运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 游了几十年，才发现我居然不会喘气！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2704 bytes) () 06/29/2024  18:05:16

• 赞顿悟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  20:01:46

• 偶像你来了，游多了，时不时悟一下。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  02:28:09

• 跟跑步一样,要先学会慢跑。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  20:57:07

• 跑步我不懂，但会跑步的肯定都会呼吸。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  02:30:14

• 喵爸会跑步，你问问他会不会呼吸 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  03:57:59

• 你打错字了吧，是不是又想问我会不会游泳啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:00:45

• 跑步机同学为什么每次都要summon你出来呢？这是有什么典故么？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:26:17

• 他们是好基友 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:50:43

• 原来如此！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:12:52

• 我们给大家说相声，争取把运坛弄成曲坛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:59:48

• 原来你俩不会游泳啊！那我还不会跑步呢！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:13:45

• 我们来打扑克喝凉水lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:52:17

• 所有运动都需要呼吸与身体的协调才能持久。这就是运动增强心肺功能的作用。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  05:17:23

• 对，只是我总是忽视这一点。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:27:19

• 游泳喘不上气主要还是技术问题，转体不到位，核心不稳。多练练转体时候看看天花板更有用 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  04:48:54

• 我觉得呼吸是练习（自由）游泳的第一技术细节问题，学问大着呢！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  06:42:33

• 是的，大家都想长游自由泳，但大多不是因为肌肉酸痛而不能长游。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:29:33

• 澄清几点啊，请进来看，码字不易 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2566 bytes) () 06/30/2024  08:28:13

• 谢谢哦，技术肯定要扣的，但也不是那么容易能扣好的。自由泳换气要做好5点：腿不沉，身平稳，转肩，呼吸节奏，呼吸时机， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (539 bytes) () 06/30/2024  11:46:53

• 你呼吸紧张就是转体不到位。眼睛都看不到天花板的话肯定转体不到位。一转就觉得要翻车怎么能换好气。我是说不要本末倒置，转体等 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (99 bytes) () 06/30/2024  12:17:11

• 自由泳换气的时候难道不是看向落地窗吗？或者墙上的表吗？还有要看天花板一说? 或者我看错了? - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:25:38

• 不懂，问了二喵，说看墙，泳镜一半在水下 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:09:09

• 标准的，半镜 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  13:29:56

• 测打腿肯定是要练的，但是为啥要看天花板呢？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:32:20

• 我游泳根本不换气，否则就是喝水 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  11:51:00

• 论喝水咱俩可以比试比试 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (191 bytes) () 06/30/2024  11:55:21

• 干杯！但得挑一个干净的池子喝水，有些池子的水太埋汰，尤其是游第三场的话。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:16:23

• 那你太牛了！！！25米池不换气我还见过，50米池不换气的，我就奥运会见过！或者是搞自由潜水的，他们似乎长了鳃！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:15:11

• 不要把游泳想的那么邪乎。50米不换气不是什么超难。我儿子学校的游泳老师就可以，他鼎盛时期连代表伦敦都不够格。您找个教练或 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (222 bytes) () 06/30/2024  13:24:06

• 私教贵啊，我这等穷人就看看油管和小破站就好了。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  14:14:51

• 看了你这题目想笑，几十年不会换气，你居然还活得好好的，厉害呀，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:24:49

• 使劲笑，我也奇怪我是怎么存活下来的! - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  14:15:32

• 今天是个好日子，所有的愿望都实现 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1052 bytes) () 06/29/2024  16:38:28

• 嗯，好日子！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 06/29/2024  16:55:36

• 哈哈，谢谢你，唱出我的心声 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  17:12:00

• 啧啧啧，你们都是怎样的牛人! - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  17:35:16

• 谢谢！就这根据我现在的体重，还没到intermediate 水平呢 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  18:06:00

• 算上年龄，没准就够了 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  22:30:24

• 谢谢！查了下，哇，居然不但是intermediate 还离advanced 236磅相当近呢。而且体重增加，标准并不是线性增加， - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  02:39:00

• 唉 腰 威 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  18:09:43

• 哈哈，说文解字 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  18:31:00

• 标题党了，嘻嘻嘻嘻。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 06/30/2024  07:24:15

• 坏坏的 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  12:49:00

• 你的血糖肯定是很好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  20:57:05

• 临界点。年龄到了。而且最近半年刚恢复撸铁。去年最后两月用力太猛，扯着背了，今年头三个月停了，4月5号才又开始。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  21:06:00

• 太厉害了！这个重量不敢想。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (743 bytes) () 06/29/2024  22:50:39

• 谢谢！我尽量直了，可能是太重或拍摄角度问题。如果有空看看我频道里最近几个deadlift 有关视频，比如周一没拉起来225磅，或 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  02:27:00

• 145x5x3.8的work set, 就还好。而上次PR一个月前的205磅弓背比现在更明显。所以form还是有进步的。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  02:32:00

• 好的。赞进步！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  10:42:20

• 厉害，背影已经像杨教练了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  05:06:31

• 谢谢！差很远，我lifetime 只练了两年。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  06:36:00

• 很hard core了，我不敢上大重量怕受伤，就是一般能做10 reps的重量。您也注意安全 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  08:34:00

• 好的。谢谢！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  11:22:00

• 腿太漂亮了！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  06:26:04

• 谢谢！主要是基因 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  06:37:00

• 厉害哟！好日子要珍惜嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:26:21

• 好的！谢谢！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  16:57:00

• 2024环法第一站：小队友对老队友的奉献 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5637 bytes) () 06/29/2024  14:10:30

• 第一天精彩有余，拼劲不足啊！小波鱼哥都太保守了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:50:25

• 三周啊，旺仔，人家目标都不是赛段冠军 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:59:12

• 有道理。不过，作为看客，恨不得他们每场都拼个你死我活的，那样更精彩 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  15:03:10

• 卧槽你太狠了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  15:25:11

• 终于看到一个比落花还狠的人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  15:54:00

• 这是主席口中的狠人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (103 bytes) () 06/29/2024  15:56:38

• 矮油，花花给雷班长升职啦lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  16:50:47

• 别那么矫情，有段时间班长也叫班主席 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  17:05:37

• 哼，你拍也没用，花花照样打你pp - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  17:13:26

• 很精彩的描述，谢谢你～～～ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  16:03:29

• 竞技体育比赛真是新陈代谢特别快啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:38:48

• 这小哥好青涩啊。确实是我家小媳妇儿最厉害！3小时roller后还要跑步，还能跑步 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  20:00:51

• 让环法的自行车手看看小爱美丽3小时roller还跑步，那他们都会自愧弗如的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  21:16:22

• 跑步得来的周末美食灵感——妙用葡萄叶 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3403 bytes) () 06/29/2024  13:29:06

• 我要受不了了，嘴角不争气的留下了眼泪，简直是误入美食版！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  13:31:31

• 周末逼着自己走出舒适区(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  13:39:13

• 我说过很多遍了，你搞这么香，这是要出人命的呀。还有桑葚！眼泪哗哗滴！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  13:51:28

• 桑葚我摘了好几磅，不晒简直是锦衣夜行(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:03:49

• 叶子摘下后，略晒，刷油，放食材………。食用时可以剥下叶子。中土北方用橡树叶蒸粘豆包的做法 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:20:29

• 专门看了一下粘豆包怎么做，看起来还蛮复杂的，我这是天马行空胡思乱想出来玩儿的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:33:40

• 这样还称自己懒厨娘，bar我都觉得有点高啊！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:47:22

• 嘿嘿，都是懒人做法啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:34:13

• 我家后院的桑椹满地都是，想吃的话地上铺开一块大布晃晃树枝就落满了。人易变懒，现在连这都懒得搞了，变得跟美国人一样了LOL - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  16:43:31

• 我正好有一个像你一样的朋友，他们每年都叫我们去摘 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:34:59

• 盐水浸泡一下再吃比较好，桑椹果里仔细看经常有很小很小的小虫子 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  09:14:26

• 亲家，你家邻居卖房吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  16:52:15

• 亲家要来，随便来吃(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:35:38

• 我也想变成这么有创意的懒厨娘 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:49:28

• 跑完肚子饿了，馋虫发作，灵感就汩汩直冒(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:52:52

• 烤肉的时候，也可以用紫苏叶包着吃。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  21:22:00

• 下次试一试 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  09:17:59

• 好精致的美食！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  23:23:57

• 呵呵 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  18:36:15

• 熊熊点子真多，生活丰富多彩。看到桑泡了，小时候特别爱吃，嘴唇都吃成紫色了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:30:39

• 肚子饿的时候主意就多起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  18:35:44

• 赞创意勤快大厨！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2024  10:23:49

• 那个西部越野，我搞定了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (691 bytes) () 06/29/2024  10:04:01

• 煎蛋不错哦！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  13:31:40

• 味道好极了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:38:32

• (o^^o)，班长周末搞大票去了，剩下的曲线救国走出舒适区(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  13:40:48

• 对，Z-turn! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:40:06

• 我还没上班。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (305 bytes) () 06/29/2024  13:47:27

• 好厉害，跑深夜？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:02:27

• 祝布班一切顺利，安全！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:13:50

• 雷欧上班了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:24:13

• 你给谁当拍子？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  14:37:22

• 好好上班，不许摸鱼lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  17:17:31

• 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  19:50:09

• 越野一定很长的距离。搞定就很厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  21:25:40

• YouTube 有西部1 0 0直播 - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  07:48:54

• 目前前1 0有3个同胞 - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  07:50:17

• Devil's Thumb aid station: 接近半程，多吉16，邓国敏13, 申佳升8。男子竞争非常激烈，前十 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (29 bytes) () 06/29/2024  12:18:24

• 女子第一Katie schide也过了devil's Thumb. 向付召和陈霖还未过，应该跑在一起，分列4,5。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  12:21:40

• Emily，向付召，陈霖刚一起到devil's Thumb. 3, 4, 5。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  12:49:23

• Incredible race! 向付召女子第二，赛道历史第三成绩。陈霖非常可惜受伤退赛。男子前三争夺非常好看。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  22:08:20

• Jim夺得第四冠。男子申加升第8，多吉12, 邓国敏14。向付召全场第14。女子冠军Katie全场第13。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  22:12:58

• 小向赛前受访大方用英语问答，不骄不躁，超级可爱 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  08:27:00

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