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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大家跑步多久心率会达到平衡，为什么我的心跳一直在增加？ - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (171 bytes) () 06/19/2025  05:22:53

• 太快了呗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (136 bytes) () 06/19/2025  05:38:35

• 大清早的，先作好热身。一上来就7分半，心率也就降不下来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:42:37

• 早上时间紧，跑完赶紧上班。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  05:49:24

• 没什么目的，瞎跑。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  05:55:58

• 难怪，我就猜到。但这不是好，上了跑步机，先慢启，配速从12开始， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (210 bytes) () 06/19/2025  06:01:27

• 好的，明天试试看。我一般只跑半小时，偶尔10公里。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  06:08:28

• 想起来，跑步机用速度，那就，5，6，6.5，7，7.5，8，…12！ 哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  06:13:17

• 12.。。。会不会被甩出窗户 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  06:57:42

• 不会啊。相当于100米18.64秒。谁都可以吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  07:09:32

• 15分5k，怎么说都是精英级别 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  07:34:51

• 像老鼠在飞转的轮子里 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  07:43:29

• 凡尔赛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  08:17:45

• 不是啊。100米18.6秒不等于15分钟5K，更不等于全马2:11。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (213 bytes) () 06/19/2025  08:41:50

• 松了口气。 12Miles/H, 我也能跑几秒。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:05:01

• 可以 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (26 bytes) () 06/19/2025  08:42:38

• 对，对。说的就是最后冲刺。我上面说的第28分钟到配速7，最后葱啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:44:46

• 然后再慢跑5到10分钟，从6开始到4。嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  08:58:06

• 热身8迈？我可以直接回家了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:19:01

• 阅读有问题。说的是全马距离。你波马从第几迈开始全速？8迈以内？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:43:20

• 第二迈，因为第一迈太挤了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:21:45

• 心率能push到这么高，是能力也是福气。慢点就好了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  09:06:24

• 小布的分析我都会认认真真看～ 每次跑步都是这种图行吗，通常会有上有下～另外横屏会有心率和配速两个数据，更具参考性 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  12:53:00

• 跑步机上曲线容易均匀 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  16:22:37

• 这就是所谓的“心率漂移”啊 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (70 bytes) () 06/20/2025  08:48:49

• Garmin training status 有哪些？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (5217 bytes) () 06/18/2025  22:29:54

• 我比较懒，从来没见过红色或粉色 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:28:04

• 我都见过，基本是轮流来。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (42 bytes) () 06/19/2025  08:38:18

• 我大部分时间是Unproductive, 瞎搞 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:39:28

• 真的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (161 bytes) () 06/19/2025  08:44:33

• 我的表上没见到过这项 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  07:08:44

• 具体哪些型号有我也不清楚，得查 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (185 bytes) () 06/19/2025  08:50:57

• 这个？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (105 bytes) () 06/19/2025  08:03:12

• 第三天了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (181 bytes) () 06/19/2025  08:05:59

• 你不是说， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (99 bytes) () 06/19/2025  08:41:41

• 听花花的，表说我们好的，照单全收，说我们不好的，就是表有问题 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:24:52

• 说好的，我也是照单全收， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (156 bytes) () 06/19/2025  11:23:39

• 对了，能换颜色，上来告诉一声哈，看看能有几天 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  08:59:27

• 要换表了，我的小妾今天过门 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:26:09

• 两块表同时戴几天，总要比较一下吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  11:21:48

• 今天第四天，还没换颜色 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  07:59:21

• 牛。我那次好像就一天 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2025  08:22:37

• 所以我换表了，从头再来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  10:22:56

• 秘鲁行(5) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (12619 bytes) () 06/18/2025  21:44:46

• 真好看！从牛油果树到烤豚鼠，都很新奇 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  23:18:36

• 这次去秘鲁，确实有很多人生第一次。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:18:48

• 我儿子去过2次秘鲁，吃烤豚鼠的时候，还有同桌的同学家养豚鼠的, - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:31:55

• 我后来看到笼子里养的豚鼠，都感觉不太自然。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (90 bytes) () 06/19/2025  19:22:15

• 好看！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:39:57

• 吃小动物没吓到你? - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:23:20

• 看得出光盐两口子年轻时绝对是金童玉女。哇，学习还好，天之娇子啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:46:00

• 光盐你平常吃的是啥啊，体力这么好，而且记性也这么好，描述这么详细有趣。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:48:48

• 光吃盐 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:51:28

• 哈哈哈，你脑瓜真灵光。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  06:08:11

• 吃的盐确实不少。常被太太批评吃得不健康。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:29:37

• 在运坛我的体力只能中下水平了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (150 bytes) () 06/19/2025  19:27:56

• 金童玉女访仙山 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:48:48

• 你一家那么多喵，到了秘鲁还不得把豚鼠吃绝种了？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  19:31:48

• 光盐敢吃烤豚鼠！跟老鼠差不多吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  06:07:01

• 想起爱美丽的儿子们… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  07:06:31

• 哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  07:11:09

• 你家豚鼠还在么？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  10:47:44

• hello! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (498 bytes) () 06/19/2025  12:49:15

• 最好离喵爸一家远点， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 06/19/2025  19:35:36

• 不能告诉爱美丽呀， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (48 bytes) () 06/19/2025  19:33:38

• 喜欢看！我出门也带mosquitos net, 体积很小，遇到飞虫这个太重要了，这些陡台阶下山难走吗？ - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  13:33:53

• 下坡不陡。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (106 bytes) () 06/19/2025  19:38:09

• 文革期间，每月只有半斤肉票，想法子吃肉，吃过田鼠，那个好吃哟，至今难忘。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  06:29:51

• 我还没吃过老鼠肉。吃过麻雀肉，很好吃。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2025  06:26:22

• 你们两口子估计是最轻松最抖擞的。胖姐妹看起来很依赖你了。挑夫们在当地跑个马拉松一定会比较领先 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2025  06:50:37

• 同行的美也很轻松，我们基本上都一直在等胖姐妹。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2025  06:27:56

• 自己徒步去的马丘比丘？ - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (90 bytes) () 06/20/2025  07:57:10

• 我们走的也不多，十二公里。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (125 bytes) () 06/22/2025  06:30:51

• 我两次进藏的高原反应 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (4609 bytes) () 06/18/2025  20:19:13

• 我听说的版本是“滑雪治百病”… LOL 你真厉害，那么早就进藏玩了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2025  20:30:14

• 玩要趁早。虽然说任何时候都不晚，但体验可能完全不一样 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  21:05:42

• 小伙子很帅，虽然够黑的，能看出底子不错。年轻时候不少人追你吧？！哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (46 bytes) () 06/18/2025  20:46:09

• 笔误，是2004年。如果2024还是那样年轻就好了，再黑也没关系 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  21:02:40

• 现在也不老，还可以再接着造20年。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2025  21:05:53

• 我有一次碰到一位滑雪的老者，说他那天正好90.5岁。从那以后我人生又多了一个目标 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:25:48

• 嗯， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (280 bytes) () 06/19/2025  08:56:44

• 随着岁月的流逝，你看重的东西终将一个个离你而去，一切都是虚空的虚空 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  18:09:13

• 水上行者真是玩家高手！年青的时光没白过！我有同学说：感觉没有年青过！就是大学一毕业就结婚生子落入凡间 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  03:59:40

• 现在45岁都还算年轻人。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:27:50

• 你的经历好带劲。网友选民说了，岁数大了高山反应会轻一些。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:41:14

• 可能岁数大了就没那么作死了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  05:49:43

• 我从大本营继续往上爬了会，过了前面那个冰碛平台 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (102 bytes) () 06/19/2025  07:02:49

• 我也往上爬了一段，爬到爬不动了，其实也没爬多远 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:53:51

• 忘了问，你们真的见到进行时的天葬啦？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2025  07:32:55

• 见到了的。从头到尾看到了。不让照相，但我有详细记录。改天我单独发出来 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:56:23

• 牛，玩的就是心跳 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:16:24

• 年轻生猛。现在想重新把摩托车捡起来会考虑再三 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  09:01:06

• 三翠的弟弟妹妹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2764 bytes) () 06/18/2025  18:29:33

• 好可爱的小猫猫！你们母女俩都是tough的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2025  18:31:33

• 你也tough！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  18:40:02

• 爱美丽和两只小猫都太可爱了! 下面喵爸把关系厘清了，三翠对他两个外甥什么态度？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (98 bytes) () 06/18/2025  19:41:26

• This is Emily - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (247 bytes) () 06/18/2025  20:03:56

• 嘻嘻，我和爱美丽看法一致，虽然觉得Snape这一生也是非常扭曲，忍辱负重死得可怜 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (118 bytes) () 06/19/2025  06:45:46

• 爱美丽以后会有很好的家庭，她有天生的体恤的爱心。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  23:20:13

• 看看，希望不是三分钟热度，否则老娘我跟着伺候。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  07:53:21

• 這是車上顯示的溫度，我的bike computer 记录过最高是112 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (36 bytes) () 06/19/2025  05:34:07

• 完了，本来姥姥不让爱美丽养猫，现在一下子两只，咋整？瞒不住啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/19/2025  07:02:24

• 是啊，我妈妈昨天知道了，很生气。不过爱美丽自己在家养，不麻烦姥姥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  07:11:47

• 嘿嘿，惹姥姥生气了吧。以后的猫和鼠的活计都是爱美丽老爸的啦，花班你反正是甩手掌柜的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/19/2025  09:07:26

• strained - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1782 bytes) () 06/18/2025  16:31:23

• 不奇怪啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1309 bytes) () 06/18/2025  17:13:58

• 但是over night HRV降低，应该不是白天运动少造成的，确实是代表身体没有恢复好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  18:30:13

• 嗯。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (783 bytes) () 06/18/2025  20:39:44

• 是不是沒睡好 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  07:08:56

• 其实比训练时候睡的时间长，睡的深，但是就是hrv上不去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2025  08:28:24

• 又来请教休息后继续 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (311 bytes) () 06/18/2025  13:53:35

• 3 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  13:57:48

• 那就灵活机动吧…话说感觉脚脖子还没百分百痊愈 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (101 bytes) () 06/18/2025  14:12:03

• 心肺恢复快。肌肉损失慢。休息2周，并没浪费，而要看成训练的一部分，彻底恢复疲劳了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 06/18/2025  14:16:14

• 彻底休息啥也没练？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2025  14:19:50

• 完全没练心扉和腿，去健身房用手举了几个哑铃。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2025  15:11:59

• 我教练经常说，不要make up for the plan。已经过去了就过去了，千万不要去补。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (158 bytes) () 06/18/2025  16:33:35

• 我也来跟风问一个相关的问题 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (186 bytes) () 06/18/2025  16:37:58

• 看你的比赛时间吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (106 bytes) () 06/18/2025  16:39:56

• Fresno, 按照HH novice 来的，正好是第九、十周……貌似回来直接跑16英里LR… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2025  17:00:14

• 可以的，大不了速度慢一点，多观察自己身体反应，宁少勿多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2025  17:03:19

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