲线腹肌吸气可见并不难,关键是你想不想,不是会不会,能不能
-
让理想飞 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
12:00:56
•
以10年为周期, 走路+慢跑消耗脂肪, 自重训练缓慢增加肌肉. 攻无不克, 战无不胜.
-
幕鼓晨钟 -
♂
(0 bytes)
()
02/20/2024
11:19:00
•
谢谢加油
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
12:21:33
•
好吧,胖子出来说两句。
-
我胖我的 -
♀
(1251 bytes)
()
02/20/2024
11:41:43
•
你说的太好了,我目前体重正常,就是腹部脂肪比例太高,希望通过锻炼能把腹部脂肪换成肌肉,一直没有规律的行动
-
朗朗的晴天 -
♀
(206 bytes)
()
02/20/2024
12:26:33
•
我的体会:减脂都是全身的,不大可能定点在腰腹,但这是好事情呀,全面改进才对身体好。我觉得有几点很重要
-
我胖我的 -
♀
(632 bytes)
()
02/20/2024
12:48:54
•
非常同意。我跑步一直是一天打鱼3-5天晒网,尽然也能看到跑步对身体的效果,以后要更多样化
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
12:54:25
•
楼上说的对,小腹的脂肪是最后也是最难减的。不能一下期望太高
-
码农白兰度 -
♂
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:44:36
•
减脂主要靠控制饮食,七分吃三分练。所谓控制饮食就是改变饮食模式达到一个新的平衡态。
-
码农白兰度 -
♂
(204 bytes)
()
02/20/2024
11:58:25
•
是的, 我们运动能力的进步是无法预测的
-
幕鼓晨钟 -
♂
(0 bytes)
()
02/20/2024
12:14:54
•
你说得对,晚饭不吃或者少吃很管用。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:17:30
•
少吃对我挺难的,吃起来就停不住,所以只能不吃早餐。不吃晚餐对我也挺难,因为是和家人朋友一起吃
-
码农白兰度 -
♂
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:42:49
•
没看电影,我觉得肚皮收不回去,至少一年之内,这么快速减肥,肚皮很难收回去。
-
羽绒服 -
♂
(131 bytes)
()
02/20/2024
12:22:56
•
我也想这儿应该有个度的限制,你觉得多长时间有可能?10年可能吗?网上那些7,8十岁的是真的吗?
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
12:35:08
•
看开始减肥的年龄吧,现在40岁减10年到50了,那个年龄,不减肥皮肤都自己变松弛。size 8减到0的可能,
-
羽绒服 -
♂
(66 bytes)
()
02/20/2024
12:43:50
•
为啥这么care皮肤松弛呢。
-
落花飘零 -
♀
(134 bytes)
()
02/20/2024
12:54:11
•
我们可能想象的松弛程度不一样,我想象腹部皮肤松弛,不能把腹部内容拉起来,就不fit吧?
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
12:58:11
•
什么叫不能把腹部内容拉起来?内脏下垂和腹部皮肤下垂完全两码事啊
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:07:57
•
据说小肠是松散在腹腔的,如果腹部皮肤不是紧致的裹住腹腔,站立时小肠在重力作用下岂不是会利用空间耷拉下来?
-
朗朗的晴天 -
♀
(88 bytes)
()
02/20/2024
14:08:39
•
你这个想象太那啥了,,,,别想那么多了。大部分人最大的问题就是想得太多,做得太少
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
14:26:18
•
飲食+重量+有氧, 2,3個月就會看到小結果,1年後會有非常明顯結果。
-
weed123 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
13:03:55
•
只享受健身过程,不问结果… 结果会给你意外的加分
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
14:20:31
•
大部分人做不到,看个电影鸡血一下,热火朝天讨论半天,然后该干嘛干嘛
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
02/20/2024
14:27:41
•
1, 2 能, 3不能或完全能。减肥主要靠饮食控制,但饮食加锻炼绝对可以减肥增肌,拥有一身紧实的肌肉。但是,肚皮的问题比
-
GoGym -
♀
(327 bytes)
()
02/20/2024
14:39:56
•
説得很對。
-
weed123 -
♀
(0 bytes)
()
02/22/2024
10:43:20
•
这个速度
-
LostAtBay -
♀
(30 bytes)
()
02/20/2024
18:54:40
•
看你皮下肌肉脂肪的结构, 曾经肥胖到什么程度, 是否破坏了原有的结构,就像多胞胎
-
kingfish2010 -
♂
(233 bytes)
()
02/20/2024
22:16:00
•
快速引体向上, 身体前后晃动的问题
-
幕鼓晨钟 -
♂
(600 bytes)
()
02/19/2024
10:38:25
•
厉害
-
小眼睛精灵 -
♀
(0 bytes)
()
02/19/2024
17:57:55
•
好厉害!
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
02/19/2024
18:43:28
•
身体晃动,归根结底是重心不稳的问题,
-
<好片> -
♂
(369 bytes)
()
02/20/2024
04:44:44
•
春天到了吗?
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(1623 bytes)
()
02/17/2024
15:39:04
•
跑出一只飞向春天的小鸟
-
fuz -
♂
(0 bytes)
()
02/17/2024
16:40:40
•
这个小鸟的跑图是我喜欢的路径之一,一路风景也好。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/17/2024
18:38:22
•
鸟儿有个眼睛,真是恰到好处。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/17/2024
21:06:54
•
讚春意盎然
-
weed123 -
♀
(0 bytes)
()
02/17/2024
17:03:00
•
你是一只小小小小鸟…
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
02/17/2024
18:22:00
•
嗯,我愿做一只小鸟,自由地飞翔。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/17/2024
18:42:35
•
鱼哥的春天来了
-
东河山村 -
♂
(0 bytes)
()
02/17/2024
18:57:01
•
谢谢东河!我的春天到了,你的也不远了。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/18/2024
16:48:33
•
春意汩汩往外冒。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
02/17/2024
19:34:43
•
早该冒了,今年晚了些,哈哈。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/18/2024
16:51:24
•
我这里今天早上冻死了,差点儿下起雪来
-
喵儿爸 -
♂
(0 bytes)
()
02/17/2024
21:14:43
•
嗯,我这里今早31华氏度,又冷了
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/18/2024
16:52:31
•
我们这里还不是春天。但是我已经嗅到春天的信息。虽然还是零下。但是房子墙角的小草已经耐不住
-
云雾山中找捷径 -
♂
(132 bytes)
()
02/18/2024
05:31:56
•
嗯,春天蠢蠢欲动。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/18/2024
16:53:37
•
你们那里已经春意盎然了!
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
02/18/2024
11:59:39
•
嗯,跟熊熊你那里的天气比,我这里一直就是春天呐!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/18/2024
16:55:10
•
我们觉得今年冬天没啥雪太不给力了,想滑雪的人怨声载道
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
02/18/2024
17:05:34
•
我们这里今年除了更冷,雪花?的影子都没见着。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
02/18/2024
17:08:01
•
今早出门跑步本打算去附近高中操场跑10英里,结果来劲了,又整个14英里,跑步有瘾啰。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(231 bytes)
()
02/18/2024
17:20:25
•
我可是老跟我老公提起你:早上6点赶飞机,半夜三点也要起来跑步的。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/18/2024
18:57:33
•
救助,苹果手表问题
-
lookatme.. -
♂
(222 bytes)
()
02/12/2024
16:03:43
•
选pool swim, 然后把pool lenth 改成25m
-
printemps -
♀
(0 bytes)
()
02/12/2024
16:08:00
•
有没有换泳姿?或者中间有比较长的停顿
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
02/12/2024
16:13:08
•
你说最近几天失常,那以前正常不?我的Garmin是一开始的时候不准,后来我发现把某个自动监测功能关掉,就好了。
-
我胖我的 -
♀
(0 bytes)
()
02/12/2024
16:15:11
•
我怎么会发现出错的
-
lookatme.. -
♂
(247 bytes)
()
02/13/2024
03:02:45
•
和stroke频率没关系吧。 看落花怎么说!那你的swolf 非常低了,百米速度多少
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
02/13/2024
04:28:45
•
我是初学,游得很慢
-
lookatme.. -
♂
(0 bytes)
()
02/13/2024
05:10:43
•
我没有明白,不是你游25,但是里程显示100你就知道出错了吗?我从没见过用stroke和里程来看的
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
02/13/2024
06:14:06
•
没用过苹果表
-
落花飘零 -
♀
(186 bytes)
()
02/13/2024
06:12:40
•
我只在ends 停,不过你说的很有可能,我再去测试一下,谢谢答复,谢谢各位回帖
-
lookatme.. -
♂
(0 bytes)
()
02/13/2024
07:08:00
•
你游到25米时候按lap键吗
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
02/13/2024
08:30:34
•
Lane distance 25米,不用按lap键
-
lookatme.. -
♂
(0 bytes)
()
02/13/2024
09:48:18
•
如果你在end停,就要按,否则表以为你还在继续游,如果转身不停继续游就不用按
-
落花飘零 -
♀
(102 bytes)
()
02/13/2024
09:51:06
•
怎么按法?I watch没有这个选项
-
lookatme.. -
♂
(0 bytes)
()
02/13/2024
10:06:29
•
这个我也不知道了,没用过苹果,有同学带苹果游泳的吗?来发言
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
02/13/2024
11:06:25
•
苹果手表还能下水?我洗澡以前都取下来。。。
-
二胡一刀 -
♂
(0 bytes)
()
02/13/2024
07:19:10
•
能潜水到50米,但它的扬声器口会有一点点水,有个专门排水的按键。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
02/13/2024
11:44:55