运动健身

神奇凯菲尔(Kefir)制作介绍 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (5738 bytes) () 05/01/2025  22:04:35

和普通酸奶比有什么好处? - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  05:43:01

据我所知,酸奶和咖啡尔的好处都是大大的。至于区别,你可以和Deep Seek对一次话。一切都明白了。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:34:00

多谢介绍。为什么要过滤而不直接喝吗?不拧紧盖是因为无氧发酵产生的气体得放出去,否则可能会炸开瓶子 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (47 bytes) () 05/02/2025  07:38:31

过滤的目的,是过滤出菌种,然后继续制作。平时不会有气体,只是加入水果二次发酵时,会有大量气体听说。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:37:00

谢谢分享细节!我们一直都喝从超市买的Kefir, 会试试自己做 - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  08:32:23

肯定自己做好处多多! - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:38:00

锻炼是最好的养生 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  09:15:14

是包治百病的良药 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  09:45:00

是的,锻炼是硬道理。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:41:00

谢谢分享。用超市里买的Kefir做引子行吗,还是必须要买菌种 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  10:08:52

我就是直接加全脂奶,等两天就成,一瓶变两瓶。味道差不多 - k467 - 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  12:51:58

谢谢,那感觉挺省事的,周末试着做一下 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:42:16

嗯,办法不错。但如果有了菌种,一瓶可以变永远。而且性价比高多了。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:43:00

主要非常适合我这种懒人 :) - k467 - 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  15:26:37

该动起来了:) - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:23:00

据说用商店的产生不了菌种。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:42:00

可以的,无论普通的,Greek, kefir 的,都成功做过。但都因为吃不下去没有坚持做。 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (201 bytes) () 05/02/2025  15:25:26

是的,锻炼是硬道理。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:41:00

Costco 有卖,原味酸奶缺货的时候我买过,我还以为这就是另外一种原味酸奶 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 05/02/2025  15:55:08

我吃过一次,脂肪含量很高,就放弃了 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  19:27:23

很好介绍! 我也做了一年多了。后来菌种长得太大,就又换了一个。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (813 bytes) () 05/02/2025  16:19:04

谢谢你的帖子!介绍得很专业。你说“又换了一个”,这一个指的是什么?是不同的菌种吗? - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:28:00

是不同菌种。早先是FusionTea的 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (1665 bytes) () 05/02/2025  21:04:38

如果只是太大,为什么不切掉一块?为什么换新的? - 朗朗的晴天 - 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:48:04

是可以撕开成小颗粒。有时菌菌种数量退化问题,或者优势种变化了。比如不同温度,就会导致不同优势菌种, 一些就受到抑制。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (410 bytes) () 05/02/2025  21:16:34

谢谢你的详实介绍,赞分享! - 朗朗的晴天 - 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  17:16:20

诚心诚意的介绍,谢谢! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:10:26

It's Russian stuff - elfie - 给 elfie 发送悄悄话 (509 bytes) () 05/03/2025  07:54:56

请问你是如何控制分层的?我的Kefir 很容易分层所以我就把Kefir 当yogurt 来吃。 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  09:19:33

如何出现彻底分层的情况,比如上面是厚重的奶乳,下面是清透的奶清,那就说明发酵的时间太长了。你仍可以充分搅拌后再做过滤。但以后不要 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:25:00

做过,不爱吃。 也许做的水平不够好 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  13:00:37

可以再试试。会逐渐爱上kefir。 - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:27:00

哈哈哈, 一摸一样的滤筐, 我是亚麻上买的, 喝自制kefir7年啦 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  17:30:53

厉害! - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  00:33:00

厉害! - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  00:33:00

厉害! - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  00:33:00

厉害! - 远远的雾 - 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  00:33:00

趣味题目:花花的两个奖牌拿反了没有? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

亲家好!侦探啊!落花没拿错!美国在左手边(西)。 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  21:51:36

回答正确。奖个小红花。:) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:38:52

地球是圆的呀,那边都能到 - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  11:00:56

中国打越南,越南兵往南逃跑。长官质问,答:地球是圆的,我们从后面包抄他们。LOL - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  11:12:41

我在想 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (81 bytes) () 05/01/2025  22:14:02

配个图:本初子午线(Prime meridian),又称为格林威治子午线,是地球经度的起点(即为0°) - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (81 bytes) () 05/01/2025  23:03:29

波士顿飞伦敦要6小时45分钟,波士顿飞旧金山也是6小时45分钟。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:11:02

这么寸啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:25:04

飞伦敦顺风, 飞旧金山逆风. 同理上海飞旧金山比旧金山飞上海时间短 - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  11:35:59

美国在花花左脚这边。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  23:13:03

花花左脚西半球,右脚东半球。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  23:14:18

伦敦在花花西北边6.6英里处,花花骑车10几分钟就到了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  23:45:58

英国左行。开车、骑车、走路都要小心。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:12:42

左行好别扭,反人类嘛! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:26:40

古代骑兵打仗,左手护缰绳,右手挥剑。必须得左行啊,不然砍不到敌人。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:34:12

那左撇子占便宜了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  08:24:30

左行砍路人 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  08:31:11

敌人也砍不到你啊 - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  08:42:39

和平就是这么来的lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  10:59:54

天哪,你知道的真多。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  08:49:00

英国发明了火车,大部分国家的铁路,至今还是左行,包括中国。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  11:23:16

左行人口更多. 所有岛国及英联邦国家, 除加拿大, 都是左行. - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  10:45:28

日本也是左行。因为中国古代左行,使用更准确的一个词,叫做“左迎”。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  11:17:17

哇哦! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  12:34:07

跑步最大风险在于我不知道我不知道 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3453 bytes) () 05/01/2025  17:52:29

大家跑过的地方真美 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  18:06:36

这一段的确让人惊喜,想当年英军统帅Wolfe天天放舟在这一带寻找攻城略寨的突破口,地势险峻易守难攻 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (472 bytes) () 05/01/2025  18:25:55

计划外的偶遇!不过,如果不是特别熟悉的地方,还是带上手机啥的吧,以防万一。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  18:10:18

入口是熟悉处,出口也是熟悉之所,手机一直在手,但是没有想着要查验,因为东西方向都知道,把点练成线了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  18:27:42

看着眼熟的地方 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  19:19:07

魁北克大桥是地标性的地方 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  05:55:35

我也经常这么探险。边跑边拍照。这条小径我好像也跑过。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  20:57:51

最开始和最后两段是热门儿地界 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  05:56:23

我曾经从海面跑到老城,好大上坡啊 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:14:48

悬崖峭壁 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  15:59:52

熊熊所到之处,都那么美。出差跑步只选美丽的地方啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  23:16:21

跑过很多乏善可陈之地儿,没有动力写,就变成了写下来的都是好的。选择性bias, 或者说是幸存者偏差 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  05:58:19

有道理。世界之大,好坏都看看,也就更加体验和珍惜美好。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:28:54

能够自由奔跑就是很大的福气,在哪里跑不重要 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:03:42

说明你很阳光。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:39:54

吾心向阳~~~ - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:04:57

在这里跑步心旷神怡啊 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:39:54

的确是,跑步变成探险活动了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:05:49

没有人,心旷神怡!好地方 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  15:06:06

一大早,现在日出很早,六七点钟太阳已经很高了,基本上没什么人 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:06:48

熊熊真棒!我曾经跑到那2座桥附近,河滨比较平坦,城里有坡。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:14:16

你跑的那段是庆祝魁北克建城400周年纪念而修的。魁北克老城区是旅游热点 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (81 bytes) () 05/02/2025  20:17:55

桨板冲浪 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1142 bytes) () 05/01/2025  14:21:51

好耍好耍,真真有趣。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  18:11:58

很好玩的一项运动 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  19:26:05

太羡慕会在水上玩的了。玩这类东西是不是游泳得特别好,在水里船翻了,人上不了板或船怎么办? - 微风不度 - 给 微风不度 发送悄悄话 微风不度 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  18:27:10

对游泳技术的要求倒是不高,关键是掉水里不能慌张。桨板落水之后上板是新手入门的必修课,不难,有点运动能力的人一看就会。 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (110 bytes) () 05/01/2025  19:25:19

谢谢解疑。 - 微风不度 - 给 微风不度 发送悄悄话 微风不度 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  19:44:22

看不懂,是逆流冲?我看冲浪板冲浪,一般人也就站十来秒 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  20:14:35

冲浪是利用浪尖到浪底的落差来获得能量。在浪尖的势能和浪底的动能之间转换。海里冲浪的时间是短, - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (165 bytes) () 05/02/2025  08:32:14

太复杂,太难了。 我在Miami beach 的海浪里待了会儿,觉得无法handle, 技术和心理上都很难,一定得有人教 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  12:05:52

对平衡能力要求很高 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:23:53

你真是划船冲浪高手,高手在民间! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:33:54

过奖了。高手谈不上,喜欢玩水而已。从小在水里泡大的。 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:52:49

上个激励人心的图片 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (175 bytes) () 05/01/2025  14:03:00

"挂着两块奖牌满伦敦的在暴走"---很形象:D! 这个77岁的奶奶厉害了 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  15:40:01

哇,真开心,跟77岁的奶奶相比,本坛的兄弟姐妹们有信心有希望再跑很多年!一起加油! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  16:01:33

非常励志的韩裔著名跑者! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  18:05:14

我在波马的village 里看到她了, 非常瘦非常小,可惜带手机 - HappySysphus - 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  19:42:39

没带手机 - HappySysphus - 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  19:43:23

瘦小的人,做功少,也就能跑。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:30:15

她戴的那个毒气头盔模样的东西是为了控制氧气? - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:41:44

是不是在测试vo 2 max - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  08:32:00

Vo2max testing - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  09:21:19

二刷大英博物馆之天下黑白 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2360 bytes) () 05/01/2025  12:45:34

刷屏结束。lol。我跑个马,大家家都被迫看我唠叨,辛苦了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  12:46:26

这趟收获大大的,很圆满的旅程,还不忘大家给实时分享报道,落花才是辛苦的那个 - 忘忧草燕子 - 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  13:04:38

你不是跑“个”马,而是“竹”马。(两个“个”)。睡吧,马上要坐大灰机了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  13:10:12

还真是,跑了竹马!祝一路平安! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  15:57:58

哎哟,花花又跑马,又写文章给大家分享,受益的是大家,辛苦的是你啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  15:55:14

杭州灵隐差点毁了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (144 bytes) () 05/01/2025  13:15:51

赞 - 谢谢分享! 让我们也有机会欣赏文明古迹 - 加有儿女 - 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  13:43:06

很同意这世上没有绝对的黑白。那个大英博物馆我去了好几次,都没啥太大印象,和花花比,太惭愧了 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  07:43:26

"所以,你可以说他们是强盗,是小偷么?" 错误的逻辑! - attw - 给 attw 发送悄悄话 attw 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  13:52:10

不管是抢的还是盗的,能让今天的我们看到这些早期的文明以实属不易!这就是这些考古或热爱收集文物的人们对人类的最大贡献了! - HanxueClear - 给 HanxueClear 发送悄悄话 HanxueClear 的博客首页 (42 bytes) () 05/03/2025  09:15:51

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