运动健身

• 鸟儿在邻居家筑了巢，这邻居居然把这么漂亮巢和蛋给端了，放在我院子旁边的树桠上。 - 桉桠 - (213 bytes) () 04/29/2025  19:06:34

• 这个邻居太没爱心了，我们家后院总是有鸟窝，有一年刮风下雨还给他们加固树枝加雨罩 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  19:19:16

• 让我们一起鄙视他！ - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:18:44

• Seriously?! - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  19:33:44

• :( - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:39:18

• 你在附近找个隐密的树支放好，希望鸟妈妈能找到。 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  19:39:03

• 没用了。同意小布说的，大多数鸟父母对鸟窝的地点很attached - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:19:45

• 看是什么鸟， 有些鸟的窝不能动， 动了违法。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  19:55:07

• 谢谢科普！我查到了，是这个法：Migratory Bird Treaty Act of 1918。下面附有鸟儿名单 - 桉桠 - (147 bytes) () 04/30/2025  06:24:07

• 这是知更鸟蛋。知更鸟蛋的颜色，叫做“知更鸟蛋蓝”。 Robin egg blue. - 布兰雅 - ♀ (504 bytes) () 04/29/2025  20:18:23

• Wow, 小布真博学 - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  20:35:19

• 。。。。就是有点带红色的在草地上找东西吃的哪种？ - LexusOnly - ♂ (165 bytes) () 04/29/2025  21:28:45

• 这个算是漂亮鸟儿。 知更鸟比麻雀个儿大，腹部土黄色，不出众 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  06:09:41

• 知道。 后来看见布班写的英文 robin. 那鸟普通。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 04/30/2025  06:31:57

• Robin 长得一般，可是蛋很惊艳。 我窗外天不亮就听它们啾啾啾，吵得很，估计有一两窝，窝很低的 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  05:11:19

• 以前查过， 早期移民因为思乡从欧洲带过来的 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 04/30/2025  06:33:13

• 嘿，小布你用色谱来看鸟蛋 - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:27:07

• 昨天听到一个不幸的消息，一个建了24年的白头鹰窝被大风吹掉了，砸到地上，里面3个未成年的小鹰都死掉，真可怜！ - L94607 - ♂ (111 bytes) () 04/29/2025  21:37:45

• 这个发生有阵子了，大自然，什么都有可能发生。这一窝还小得很，从那么高的树上吹落… - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  05:08:00

• 你说的是这个吗 - Waterchase - ♀ (194 bytes) () 04/30/2025  06:16:04

• The nature - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:29:41

• 好在Robin很普通也不是侯鸟，到处都是。 - 位酷哥 - ♂ (0 bytes) () 04/30/2025  05:38:00

• 要是红衣主教，更可惜了 - 位酷哥 - ♂ (0 bytes) () 04/30/2025  05:41:00

• 红衣主教也时常停在我厨房窗外的树上，每次都很惊艳。估计梵蒂冈的那些最近也忙得团团转，要选举了。LOL - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:29:01

• 我们叫它红雀, MLB st. louis cardinals 红雀队 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  06:45:44

• haha 也是红的。我们这里是红袜子 - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:54:46

• 这个鸟漂亮 - LexusOnly - ♂ (104 bytes) () 04/30/2025  08:05:04

• 太没爱心啦！我家树上有很多鸟巢，后院还有bird feeder。经常我可以看到很多漂亮的鸟儿 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  05:53:39

• 去年我在露台上听鸟儿唱个不停,就用手机录一段,然后放出来跟鸟儿反复对唱.结果把鸟儿从树上勾引飞到露台上.一看到 - 桉桠 - (81 bytes) () 04/30/2025  06:34:50

• 我们家露台下面每年都会有短更鸟来做窝。很方便偷拍。有一次拍到了鸟爸/妈喂完蚯蚓接着等吃粪囊（fecal sac）。很神奇 - 水行者 - ♂ (244 bytes) () 04/30/2025  06:25:54

• OMG this is adorable! 原来鸟窝这么干净！这个视频太棒了！我更恨那个邻居了，再不跟他打招呼了。 - 桉桠 - (0 bytes) () 04/30/2025  06:38:24

• 哎，跟邻居解释一下鸟儿的习性和国家法规，或许他不知道。也算对鸟儿的保护了 - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/30/2025  08:43:35

• 我可以顺走你的视频吗？太好玩了。我插队时屋里有个家燕窝，燕子爸妈也是那么喂食衔粪囊忙个不停 - slow_quick - ♂ (205 bytes) () 04/30/2025  10:29:41

• 当然可以。我看Robin是直接把粪囊吃掉。扔掉多可惜啊 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/30/2025  11:58:54

• 这家人咋那么欠儿呢 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  07:52:54

• 可能是被早上吵醒了不爽啦。 - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  10:26:02

• 你家在南方北方？ 北方的robin是迁徙的～～ - kittencats - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  10:28:08

• 这蛋也太漂亮啦 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  12:31:23

• 说来也巧。 在我上班的地方停车场。停车的中间有一个沙土的隔离带。长了几颗很大的松树， - 云雾山中找捷径 - ♂ (408 bytes) () 05/04/2025  18:49:11

• 英国小哥年轻时真是太帅了！给你配上偶喜欢的song ，，， - thom30 - ♀ (248 bytes) () 04/29/2025  14:37:40

• 情切切日悠悠几度秋, 如他一样浓密的黑发去哪里了？ - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  14:46:00

• 呵呵只有春光才是明媚的，其它辰光就是混吃等死哈哈 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:54:00

• I am just a normal girl - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  15:34:00

• 一到上坡就怂？ - 布兰雅 - ♀ (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 还是耐力的问题 - LexusOnly - ♂ (132 bytes) () 04/29/2025  13:33:39

• 不是啊。只跑马拉松的，可能根本爬不上去。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  13:52:48

• 马拉松平地都能累死人，有坡可以想象更难 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  13:56:40

• 平地b-skipping 相当于爬坡的用力 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  14:05:00

• 标题和内容应该加注：越野跑。路跑到哪儿找一英里的大坡去？除非开老远。 - 山水一程歌 - ♀ (222 bytes) () 04/29/2025  13:54:39

• 越野跑也要开出去好远啊。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  13:56:41

• 越野跑和路跑不是同一个时间概念 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  13:59:27

• 200米够，我一般是400米，0.25迈。 - 布兰雅 - ♀ (39 bytes) () 04/29/2025  14:05:25

• 我们小区有大长坡，这个训期该多跑跑了，让邻居们再见识一下疯婆子在雨里上下爬坡的样子 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:11:02

• 我们都是疯婆子。。。^o^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:13:30

• 我疯我怕谁！？ LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:16:53

• vo2max的原因。这个主要是先天的因素，锻炼能有提高，不过可进步空间不大。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  13:54:53

• 我的uphill repeats 坡的长度是260米, - 幕鼓晨钟 - ♂ (124 bytes) () 04/29/2025  13:56:25

• 上臂大摆动是姚妙的特色。请看 10:35 - 布兰雅 - ♀ (214 bytes) () 04/29/2025  14:00:18

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  14:08:00

• 截屏： - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 04/29/2025  14:08:49

• 非常美！人美体形美跑姿美. 她看起来并不强壮, 竞然有如此强大的力量. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  14:13:28

• 截屏截的不错。看她也有不少走的，还好，是人不是神。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 04/29/2025  15:51:36

• 谢谢小布介绍。看了视频,很fascinating。在大山中奔跑感觉一定很梦幻。要是我年轻25岁，说不定也想去跑LOL - 桉桠 - (0 bytes) () 04/29/2025  14:19:09

• Hellen obiri 的摆臂更夸张 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  05:20:13

• 有点不同意小布说的，我还是觉得下坡马有一定cheating 成分，理由 - HappySysphus - ♀ (681 bytes) () 04/29/2025  14:13:45

• 我的第二马是下坡马，BQ了。第三马是波马，快了5分半！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:19:35

• 很大原因 可能是你中间训练的成果 - HappySysphus - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:20:41

• 在雨中练hill repeats LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:21:27

• 波马就是一个下坡马。除了几个不大的上坡，我觉得全程大部分都在下坡。 - 布兰雅 - ♀ (303 bytes) () 04/29/2025  14:26:33

• 下坡当然有cheating的成分。 - 羽绒服 - ♂ (213 bytes) () 04/29/2025  15:13:30

• 歪楼了。我这篇是写如何提高跑上坡训练的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  20:21:50

• 还有如果只是路跑练上坡，感觉跑步机是最好的工具。 - HappySysphus - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:24:37

• 旱地汗死，涝地劳死！偶跑平地都怂呵呵 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 04/29/2025  14:41:01

• 一上坡就怂，一见你就笑 - 喵儿爸 - ♂ (231 bytes) () 04/30/2025  00:56:57

• 我连1%的坡都有感觉，弱的要死 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/30/2025  07:58:17