运动健身 » 问答区

• 小红书上看到跑马拉松快到终点时都会拉, 真的假的? 难到都拉在裤兜子里? - drinkplay - ♂ (0 bytes) () 05/24/2025  12:58:40

• 小红书上还说人均收入两百万。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/24/2025  13:13:34

• 不懂就问 - 羽绒服 - ♂ (983 bytes) () 05/22/2025  12:30:06

• 我觉得没必要这么精细，每天一个拳头大小的水果吃一个没问题，你别一次造二斤。当然我不存在减脂问题，哈哈 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 05/22/2025  13:26:50

• 我不是那么精细， - 羽绒服 - ♂ (374 bytes) () 05/22/2025  14:08:52

• 个体基因差异很大，花花的基因可能就是跑马也能脂包肌。她想减脂当然要控制水果。没有特别需要的正常人每天吃一个水果是可以的。 - 让理想飞 - ♀ (148 bytes) () 05/23/2025  02:13:31

• 看花班下面说，“水果含果糖，肌肉不能利用，全部转为脂肪 。。。” 果糖进入肝脏，分解为葡萄糖，剩余的才转化为脂肪吧？ - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 05/22/2025  16:53:33

• 才注意到，这怎么还置顶了？ - 羽绒服 - ♂ (78 bytes) () 05/23/2025  07:14:10

• 选择喝果汁有什么特别原因吗？好像听说过果汁是不大健康的，营养成分单一。那部分热量消耗在蛋白质，好脂肪，好碳水上更合算 - weed123 - ♀ (175 bytes) () 05/23/2025  09:20:36

• 没有特别的原因。 - 羽绒服 - ♂ (432 bytes) () 05/23/2025  10:34:16

• 啊，是这样。 尝试一下还是不错的！ - weed123 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2025  11:17:49

• 啊，是这样。 尝试一下还是不错的！ - weed123 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2025  11:17:50

• 偶也搞掉了2磅今年，，，鸡肉吗肥肉吗，不叽道～ - thom30 - ♀ (1288 bytes) () 05/21/2025  06:37:53

• 你怎么这么逗呢！还年轻，慢慢来。拿我为例子，冬季涨个3-5磅，夏季降个3-5磅，都是常有的事情。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  07:23:45

• 没想道姗姗是个浪姐～ 我比你波大，一涨就是10磅呵呵 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  07:56:45

• 波大，迷人啊！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  07:59:10

• 嗯哪可惜那10磅没涨在波上和PG上，都TM涨在腰上了啊 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:14:19

• 恋得好，此时不恋何时恋！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  07:23:52

• 咋想出来介个网名地，，，看一次笑一次哈哈哈哈 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  07:57:54

• 高兴就好，呵呵。其实我一开始给自己起的网名是“任我月半”，后来觉着动静太大，才改了。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  09:25:10

• 太任性了，表扬～ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  10:59:13

• 别看你在这练这个恋那个，都知道你是< size2 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:06:56

• 小水同学，偶一门心思等到青春散场后，荷尔蒙都木有了，才想起来花了卧槽 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:23:42

• 小于size 2还减？ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2025  08:48:49

• 早恋的人，一定不要空腹恋。有兴趣可以看Stacy Sims 的书 Next Level - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:15:53

• 我喝个咖啡里面有奶，算不算空腹？ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:24:46

• 要有蛋白质和碳水，咖啡里那点奶完全不够 - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:40:21

• 还有糖吗？减掉饮料中的糖，体重轻易可以减20磅 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  09:12:25

• 笔误吧？2磅还差不多。 - 羽绒服 - ♂ (108 bytes) () 05/21/2025  10:02:09

• 那是你。我说的是饮食中特别是饮料中习惯用糖的人 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  10:05:06

• 怎么做到的啊？？！我每天惦记的都是desert, 劳资面壁去了，，， - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  11:02:51

• 我听了，没啥新内容啊。油管上都是这些东西 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:33:37

• 我觉得还是有一些针对成熟女性的东西是我在别的地方没有了解到的 - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  08:42:30

• 减的是水吧？ - 布兰雅 - ♀ (392 bytes) () 05/21/2025  09:46:34

• 一瓢凉水，当头一棒！减肥要拼死恋吧 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  10:12:59

• 对我们喜欢跑长的，6分吃4分练。不过超马的几乎都瘦瘦的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  10:17:44

• 哈哈哈看来劳资白高兴了！特喜欢超马精瘦全是肌肉的，，又瘦，又壮又好看，这里的精灵就是那种 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  10:55:34

• 丢掉幻想 准备战斗 (一定要丢掉这件衣服) 哈哈 - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 05/21/2025  11:07:02

• 两磅？难道不是饭前饭后或者大姨妈前后的区别，全是水 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/21/2025  15:10:43

• 哈哈哈差不多，偶能吃3磅，，谢谢鞭策～偶再努力～ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/22/2025  05:54:01